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1、西安石油大学学期授课计划2009 /2010 学年第二学期院（系） 体育系教研室（系） 体育系 任课教师 张全成 职称 讲师 课程名称 身体健康教育 课程类别 公共选修 总学时 28 授课班级 辅导教师 教材名称 自编讲义 参考书名称及教具： 运动解剖学 大学生健康教育 运动生理学 体育保健学 医学营养学 周次星期 授课内容（章节主要内容） 教学时数 教学形式 课外作业45日日绪论：概述本门公共选修课讲述的主要内容。以维持人体健康永恒的话题饮食、运动、心理为主线来谈身体健康教育的重要性。第一讲 健康概述阐述健康的概念，健康的标准，健康认识发展的模式，亚健康的定义、对亚健康的危害性的认识等。第二
2、讲 平衡饮食维持机体各种营养素的生理功效；六大饮料的名称、营养功效；各种食物的营养功效；膳食营养平衡与科学膳食制度44讲述讲述67日日第三讲 机体的有氧、无氧工作能力主要内容：有氧工作能力，提高有氧工作能力的训练及对身体健康的影响；无氧工作能力，提高无氧工作能力的训练及对身体健康的影响；如何提高身体素质训练。运动训练的注意事项和卫生要求等第四讲：运动训练的生理学原则及如何评定身体运动机能。主要内容：运动锻炼提高身体素质所要遵循的原则，运动锻炼对身体机能的影响，如何评定身体机能状况及常采用的指标，体质与健康的评价指标以及影响体质与健康的各种因素等，科学的运动达到身体健康。44讲述讲述第五讲 运动
3、处方的生理学基础及运动处方的制订和实施891011日日日日主要内容：运动处方的基本要素，运动处方的制订程序，运动处方的实施，健身处方的示例，运动负荷的监测、调控和调整运动处方。第六讲 运动创伤急救主要介绍了对在日常生活、工作学习中常遇到的意外伤害事故进行急救的知识与技能。其中包括有：出血的急救；急救包扎的方法；骨折固定与搬运；心肺复苏术；溺水的急救；中暑的急救；中毒的急救，软组织损伤的处理等。第七讲 心理健康主要介绍心理状态问题及心理保健的重要性，包括心理卫生的重要性，大学生的心理易出现的问题，及如何保持良好的心理状态，进行心理保健等相关问题。概括平衡膳食、运动锻炼、心理平衡三者的关系，对于维
4、持健康的重要性意义的再次强调。考察 习题要求：平时出勤成绩 20%，习题成绩 80%）4444讲述讲述讲述考察主管院长、系主任审批（签名）： 教研室（系）主任签字（签名）：第 页 共 页西安石油大学教案院(系)： 体育系 教研室(系)：体育教研室课程名称 身体健康教育 课程类别 公共选修课总学时 28 学分 1.5 讲授学时 28 上机学时 实验学时专 业 全校大学生 班 级 000051-001任课教师 张全成 职 称教学目的和要求对于身体健康教育这门公共选修课其教学目的和要求是：通过本课程的教学，使学生能够对健康知识的认识和了解，掌握基本的健康知识和维持人体健康的几个因素的相互关系。使学生
5、能够对自己的健康状况能有一个基本的评定，培养大学生终身健康教育的理念。 教学重点、难点身体健康教育这门课程的教学重点是认识健康的的概念和影响因素；如何保持饮食相对均衡，适量的运动锻炼，和保持良好的心理状态；如何学会设计简单的运动处方，和对一些慢性疾病的认识。教学的难点是如何正确的认识自己和评估的身体状况，进行合理地、科学地、系统地运动锻炼，提高机体的机能。教材和参考书健康教育学 ，黄敬亨主编，复旦大学出版社 2003 年：运动处方高等教育出版社，2005 年出版；黄承钰医学营养学 ，人民卫生院出版社，2003 年版；西安石油大学教案(课时备课)第 一 次课 4 学时章节 第一讲 健康的概述讲授
