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1、健美操教学中运用递加循环法和异步教学法的研究 健美操教学中运用递加循环法和异步教学法的研究 摘要：为进一步丰富健美操的教学方法和手段，提高教学质量，提高学生的学习兴趣和终身体育锻炼能力，通过文献资料法、归纳法等科研方法，并结合教学训练实践，就递加循环法和异步教学法的具体理论基础与特点及其在健美操教学中的作用一一阐述，为健美操教师在教学中提高理论参考。 关键词：健美操 异步教学法 递加循环法 教学 训练 健美操这门学科既是体育发展的新项目，又是全民健身运动的好方法，深受大家的喜爱。在这种形势下，其教法改革显得十分重要。我们通常在课堂上采用的教学方法是先对所教授的健美操套路进行讲解、示范、练习，待
2、动作基本完成后再配合音乐进行整套动作的连贯练习，即通常所说的分解完整教学法【1】。在教学实践中，我们发现这种传统的教学方法易使大部分学生产生枯燥感，技术动作缺乏流畅性，与音乐的配合也容易脱节，初始阶段训练达不到一定的运动负荷量，学习效率低。为了提高学生的学习兴趣和终身体育锻炼能力，提高教学质量，对健美操课堂教学，需要寻求符合健美操项目特点的特殊教法.本文对健美操教学中采用递加循环法和异步教学法进行了研究。 一、理论基础 （一）递加循环法的理论基础 从心理学、教育学角度看，优化的体育教学，应是激发学生的体育兴趣，树立学生的自信心。递加循环法是在实施素质教育中探索出来的一种新的教学方法。即“1+2
3、+3”滚动式连接模式。根据人体机能活动变化的规律和人体适应性的规律安排每一节课的运动负荷,一般是由小到大、由低到高，保持一段时间后再由大到小、由高到低连续不间断地进行。适宜的单个动作或组合动作的重复次数既能保证学生在每一次练习时都能达到动作要求，不降低练习质量；又能增大练习密度，调节局部运动负荷，改善人体机能水平。它的主要优势是: 初始阶段训练能够达到一定的运动负荷量，学习效率高。练习动作富有变化,激发兴趣,教师的教学引导他们主动探索变化规律,提高了学员练习时的注意力。更有一种掌握动作之后的成功感和快乐感,健身和健心在此得到了高度的统一。 （二）异步教学法的理论基础 异步教学法是在实施素质教育
4、中探索出来的另一种新的教学方法，这种方法是在授课制条件下，根据教学的总目标，将不同的教学对象，按相关的影响因素分成若干不同的教学层次组，并对不同的教学层次组采用异步的体育教学内容、教学方法、教学要求，通过教师的科学帮助、精心引导，使每个学生主动学习、努力去完成既定的体育教学目标，以达到完成教学的最终目标【2】。异步教学的主要优点：符合从实际出发的教学原则，能充分调动学生的学习积极性和浓厚的学习兴趣，面向全体学生，注重个性发展，使学生能够针对自身的情况，从实际出发，全面发展，使每个学生都学有所得，都有成功感。 二、递加循环法和异步教学法的实验操作过程 在健美操课的准备阶段，老师根据学生的实际情况
5、编排准备活动内容，内容的编排要求无论是脚步变化或者手部变化均有一定的规律性。多以基本步伐为主，加以方向与节拍的变化。也可以根据课次的变化，使内容变得逐渐丰富，但以同学们基本上都能跟上为主，动作不可过难。然后，教师按照递加循环法的模式跟音乐完成准备活动的练习，方法1：ABA+BCA+B+CDA+B+C+D，方法2：ABA+BCDC+DA+B+C+D。教师的动作要标准大方，便于学生模仿;口令与手势要清晰，注意眼神的交流，以激发学生的学习兴趣，提高学生注意力。做了在准备活动结束时,大部分学生都能够完成课堂动作,体现了智力与体力紧密结合的练习特征。 在健美操课的教学阶段，根据学生的学习掌握情况和小测试
6、，对所获数据和资料进行综合分析、分类建档，在此基础上主要以学生的健美操基础水平为标准，将学生分成甲、乙、丙 3 个层次学习小组进行健美操课教学。甲组为提高组，学生能顺利完成动作的，教学目标是除完成教学大纲任务外，细化技术动作，充分发挥学生的潜能；乙组为巩固组，学生能基本完成动作的，教学目标是全面完成教学大纲，掌握大纲规定的动作要求；丙组为基础组，学生不能完成动作的，教学目标是以锻炼为主向大纲靠拢，全面提高学生的身体素质。在分层定位的过程中，教师要正确的引导，并告诉学生分层次组是动态的，可以根据学生成绩的提高逐层递进，实行可升不可降制度，充分调动学生的积极性，激励学生不断的进步，发展学生的个性，
