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1、2021年中考备考给孩子增加营养的问答知识【推荐】 中考马上就要到来了,这个时候孩子的营养不能少。那么中考如何给孩子增加营养呢?下面，我为大家分享中考备考给孩子增加营养的问答知识，快来看看吧! 问：如何合理部署一日三餐? 答：在冲刺及测验阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取十分必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物资也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、动物油、米、面以及各种生果、干果、蔬菜等都应普遍摄取，多样性是平衡饮食的保障。既要让考生吃饱吃好，又要注意合理搭配。 问：是否要给孩子在饮食上变更名堂? 答：有的家长爱好在大考期间为孩子筹备特殊的饭菜，事实上，考前大换
2、食谱是考生饮食的大忌。食谱变化大，肠胃须要适应期，反而容易影响身体状况。日常饮食最好不要转变，尤其考前3天，不要忽然吃一些不熟习的食物或不常常吃的食物。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。 问：中考临近，孩子有些紧张，吃不下东西，该怎么办? 答：人情感紧张时，会导致消化体系功能杂乱，呈现打嗝、反胃、恶心、消化不良等症状。可以让孩子通过漫步、打球等活动的方法放松心境，或在家里听听音乐、看会电视放松缓和心情，还可选择孩子平时爱吃的食品加强食欲。考试期间考生总体上应注意均衡饮食，坚持良好的饮食习惯，少油腻，不要暴饮暴食。 问：晚上想给孩子加餐，该留神哪些问题? 答：考生大多睡得
3、较晚，从晚餐至睡觉，约有45个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要弥补。晚间加餐时最好喝杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，既补充营养，又起到安神作用。如果喝酸奶，一定要吃了面包后再喝，不要空腹喝酸奶。 问：孩子温习很辛劳，该怎么增添养分? 答：营养必定要跟上，但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大批血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑敏感。大脑耗费的能量重要是糖类，而非脂肪。血糖程度低，大脑的工作效力也高不了。所以，恰当补充血糖有利于复习。 问：考前想给孩子进补，是否可行? 答：营养和常识一样，要靠平时积聚。保健品
4、绝非万能，保健品也有因人而异、合不合适的问题。考生跟家长不要等待那些标榜提神醒脑的产品会发生“特异功效”，假如不接收、不适应的话，反而会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的用意事与愿违。 问：天气热时能不能吃冷饮? 答：最好不要吃冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应少饮，免得影响食欲。可以在三餐之间让孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，存在稳固情绪的功能。可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁，特别是新颖的原汁，富含多种维生素、糖类以及矿物质。中考期间要特别注意饮食卫生，千万不要到路边小摊点吃不清洁的食物，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。 最近更新：2021年女性中秋养生方法2021年中秋节养生应该吃什么水果2021年中秋节养生一定要吃的七种菜预防中秋常见疾病的有效方法如何吃月饼_2021年中秋节吃月饼的误区2021年中秋节吃月饼禁忌2021年中秋节聚餐解酒护肝的有效方法夏天养生吃什么_夏季养生祛湿食物推荐2021年2021年夏季养生如何清心降火2021年夏至如何养生_夏至这天吃什么2021年夏季养生吃什么最健康有效缓解腿抽筋的按摩方法可以缓解身体疲劳的穴位有哪些有效缓解胃痛的按摩方法快速缓解痛经的按摩方法第 3 页 共 3 页