6、主要内容绪论：概述本门公共选修课讲述的主要内容。以维持人体健康永恒的话题饮食、运动、心理为主线来谈身体健康教育的重要性。阐述健康的概念，健康的评价标准，健康认识发展的模式，影响健康的因素；亚健康的定义、对亚健康的危害性的认识等。重点难点 健康的评价标准，影响健康的因素要求掌握知识点和分析方法知识点：健康的概念；健康的评价标准；健康发展模式；影响健康的因素；亚健康的定义；如何科学的认识和保持健康等知识点。分析方法：讲述 列举 举例 画图 比较 推理等教授思路，采用的教学方法和 辅助手段，板书设计，重点如何突出，难点如何解决，师生互动等教授的思路首先是从“人人享受健康” ， “健康是人的一个基本权
7、利”引入，对身体健康教育这门课给予总体的概述，然后将身体健康教育基本理论的知识点逐个讲述。采用的教学方法和辅助手段有讲述、画图、推理和举例等多种教学来加深学生对所学知识的理解；多媒体辅助手段。重点内容采用多次讲述和强调等方式加深学生的理解和掌握。在讲述和举例、推理、计算的过程中通过提问来引导学生参与讨论。作业布置 1. 影响健康的因素有哪些？主要参考资料健康教育学 ，黄敬亨主编，复旦大学出版社 2003 年：运动处方高等教育出版社，2005 年出版；黄承钰医学营养学 ，人民卫生院出版社，2003 年版；备注西安石油大学教案(课时备课)第 二 次课 4 学时章节 第一讲 平衡饮食讲授主要内容维持
8、机体各种营养素的生理功效；六大饮料的名称、营养功效；各种食物的营养功效；膳食营养平衡与科学膳食制度；中国膳食指南。重点难点 各种营养素生理功效的理解和认识要求掌握知识点和分析方法知识点：七种营养素的生理功效；饮料的营养功效；常见食物的营养价值；中国膳食指南纲要的解读。分析方法：讲述 列举 举例 画图 对比等教授思路，采用的教学方法和 辅助手段，板书设计，重点如何突出，难点如何解决，师生互动等教授的思路首先是人们饮食的目的入手，然后讲述营养是生命的物质基础，没有合理的营养就没有健康的身体，进而讲述七种营养素的生理功效；饮料的营养功效；常见食物的营养价值；中国膳食指南纲要等知识点。采用的教学方法和
9、辅助手段有讲述、画图、推理和举例等多种教学方法，在多媒体教学辅助手段下加深学生对所学知识的理解。重点内容采用多次讲述和强调等方式加深学生的理解和掌握。在讲述和举例、推理、计算的过程中通过提问来引导学生参与讨论。作业布置 1 概述中国膳食指南纲要的主要内容主要参考资料健康教育学 ，黄敬亨主编，复旦大学出版社 2003 年：运动处方高等教育出版社，2005 年出版；黄承钰医学营养学 ，人民卫生院出版社，2003 年版；备注西安石油大学教案(课时备课)第 三 次课 4 学时章节 第三讲 机体的有氧、无氧工作能力讲授主要内容主要内容：机体有氧工作能力；提高有氧工作能力的训练及对身体健康的影响；机体无氧
10、工作能力；提高无氧工作能力的训练及对身体健康的影响；如何提高身体素质训练；运动训练的注意事项和卫生要求等。重点难点有氧训练和无氧训练对身体健康的影响，以及如何针对不同的个体进行科学的运动锻炼要求掌握知识点和分析方法知识点：机体的有氧工作能力；有氧训练对身体产生的影响；机体的无氧工作能力；无氧训练对身体产生的影响；运动训练的注意事项；运动训练过程中的卫生要求等有关问题。分析方法：讲述 列举 举例 画图 对比 逆向推理等教授思路，采用的教学方法和 辅助手段，板书设计，重点如何突出，难点如何解决，师生互动等教授的思路首先是从一次运动锻炼对机体产生一个生物学效应，生物学效应对机体是有益还是有害以及生物