7、提高健美操课的教学质量。练习过程中，应发挥学生的内在动力，以学生为主体，学生应在明确本组教学目标的基础上自觉练习、主动练习。同层次组的学生可互相帮助指导，进行互动练习；上层次组的学生也可主动（或由教师指派好的学生）到其他组进行帮助，实行互帮互学，互动练习；下层次组学生通过学习，健美操动作提高幅度大并且已经达到上层次组标准的学生，应鼓励到上层次组学习。缩小层次组差异，逐渐消除丙层次组，使每个学生在最近发展区内都能得到相应的发展，都能有获得成功的体验。在学生中展开互帮互学互教的学习活动，教学中实施立体的师生和生生合作的教学组织形式。 三、递加循环法和异步教学法在健美操教学中的作用 （一）递加循环法
8、和异步教学法可以充分调动学生的学习积极性，激发学生的学习兴趣 递加循环法可以使学生在课下有东西可练，便于巩固基本步伐，强化记忆。易于接受新的操化动作。异步教学使每个学生能明确自己的学习目标，教学目标接近学生的实际情况，使学生从充当配角或旁观者转变为学习的主角，主动参与，让学生做到 “三自”、“ 三有”，即学生自己提出问题，自己分析问题，自己解决问题，并在学习的过程中有所争论，有所发现，有所创新，使学生全面的发展。 （二）递加循环法和异步教学法从学生的实际水平出发 根据学生的实际水平制定要求，参与学习的要求有弹性，参与的方式不尽相同，参与的评价因人而异，即因材施教，个体教学，促进学生的个性发展，
9、针对性较强，使每个学生都能够积极主动的参加健美操运动，弘扬学生的主体性和教师的主导性，从培养学生的兴趣入手，激励学生去体验健美操运动给学生带来的快乐，根据学生自身实际情况出发，掌握健美操运动的基本技术，养成自我锻炼的好习惯，为终身体育打下基础。 （三）递加循环法和异步教学法可以培养学生的竞争意识 调动了学生学习的积极性，学生心理障碍消除，学生对健美操运动的兴趣增加,课堂气氛活跃，课堂组织纪律也有明显好转。改变了过去学生被动学习的现象，能积极主动地参与，端正了学习健美操运动的态度，使学生在教学活动中自由展示自己的才华和能力，表现自己的进取精神，转变学生的体育观念，面对全体学生，全面实施素质教育。
10、 （四）异步教学法培养了学生互帮互助的合作精神 异步教学要求建立不同的层次组，不同组在体育小组长的带领下，努力完成本层次的教学目标，大家互帮互教，共同提高，体现了良好的团队合作精神和积极进取的精神，上层次组学生毫不保留的把已经掌握的健美操动作传递给动作没掌握好的下一组的学生，既自己增加了运动表现机会，又帮助了下层次组的学生；而下层次组的学生为了达到自己定的目标，克服了被动接受，消除了应付的惰性心理，能积极主动地自觉的练习，培养了自我锻炼的能力，增强了自身坚韧的意志品质，使课堂教学进入良性轨道。 四、结论与建议 综上，在健美操教学中，运用递加循环法和异步教学法可以激发学生的学习兴趣，充分调动学生
11、的学习积极性，提高锻炼效果，同时还可以提高教师的教学水平。在健美操教学中,运用递加循环法和异步教学法要根据学生的实际水平出发，培养学生自主锻炼和互帮互助的合作精神及学生的竞争意识。采用异步教学，可以及时发现和纠正错误动作,建立和巩固正确动作的动力定型。 为此，要安排好适宜的重复次数和负荷量。在采用递加循环法教学时，教师根据学生课上的身体反应来控制练习密度和负荷强度。如观察学生完成动作的质量、运动作的准确性，控制身体的能力，学生的汗量、呼吸、脸色、面部表情及学生练习时的积极性等方面来判断重复次数是否合适，及时的调整采用异步教学法时, 教师要正确的引导，并告诉学生分层次组是动态的，可以根据学生成绩
12、的提高逐层递进，实行可升不可降制度，充分调动学生的积极性，激励学生不断的进步，发展学生的个性，提高健美操课的教学质量。在健美操教学中，教师应掌握其内在规律，科学地运用递加循环法和异步教学法，使学生在尽可能短的时间内，顺利掌握动作并达到自动化阶段。 参考文献： 【1】吴志超.现代教学论与体育教学M.北京:人民体育出版社，1993, 149-200 【2】国家体育总局体操运动管理中心.健身健美操教练员指导员培训教材M. 2003 【3】马莉.递进练习法在健美操教学准备活动中的应用研究J.西安体育学院学报,2000，(7) 【4】马耀明.异步教学法在普通高校速滑课教学中的应用J.齐齐哈尔大学学报, 2006，(2) 【5】孟宪君.大众流行健身项目理论与实践M. 北京:高等教育出版社，2003
