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1、恰当应对挫折，适应造就辉煌！人生之路，坎坷艰难。人之一生，会遇到众多的事件造就了我们具有喜怒，有哀惧，爱恶欲等等七种情绪。但是，面对各种情景，不同的应对方式，可能会产生不同的心理情绪，从而引发不同的后果！在众多情景中，遇到困难，产生挫折在所难免。但是，若是对挫折的认知错误不足，从而产生负面的挫折反应，会引发不良情绪！综上所述，正视挫折，恰当应对，方为正道。曾有学者云：“逆境对强者来说是一块垫脚石，对弱者来说则是一道深渊。” 是啊，在艰难的困境中，对意志坚定的坚强者而言，这只是他们人生路上对他们璞玉的磨难之一，咬咬牙挺一挺就过去了，不惧内心中产生的挫折情绪；反观意志力薄弱的人而言，在这么艰难的情
2、景下，自我安慰自己坚持一下，如果还不行他就这样放弃了，这样的放弃也是种智慧。殊不知自己竟就这样错过了成功！而逆境，不正是产生挫折情绪的情景之一？这两类人，也是人们应对挫折情绪两种体现。而对于挫折而言，并非人们普遍认为的那些遭遇的不顺心的事情，而是指个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致其动机不能得到满足时产生的情绪状态。由此，挫折内涵包含着挫折意境、挫折认知和挫折反应三个要素。在构成挫折三个要素中，挫折认知是核心因素，挫折情景和挫折反应没有直接的联系，要通过挫折认知来确定。挫折反应的性质和程度主要取决于个体的认知水平和挫折承受力。并且，挫折的形成必须具备一定条件，分别是：个体要有需要、动机和
3、目标；个体要有实际行为；要产生挫折情景；挫折要被个体认知；个体对挫折产生了紧张状况和情绪反应。对于大学生，常见的挫折类型有：适应型挫折；学习型挫折；交往型挫折；恋爱型挫折；择业型挫折。产生这些挫折心理的原因，主要有两大方面：一是客观的外界因素，一是主观的内在因素。（一）外界因素即环境因素，它包括了自然环境和社会环境。如恶劣气候、各 种事故等难以预测和左右的外界条件，是产生挫折的自然环境因素。但人挫折的产生更多的是由社会因素造成的，如人际关系紧张，才能没有充分发挥；青少年学生与父母的隔阂，处境孤立；个人目标混乱等的这一类的人为的限制。（二）内部因素即个人生理、心理因素带来的限制和阻碍。1. 生理
4、条件的限制；2. 心理方面主要表现为动机冲突。动机冲突指同时产生两个或两个以上的动机，由于各种条件限制，不能同时实现，必须选择其一。这种选择过程容易产生心理矛盾，造成挫折。社会经验不足处理问题的方法片面，缺乏有关的相应知识，也是造成挫折的原因之一。能力与期望相矛盾也容易产生挫折。青少年学生常常过高估计自己，制定不切实际的目标或计划，结果因能力有限，目标无法达到，而自己又难以认识，因而产生挫折情绪。实际上挫折是人的一种自我的内心感受。挫折的产生是当事人对动机与目标关系的认识、评价和感受，与旁观者关系不大。因此，挫折的产生与一个人的动机、需要、抱负水平、对成功的预期有重要关系。 由于挫折表现为一种
5、主观的情绪感受，因此它与个人对挫折的承受力和排解力有很大关系。同样的挫折情景，由于主体的认识不同，承受能力不同，产生的挫折体验也不同。因此，正确的应对挫折，对于我们大学生而言是有着极为积极的意义！“没有挫折就没有成长！”大学生在成长过程中经历的危机和挫折，会给他们带来巨大的心理压力与情绪困扰的同时，也同样带来了成长的契机。挫折对大学生成才的积极意义体现在：1.提高自我意识；2.激发潜能；3.提升耐挫力；4.完善人格。在当下，大学生受到挫折后，在生理、心理和行为等方面均会产生挫折反应。而挫折反应可分为积极和消极，而不同的人的挫折反应方式会有较大的差异。而大学生受挫的反应有两种：（1）情绪性反应：