11、学效应维持的时间等关系入手，进行讲述如何进行科学的运动锻炼。采用的教学方法和辅助手段有讲述、画图、推理和举例等多种教学来加深学生对所学知识的理解；多媒体辅助手段。重点内容采用多次讲述和强调等方式加深学生的理解和掌握。在讲述和举例、画图、推理的过程中通过提问来引导学生参与讨论。作业布置 1. 运动锻炼过程中，从保健学角度讲你认为应注意哪些卫生要求？主要参考资料健康教育学 ，黄敬亨主编，复旦大学出版社 2003 年：运动处方高等教育出版社，2005 年出版；黄承钰医学营养学 ，人民卫生院出版社，2003 年版；备注西安石油大学教案(课时备课)第 四 次课 4 学时章节 第四讲：运动训练的生理学原则
12、及如何评定身体运动机能。讲授主要内容主要内容：运动锻炼提高身体素质所要遵循的原则；运动锻炼对身体机能的影响；如何评定身体机能状况及常采用的指标；体质与健康的评价指标以及影响体质与健康的各种因素等；科学的运动达到身体健康。重点难点 如何评定身体机能状况要求掌握知识点和分析方法知识点：运动锻炼遵循的原则；评定身体机能常用的指标；如何评定身体机能；体质的概念，理想体质的标准等分析方法：讲述 列举 举例 画图 对比 逆向分析推理等教授思路，采用的教学方法和 辅助手段，板书设计，重点如何突出，难点如何解决，师生互动等教授的思路首先是从运动锻炼对人体健康的意义在于一预防疾病，提高人们的生活质量；二使人们的
13、生活丰富多彩；三使人们获得良好的体能，提高人们抗疲劳的能力入手，进而讲述运动锻炼遵循的原则，训练效果的评定等各个知识点。采用的教学方法和辅助手段有讲述、画图、推理和举例等多种教学来加深学生对所学知识的理解；多媒体辅助手段。重点内容采用多次讲述和强调等方式加深学生的理解和掌握。在讲述和举例、推理的过程中通过提问来引导学生参与讨论。作业布置 1. 对比一年一次个人体质测试，分析自己体质状况是否有变化，变化的原因主要有哪些？主要参考资料健康教育学 ，黄敬亨主编，复旦大学出版社 2003 年：运动处方高等教育出版社，2005 年出版；黄承钰医学营养学 ，人民卫生院出版社，2003 年版。备注西安石油大
14、学教案(课时备课)第 五 次课 4 学时章节 第五讲 运动处方的生理学基础及运动处方的制订和实施讲授主要内容主要内容：运动处方的基本要素；运动处方的制订程序；运动处方的实施；健身处方的示例；运动负荷的监测、调控和调整运动处方。重点难点 运动处方的制订程序；运动负荷的监测、调控和调整运动处方要求掌握知识点和分析方法知识点：运动处方的概念；运动处方在康复和预防健身中的作用；运动处方研究的现状；运动处方基本要素；运动处方制订程序；如何对设计的运动处方进行实施；如何进行运动处方的微调等。分析方法：讲述 列举 举例 画图 对比等教授思路，采用的教学方法和 辅助手段，板书设计，重点如何突出，难点如何解决，
15、师生互动等教授的思路首先是从进入 21 世纪以来，运动处方在国内外的进展和发展趋势引入，讲述运动处方的概念；运动处方在康复和预防健身中的作用；运动处方基本要素；运动处方制订程序；如何对设计的运动处方进行实施；如何进行运动处方的微调等问题。采用的教学方法和辅助手段主要是通过讲述、画图、推理和举例等多种教学方法来加深学生对所学知识的理解；多媒体辅助手段。重点内容采用多次讲述和强调等方式加深学生的理解和掌握。在讲述和举例、分析推理的过程中通过提问来引导学生参与讨论。作业布置 1. 切合自己的实际，给自己设计个运动处方，并加以实施。主要参考资料健康教育学 ，黄敬亨主编，复旦大学出版社 2003 年：运动处方高等教育出版社，2005 年出版；黄承钰医学营养学 ，人民卫生院出版社，2003 年版。备注西安石油大学教案(课时备课)第 六 次课 4 学时章节 第六讲 运动创伤急救讲授主要内容 主要内容：在日常生活、工作学习中常遇到的意外伤害事故进行急救的知识与技能。其中包括有：出血的急救；急救包扎的方法；骨折固定与搬运；心肺复苏术；溺水的急救；中暑的急救；中毒的急救，软组织损伤的处理等。心理状态问题及心理保健的重要性，包括心理卫生的重要性，大学生的
