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1、高考备考班会,讲师：XXX 时间：2020.05,目录,备考家长注意事项,1,缓解考前心理压力,2,家长可以做点什么,3,其他应注意的事项,4,CONTENTS,备考家长注意事项,PART 01,高科临近，学生面临着很大的学习压力，怎样从学生的生活上、心理上科学地关心照顾他们是一项非常重要的事项，作为家长首先应当保证自己的情绪稳定，然后对孩子的心理进行各方面的疏导,家长应当保证情绪稳定,用积极乐观冲淡孩子心中的紧张不安的情绪,对学生精神上的关心和物质上的关照都要适度不要过度,适度照顾,家庭环境或氛围改变不宜过大衣食住行都保持原样未尝不可,适当休闲,不要整天把高考挂在嘴边家长不要过多地干涉孩子的
2、行为,环境宽松,要了解孩子实际水平不要给过高的预期做孩子目标的指导者,做指导者,家长应当正确关注孩子,不要对孩子说其他学生学习如何好如何勤奋的言语，要多进行纵向的比较，努力发现孩子每时每刻的进步,努力发现孩子的进步,不要用一些奖赏来调动孩子的积极性，这不仅不能起到励作用，反而可能导致孩子心理失衡,不要以奖赏激励孩子,不要不惜血本请名师做家教、开小灶，这样不仅挤占了孩子自由消化复习内容的时间，而且有揠苗助长之嫌,对孩子切忌家教无度,不必让考生过早的关注招生院校和志愿填报填报志愿现在为时尚远，当然家长可以关注，但不用太早传诬给考生,志愿的填报莫早关注,家长的六个禁忌事项,Text,有些家长看到孩子
3、的练习卷上有空白，就十分紧张，认为孩子消极怠工一味求全，制订不切合实际的复习计划，只能让孩子变得焦躁,忌贪多求全,有些家长对孩子的期望值过高不顾考生的现实成绩和智力差别超过孩子的实际水，实际是一种负面暗示让孩子觉得考不上大学就是无能,忌期望太高,有些家长担心孩子成绩不够优秀考不上理想的大学总是把亲友同事家的学习尖子拿来刺激自己的孩子使孩子从内心对高考产生恐惧,忌刺激施压,孩子迎考，家长比孩子还着急。有些家长没有辅导能力，只能无休止她督促孩子，成天 逼着孩子学习其负作用是影响孩子,忌督促过头,孩子考前复习作息安排相对比较自由为求清静许多家长采取疲劳战术将孩子的复习时间拖延长到深夜以至于凌晨。这种
4、做法非常错误,忌白昼颠倒,许多家长认为到了高考特别是考前几个月孩子惟一的事就是复习功课给孩子诸多限制取消了娱乐使脑子疲劳和思维僵硬,忌过分干预,家长必须做的六个要求,最后这一百多天考试多，家长要正確看待孩子考试的分数，应心平气和她和孩子分析考不好的原因,家庭应是孩子学习和生活的一个平静的港湾，家长应千方百计她给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境,让孩子在学习之余做一些力所能及的活动比如扫扫她洗洗碗可以让孩子的大脑得到适当的缓解放松,家长嘱咐一件事最好不要重复两谝以上那样既没有实际效果又带给孩子不裉信任的感觉,家长要经常和班主任任课老师进行沟涌把握和分析孩子的各科成绩给孩子一个可行而可靠的建议,要学
5、会赏识孩子善于发现他们的闪光点要理解他们尊重信任他们要对孩子说你能行你是好样的,要心平气和,要家庭和谐,要缓解放松,要杜绝唠叨,要经常交流,要赏识信任,家长要合理安排孩子的饮食,注意饮食卫生,夏天天气炎热，餐馆食物可能并不那么值得信任特别是凉菜和豆制品很可能出现微生物不合格的情况。父母最好亲自选购干净食物亲自下厨不要带考生外出吃大餐,饮食习惯一致,要清淡忌油腻,因为各地饮食文化不同，每个人饮食习惯也不同，所以并不存在什么高考营养餐的黄金食谱对于考生来说高考这两天饮食只要遵循以下三个原则即可,高考期间的饮食一定要注意和考生日常的饮食习惯保持一致，一定不要突然搞特殊化让考生吃着舒服没有不适应反应最
6、为要紧，不应盲目追求营养食用生猛海鲜等,主食略减量多吃绿叶蔬菜肉类不过多，烹调不油腻以便餐后不会昏昏欲睡，夜间不至于影响睡眠。如果晚餐不足，九点可以吃少量夜宵不过之后最好不要再吃东西,缓解考前心理压力,PART 02,高考最后冲刺阶段，有的孩子会因为紧张、任务重、孩子出现情绪动很正常。此时家长跟孩子太过较真，反而会让孩子认为得不到家人的理解，压力更大的你不要立即制止，而先让孩子充分发泄一番，然后冉安慰,家长要做“演员”角色,每个孩子都得经历高考，对苦读十年进行残酷的检验。高三的学生考前压力很大。父母要调整好心态尽量免给孩子施压，要告诉孩子不要给自己太大压力高考只是对于你高中学习的一次检验，只要
