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1、我的美丽我做主【化妆的正确顺序】1.清洁皮肤；2.润肤；3.上营养面霜；4.修眉；5.防晒隔离霜；6.修颜液；7.打粉底；8.上粉饼；9.画眉；10.眼影；11.眼线；12.画唇线；13.口红；14.打胭脂；15.定妆；16.夹睫毛；17.假睫毛；18.睫毛膏 姑娘们，你做的对吗？ 【教你如何不长痘】1额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快！ 4种蔬果汁让脸蛋洁白无瑕 1、西红柿汁，每日喝1杯可
2、防治雀斑；2、黄瓜汁，含有丰富的钾盐和胡萝卜素、常喝能消除雀斑、增白皮肤；3、柠檬汁：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑；4、黑木耳汤，黑木耳可防皮肤老化，有助祛黑斑【护肤】身体去角质的正确步骤你了解吗？1：将身体打湿，取适量身体去角质霜，与按摩油或沐浴露混合均匀。2：涂抹在前胸、背部以及手臂及臀部肌肤等部位，以掌心画圆按摩。3：肌肤粗糙处，如指节这样的小细节也不能忽略哦。4：手肘处可特别加强按摩。5：完成后冲净就ok咯 【维生素】维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔23天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥
3、和敏感的部位；维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。 不做小“腹”婆，七招要谨记】1、减少盐的摄入量；2、多多喝水；3、在水中加入苏打和柠檬；4、少吃多餐；5、多喝薄荷茶；6、用大茴香做菜；7、多摄入富含纤维的食物。 【经常熬夜的人要吃】1猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2绿茶、枸杞能够养肝明目；3鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5山药、杜仲可以滋养肾气；6苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。 【女人夏天必喝的7种茶】1、玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂；2、薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤；3、
4、花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤；4、银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽；5、玫瑰护肤茶：凉血、养颜；6、绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘；7、山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤。【女性春季美容六方法】清晨喝杯牛奶，预防便秘和贫血的产生，使你气色更好更年轻。浴洗速度放慢，使肌肤清爽亮泽。仔细洗脸，促进血液循环，使面容更红润亮泽。躲避紫外线。睡前勿进食。节假日改变发型，把头发都拢到头顶并束紧，能使面部肌肤收紧。【电脑控养生七法】1.上网前涂上护肤乳液,再加一层淡粉可以增加皮肤的抵抗力；2.上完网要彻底洁肤；3.平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需；4.上网之后敷一片黄瓜片,可缓解眼部疲劳；5.平日多增加营养,多补
5、充维生素B；6.肉类 鱼类 奶制品有助于增加记忆力；7.常做体操消除疲劳 有损失健康的早餐吃法：1.有果蔬牛奶但没主食:碳水化合物不足营养难吸收；2.汉堡等快餐:缺乏维生素纤维素 且热量高；3.油条豆浆:早餐一定要有蔬菜或水果，肠胃不易疲劳；4.饼干等干食:早餐应含有足够水分；5.路边早餐:边走边吃对肠胃健康不利；6.隔夜剩菜:亚硝酸盐危害健康 【活用日常瘦腿方法 让你摆脱肌肉型小腿】1、踮脚。2、弓步压腿 。3、脚掌画圈圈。4、双腿交叉下腰 。5、腿部伸压 。6、快速行走 。7、屈腿法。【4个时段喝水 轻松减肥不伤身】1、大清早：喝杯暖水清肠胃。有助推动肠脏蠕动，帮大肠来一次大扫除。2、午饭
6、时段：餐前饮水减食量。降低饮食分量，补充身体所需的水分，加速新陈代谢。3、下午茶时段：闻花水戒零食。抑制食欲。4、晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤。 【眼影画法基本原则】1、先以浅色系打底：选定可以与你肤色融合的浅色系眼影，在眼褶皱处上色，并由眼皮的中间向眼尾、再由眼窝的方向刷向眼尾刷 2、深色系重点画法：由外眼角向眼窝呈放射状均匀晕染 3、使用珠光眼影打亮：在眉骨突出的地方轻轻点抹，以增添整体眼部的轮廓！眼影画不好的MM。赶紧收了 【穿高跟鞋十项原则】1收腹挺胸；2最好每次穿4厘米以上的鞋。3走路时两腿并拢，膝盖内关节可以夹住一张纸；4抬头，目视前方，分散自己穿高跟的紧张感。5穿完后要给足部
7、足够的按摩；6选择质量好的鞋，透气，适合足弓；7偷懒者穿坡高跟；8第一次穿不能垫鞋垫；9一周穿5天休息2天；10穿高跟鞋起到健美作用 【如何挑选高跟鞋】把鞋放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，建议还是不要买鞋自己都不稳顶个人更不会稳。侧面观察，如果鞋头有些翘起，重心就在前脚掌中间，可以很好的分配力量；如果整个鞋头都是平贴地上的话重心就前移了，无法平均分配力量。【女人更要保养这些部位】：1.颈肩容易零锁骨、双下巴、深刻颈纹，应去角质、紧实按摩、保湿、防晒。2.手足容易干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉，应软化去角质、滋养修护、舒压按摩。3.肌肤容易局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮，应去角质、保湿、