6、1.焦虑 2.攻击 3.退缩 4.退化 5.固执 6.其他反应（主要表现为缺乏安全感，例如多疑、逃避或自戕）（2）理智性反应：遭遇挫折时，并非所有的大学生都会产生强烈紧张、愤怒、焦虑等情绪，也有部分个体在受挫后仍能保持冷静、乐观，采取理智的行为应对挫折。主要表现为：1.矢志不移 2.调整适应 3.幽默乐观 4.升华 5.认同模仿因此，正确对待挫折，运用理智性反应处理困难，面对生活，不失为一件好方法！纵观历史，古往今来，众多的成功人士那个不是经历过无数次磨砺的呢！“昔西伯拘?里，演周易；孔子厄陈、蔡，作春秋；屈原放逐，著离骚；左丘失明，厥有国语；孙子膑脚，而论兵法；不韦迁蜀，世传吕览；韩非囚秦，
7、说难、孤愤；诗三百篇，大抵贤圣发愤之所为作也。此人皆意有所郁结，不得通其道也。”而司马迁本人也因李陵之祸幽于缧绁，所以才会“述往事，思来者”，发愤著成了史记。法国画家约翰法郎索亚米勒，年轻时作品卖不出去，陷在贫穷与绝望的深渊里。后来，他迁居乡间。虽然仍旧未能摆脱贫困的厄运，但是他并没有停止作画。自此他的画更描绘凸显了美丽大自然与淳朴农民。其中播种、拾落穗等作品，还成为美术画廊上的不朽之作。若他失去了这不惧艰难顽强拼搏的精神，那这不朽之作也将消失于历史尘埃中由此可见，在面对困难、面对挫折、面对生活的时候，摆正心态，方为正道！每个人在追寻梦想的旅途上,都要经受风浪的考验；有的凭借勤奋与机遇率先达到
8、了成功的终点,而有些人自然还奔走在奋斗的路上 .要淡然应对一切,淡然地看待别人的成功,淡然地面对自己的现状.人生没有可比性,你是独一无二的自己,只要你在自己的生活轨迹中没有放弃行走,你就没有遗憾,可以淡然.淡然是一种勇气与自信,只因为你相信成功离自己并不遥远,你才有勇气面对现实中的一切,你的心才平静如水,你才会用积极昂扬的心态从头开始,为梦想冲刺.在面对失败或者挫折的时候,心里总会有一种不如意或者失意、失望的感觉,甚至会觉得非常的痛苦.很多时候,我也会想,失败了大不了重新来过,没什么大不了的,但是事情往往却会说说的简单,做起来却难,失败的时候想开心都开心不起来了,那时的心里就会有一种说不清的郁
9、闷或者痛苦的滋味.就像有人说的,人有时不是面对不了失败,而是面对不了失败以后的种种原因,面对不了失败以后所产生的种种后悔. 其实话说回来,人生在世,只要做事就会有成功与失败,人人都难免.我们需要知道,成功给人带来喜悦的心情,失败使人心情沮丧,这都是很正常的.这世上,谁都会面对人生中无数的成功与失败,我们需要做的是如何正确面对成功与失败.在失败向我们走来的时候,我们无须后悔,无须伤感,无须痛苦,我们要做的就是让自己拥有一个平和的心态就可以了.遭受磨砺，我们应当调节自我抱负水平，正确认识自我！沉着冷静，不慌不怒；增强自信，提高勇气，锲而不舍。与此同时，还应审时度势，灵活机动；寻找失败缘由，学会理清
10、思路，懂得宣泄压力！学会构建成熟的心理防御机构，必要时求助于心理咨询，向老师寻求帮助！面对挫折，生活带来的压力，我们也应该学会帮助自己控制行为，避免不良状况发生！我们可以关注自己的情绪反应，自我调控，减少情绪化反应的发生，学会运用理智去分析，改变自己的思维，改善自己的不良反应。同时，还可以运用一些行之有效的教育手段帮助我们进行改进：1、充分发挥学校心理咨询作用。2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。3、把心理素质教育渗透在各科教学之中。4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。综上，人生在世，不可能永远春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”因此，摆正心态，冷静看待生活中遇到的每次挫折，从挫折中汲取经验，获得成长养料，乐观面对每次困难，这不正是我们所需要做的吗！