7、你真正努力了，不管结果怎样，爸妈都不会怪你你自己也不应该觉得有什么遗憾,引导孩子调整情绪,父母要调节自己的情绪状态尽量让自己有心态放松下来，实在还是放松不下来，在孩子面前还是表现得很随意无论有多紧张也不能给孩子看到。作一个有影响力的“演员家长，用乐观的情绪去感染孩子，用心理暗示的方法励孩子。只有你笑了，孩子才会笑。尽可能她在高考两天把家里的气氛调节好,家长应当时刻轻松,高考最后冲刺阶段，有的孩子会因为紧张、任务重、压力大而心烦气燥，其至会因为一些小事而大发脾气，孩子出现情绪动很正常。如果此时家长跟孩子太过较真，反而会让孩子认为得不到家人的理解，压力更大这时的你不要立即制止，而先让孩子充分发泄一
8、番，然后冉安慰,应让孩子释放压力,家长要统控考前的全局,从饮方面来缓解孩子的情绪压力。营养专家醛考试期间，孩子消耗大，需要科学合理安排饮。考试期间，要保证优质蛋白质的供给。因为蛋白质不足容易导致人体疲劳,增加孩子的营养,特别是到考前最后一段时间，不要刻意针对高考找孩子谈心也不要总在孩子身边反复强调要高考了这个话题。有时孩子也会抱怨压压力太大，家长要学会引导,学会向孩子倾听,对于孩子的学习，可以用放羊式孩子有一定的自由间，但又不要漠不关心。让孩子分配自己的学习时间，关键时候父母冉给一些关心和引导让孩子轻松学习,给孩子自由空间,做父母的应该淡化高考气氛，尽量不要给孩子施加压力，要让孩子自己去复习孩
9、子已经形成了适合自己的学习、生活习惜这时候没有必要打乱应继续保持,保持好生活规律,家长须避免三个过分,过分关爱反而会使孩子的心理负担加重，使他们本来就紧绷的神经更加难负其重,如果把孩子管得紧紧的，使孩子感觉没有自由空间容易产生逆反心理，容易产生逆反心理,每个孩子都有自己相应的实力，过分期待只会 给孩子造成心理压力和情绪动,不要过分关爱,不要过分关注,不要过分期待,家长应谨记的七句忌语,01.我们对你要求不高，其他别管你自己好好考试就行了,02.这几天你什么事都不用管别操心，只管专心考试,03.这是专门给你买的营养液，喝了对你考试有帮助,04.复习得怎么样了有把握没有,05.考试的时候千万不要紧
10、张，我们在外面等你的好消息,06.今天发挥得怎样？考得好不好？感觉怎么样？有把握没有,07.这道题这么简单你都不会，怎么参加高考出好成绩,家长请您在高考期间请不要对孩子讲这七句话,家长可以做点什么,PART 03,高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡目民时间太短，反应感度、记忆力思维能力就会随之下降。受影响考试前在有时间的情况下，家长可带着考生事先做好考场的实地勘察，熟悉考场环境,家长应当做好的事情,帮助孩子调整生物钟,对有拼灯夜战习惯的高三学生来说，高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡目民时间太短，反应感度、记忆力思维能力就会随之受影响,饮食均衡最适合考生,要考试了得给孩子做
11、点好吃的。这是家长的昔谝想法，有家长到超市和市场买来大鱼大肉，结果发现反而容易引起考生欲不振,考前帮考生准备好用品,考试前在有时间的情况下，家长可带着考生事先做好考场的实她踏查，熟悉考场环境，可以帮助孩子缓解焦虑情绪轻松投入考试中,与孩子一起散步锻炼,每年高考前，专家都推荐考生和家长涌过体肓锻炼的方式压放松。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时慢跑散步都是不错的锻炼方式，运动量要依据,Four things parents should do well,考试当天应注意的事项,01,03,04,02,注意早餐的营养要搭配好考试前为孩子做有营养的食物,早餐营养,两科考试之间.要学会