8、按摩。 【拥有细长美腿】推荐一个瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，涂在想瘦的身体部位，但是要达到不会脱落的程度，然后做十分钟的按摩再用水冲掉就可以了呢它可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 【洗脸的小秘诀让你永葆青春】1、加啤酒，干性皮肤适用；2、加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；3、加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；4、加白糖，适合长痘的人；5、加食盐，适合油性皮肤。 【多喝豆浆可丰胸，你知道吗？】鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂
9、。冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、可成为豆浆的配料。【女性春季美容六方法】清晨喝杯牛奶，预防便秘和贫血的产生，使你气色更好更年轻。浴洗速度放慢，使肌肤清爽亮泽。仔细洗脸，促进血液循环，使面容更红润亮泽。躲避紫外线。睡前勿进食。节假日改变发型，把头发都拢到头顶并束紧，能使面部肌肤收紧。【摆脱憔悴 日本最热去浮肿按摩法】1.涂抹整体脸颊，适量乳液或乳霜涂抹于全脸；2.促进颈部循环；3、向上推送乳液 ；4.按摩脸部肌肉；5.侧面太阳穴按摩；6.轮刮眼眶，眼周按摩；6.轮刮眼眶，眼周按摩；7.额头排毒按摩；8.按压太阳穴。 【化妆的正确顺序
10、】1.清洁皮肤；2.润肤；3.上营养面霜；4.修眉；5.防晒隔离霜；6.修颜液；7.打粉底；8.上粉饼；9.画眉；10.眼影；11.眼线；12.画唇线；13.口红；14.打胭脂；15.定妆；16.夹睫毛；17.假睫毛；18.睫毛膏 姑娘们，你做的对吗【定期清洗化妆工具妆容才完美】只用不洗的粉扑含有4-5万个细菌哦！化妆工具不清洗，不但影响化妆质量，还会影响皮肤健康哦！粉扑：用中性肥皂，因为比较温和，也可以用沐浴乳和洗手液。散粉刷之类的大刷子，用洗发精；眼影刷之类的小刷子用专门的清洗液来洗，既清洁又可保养哦。【不同年龄女人饮食保养】1、15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红
11、润有弹性；2、25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C 维B食物，如胡萝卜等；3、30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；4、40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬等。 【17大护肤杀手】1.忽略广谱防晒2.抽烟3.酗酒4.选错护肤产品5.忽略了脖子和胸口6.忽略了痣7.用脏的化妆刷8.爱煲电话粥9.过度去角质10.喜欢熬夜11.睡前不洗脸12.吃垃圾食品13.忽略眼周护理14.挤压青春痘15.不运动16.人工美黑17.滥用护肤品。注意保养哦！ 【穿衣搭配的学问】1.红色配白色.黑色.蓝灰色.米色.灰色。2.咖啡色配米色.鹅黄.砖红.蓝绿色.黑
12、色。 3.黄色配紫色.蓝色.白色.咖啡色.黑色。4.绿色配白色.米色.黑色.暗紫色.灰褐色.灰棕色。 5.蓝色配白色.粉蓝色.酱红色.金色.银色.橄榄绿.橙色.黄色 【身体护理六招】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水。【教大家去黑头的小方法】用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效；洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩
13、,完全可以替代去死皮膏；祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。黑眼圈是特殊的斑：特别把黑眼圈作为一类特殊的斑。如果发现从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，那可能是月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等引起。一般年轻时不明显，到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角，呈半圆形，很难消退。【美女养生美容9条建议】1、每餐尽量品种多、数量少；2、菜肴讲究荤素搭配；3、每天不忘喝牛奶吃乳制品；4、肉食每天至少吃50克，但不超过100克；5、每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6、每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7、做菜少放食盐；8、每天至少吃一次豆类食品；9、每天必有一道海藻菜或紫菜汤。决定胸部大小除了遗传因素，还有后天的细节。1、正确的穿戴内衣。2、1830岁胸部发育的最佳时期，适度的做运动，促进发育。3、内在调理。多吃含维生素B2、蛋白质食物。4、沐浴健胸按摩。5、学会正确的使用产品。6、常做深呼吸，促进体内循环系统顺畅。7、站坐都尽量将胸部挺起
