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1、行进间投篮教学法之我见德阳市金沙路学校 向省斌 篮球运动中行进间投篮一般都在快攻或切入篮下时运用，俗称跑动中投篮。是篮球运动的一项基本技术，也是篮球课学习的主要内容之一。体育老师教学一般主要是这样三步：1）徒手模仿。按跨步接球、上步起跳、腾空投篮的顺序做徒手模仿练习。2）跨步取球。一人托球，学生跑到前作跨步取球，再上步起跳腾空投篮练习。3）学生向前跑，接迎面（侧面）抛来的球做行进间投篮。在这过程中有的老师又增加一些辅助练习手段练习投篮。多年来上述方法以为多数体育教师采用，但我在长期的教学中，发现这种练习方法有很多弊病。第一， 学生在做原地只跨一、二步拿球练习时，经老师示范、讲解后基本上能模仿，
2、但动作快一点或多跑几步接迎面传来球时，动作就易变形或把步子跨反，或接不住球，即使前面已经做过多次的学生，也还会做错动作。第二， 托球的学生对将球向前传出的时机把握不稳，不涉及提前，就是滞后。学习行进间投篮本应属于学生的个体训练，但现在通常要辅之与他人的配合而且又很难达成默契，这就人为增加了难度，降低了教学效率。第三， 由于跨步动作不对造成同手同脚、少跨、多跨的现象屡见不鲜，甚至练了几节课还出笑话，也正是由于步子跨错，造成学生投篮非常随便，有的干脆双手将球抛出去了，根本没有投篮动作。怎样才能避免这些弊病的产生呢？长期的教学实践，使我摸索出一套在运球中掌握行进间投篮的新教学方法，现介绍如下：一、练
3、习跨步做单手肩上投篮 对于初学者来讲，行进间投篮动作应以单手肩上出手为宜。学生模仿老师做跨步接球（右腿）上步起跳（左腿）举球与肩上的练习。特别向学生强调左腿起跳、右腿屈膝上提和举球上肩三者要同时进行，重点要学生体会手脚配合的协调性，动作由慢到快。二、练习一次拍球做行进间投篮 学生原地站立成接球后的姿势。左腿在前，右腿在后，宽约一步，躯干半面向右，两腿微弯，重心降低，双手掷球于腹前，呈6070角度（与地面夹角）向前拍球一次，注意力量适中，使球反弹最高点到胸部高度，跨右腿双手接反弹球，再夸左腿起跳投篮。应特别强调的是，一次拍球力量和角度要适中，重点要放在球刚拍出就立即要跨右腿，中间不能停顿。三、练
4、习运球做行进间投篮 1）学生先原地运球然后把球向前呈6070度角拍出，开始跨步做行进间投篮动作。2）在慢速运球中做此练，在学生掌握了动作要领后，逐渐加快速度，加长运球距离，加大难度。特别强调一开始要慢不要快，重点放在动作的协调性上。特别提醒教学注意事项：1） 因本练习是以运球为基础来学习行进间投篮的，所以在学习前必须多练习原地和行进间运球，尤其是行进间运球更是必不可少，这样才能提高学生控制球的能力，使之熟悉球性。2）初学者停球前的最后一次拍球角度不宜小，力量适中，否则球会离学生太远造成动作变形。开始时不宜强调第一步跨得太大，而应该把重点放在动作的协调性和准确性上。3）由于学生性别、个子高矮不一样，一般不宜在地上划线和写字，硬行规定初学者去踩线，使学生注意力全放在踩标记上，产生动作不协调，最佳的方法是多练习徒手动作，并辅之以口令方法来训练。4）当学生基本掌握动作要领后，老师应进一步提高要求，起跳有力向上，身子在空中伸展，投篮出手柔和压腕等。这种教学方法有效地克服了常规练习的不足，使学生能单独专心练习，教学效果明显。