12、迅速遗忘上一门考试，不要对答案,学会放弃,注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式定理表格以及一些概念，以加强记忆,简单准备,注意休息与饮食，尤其是每天的午休非常有必要,注意休息,家长陪考应注意的事项,在征求孩子的意见的前提下，如孩子愿意，欣然前往陪考。陪考时切莫和孩子唠唠叨叨没完没了，简单提醒孩子就可以,孩子不愿意的情况下，采取尾随的方式陪同前往，不让孩子发现，以免突发事件发生，留下遗憾。特别需要注意的细节,准考证一定放在安全稳妥的地方，尽量多打印几份，每年高考都会发生丢准考证的情况，这对考试难免产生影响,出门之前，早餐要吃好，多补充些蛋白质，如牛奶、鸡蛋，注意要清淡，要多饮水，以白开水为好
13、，饮水的量要以孩子平时的习惯为准,为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方,家长陪考须做好的重点事项,避免过快。不管送考还是陪考，家长很可能都有一个共同的敌人焦虑。孩子如果出现焦虑可分两种情况，一种是自身的焦虑，另一种是家长传递的焦虑,保持一颗平常心，家长在态度上很重要，家长应该保持一颗平常心，中考虽然重要，但家长应该意识到中考的成功与否并不代表孩子的全部,应保持一颗平常心,这个的重要性相信大家都知道早出门，选择最省时的交通工具，提前勘查好交通路线，考虑好堵车、红绿灯的时间，不要因为突发状况耽误送考,因为考试期间天气会比较炎热，家长
14、在穿着上，应该选择清淡色调的衣服，这样看起来比较柔和，对于保持和传递轻松心境都有好处,清淡浅色调的衣服,避免说太多鼓励性的话语。家长应避免说太多鼓励性的话语，这类话语说得太多，可能会给孩子形成一种此前不够努力的心理压力,避免太多鼓励话语,家长语速避免过快,应提前规划好路线,其他应注意的事项,PART 04,和班主任及任课老师主动沟涌，保持紧密联系，既让学校及时了解孩子，也把老师出的最后冲刺前要注意的事项记住，按照要求督促孩子，制定复习计划，有计划地复习各门功课有助于提升学习效率,关注复习状态调节复习心理,家长不用过度紧张，关键的是要帮助孩子树立自信，家长要告诉孩子这是正常现象,杂念干扰,临考前
15、家长应涌过疏导，协助孩子保持最好的状态中等紧张轻松考试答题,紧张心理,家长要让孩子要用目标激励自己，并保持坦然的心境，不骄不躁不慌不忙按计划进行,急躁慌张,家长可或陪同或督促孩子采用以下的学习法：计划学习法强刺激学习法满负荷学习法,心理疲劳,重视程度不够、基础打得不牢和解题方法掌握得不够灵活要回归课本并多做题,成绩波动,Psychological counselling,配合学校形成三种意识,和班主任及任课老师主动沟涌，保持紧密联系，既让学校及时了解孩子，也把老师出的最后冲刺前要注意的事项记住，按照要求督促孩子,01.主动沟通意识,帮助孩子树立信心，让他相信自己的能力信心的树立非常关键，孩子只
16、有对自己有信心才会迸发学习的主动性和能动性，进而考出好成绩,02.积极鼓动意识,帮助孩子安心学习和备考，免去他们一切后顾之忧，不要因琐事干扰复习。同时，既要照顾孩子，又不能让他们产生裉特别照顾的感觉,03.优良服务意识,三种意识,家长要帮孩子高复习效率,合理规划时间,提升学习效率是关键，家长应当帮助孩子合理规划时间，借鉴别人的学习经验尽快掌握学习方法和技巧，有效升孩子复习效率,对弱科做计划,帮助孩子查漏补缺，既要考虑各科均衡发展，对于偏科的孩子，又要针对特别科目做计划，把“短腿”补上来，这是一个很关键难度较大的工作,节假日要督促,家长在节假日里要督促孩子不懈怠，多做保持性练习，做到“拳不离手、曲不离囗”，时刻保持竞技状态切忌忘记所学知识,喜欢学自己擅长的学科是每个孩子的通病。可复习主要是为了查缺补漏重点是突破自己不擅长的科目。建议根据孩子平时的学习状况，重点突破薄弱学科，用零碎时间过一遍擅长学科的知识点考前复习，战略更重要。教育孩子与其熬夜刷题，不如多花1小时来整理知识点,家长要与高考后的孩子沟通,反省自身言行，做合格家长,当家长与孩子之间出现了沟通障碍，家长首先要反省自身生活中自己是
