《健康常识你必须知道的45个医学》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康常识你必须知道的45个医学（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、健康常识！你必须知道的 45 个医学 1. 正常体温：36.3-37.2（口测法）临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含 5 分钟）正常值为 36.3-37.2；腋测法（腋下夹紧 5 分钟）为 36-37;肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门 5 分钟）为 36.5-37.7。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨 2-6 时最低，下午 13-18 时最高，但波动幅度一般不超过 1。只要体温不超过37.3，就算正常。2. 正常心率：每分钟 75 次健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟 75 次。正常范围为每分钟 60-100 次。成人安静时心率超过 100 次/分钟
2、，为心动过速；低于 60 次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高 1，心率可加快 12-20 次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160 克/升），成年女性（110-150 克/升）临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值 90-110 克/升属轻度贫血；60-90 克/升属中度贫血；30-60 克/升属重度贫血；白细胞计数（WBC）：4-10*（10 的 9 次方）个/升白细胞计数大于 10*（10 的 9 次方）个/升称白细胞增多，小于 10*（10 的 9 次方）个/升称白细胞
3、减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。5. 体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9 属正常6. 血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖7.0 毫摩/升，和（或）餐后 2 小时血糖11.1 毫摩/升如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。7. 24 小时尿量夜尿量：500 毫升夜尿指晚 8 时至次日晨 8
4、时的总尿量，一般为 500 毫升，排尿 2-3 次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3 个/高倍视野尿红细胞3 个/高倍视野，称为镜下血尿。尿红细胞尿白细胞计数（WBC）正常值：5 个/高倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。10.精子存活时间：72 小时。卵子存活时
5、间：24 小时。安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活 3 天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前 4 天至排卵后 2 天），女性依然很有可能受孕。11.两大血型系统：ABO 和 RhABO 血型系统将血液分为 4 型：A 型、B 型、AB 型和 O 型。Rh 血型系统将血型分为两型：Rh 阳性型和 Rh 阴性型。在白种人中，85%为 Rh 阳性血型，15%为 Rh 阴性血型。在我国，99%的人属 Rh 阳性血型，Rh 阴性属于稀有血型。A-A：A、O ； A-B：A、B、O、AB ； A-AB：A、B、AB
6、 ； A-O：A、OB-B：B、O ； B-AB：A、B、AB ； B-O：B、O ； O-AB：A、BO-O：O ； AB-AB：A、B、AB 双方若有一人为 AB 型，宝宝就不可能是 O 型。双方若都是 O 型，则宝宝只能是 O 型。12. 血小板计数（PLT）：100-300*（10 的 9 次方）个/升血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到 50*（10 的 9 次方）个/升以下时，特别是低至 30*（10 的9 次方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性
7、因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。13.体重指数最佳减肥速度：每月减重 1-2 千克体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。14.腰围：男性90 厘米，女性80 厘米为腹型肥胖腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。15.肥胖信号：一个月增重 1.5 千克在体重刚开始
8、往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。16. 尿量：1000-2000 毫升/24 小时24 小时尿量2500 毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。18.糖尿病排除标准：空腹血糖6.1 毫摩/升，和（或）餐后 2 小时血糖7.8 毫摩/升19.糖尿病前期诊断标准：6.1 毫摩/升 11.1 毫摩/升如果血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提高警惕，不积极干预，很
9、快会发展为糖尿病。20.糖尿病预警信号：空腹血糖5.6 毫摩/升当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。21.糖化血红蛋白正常值6.5%糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降 1%，糖尿病相关并发症可减少 20%。22.骨密度最高期：30-40 岁每个人一生中骨密度最
10、高（骨峰值）的时期一般出现在 30-40 岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从 40 岁开始，女性一般从 35 岁开始，骨峰值开始下降，女性在绝经后 5 年内，男性在 70 岁以后，骨量丢失最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此，40 岁之前的人应该把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。23.每人每日用油 25 克为宜烹调时最好用植物油，以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让人变胖。24.每天食盐量
11、不宜超过 6 克盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。25.每天吃蔬菜 400-500 克每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。26.每日摄入钙：健康成人 600-800 毫克中国营养学会推荐的钙供给量：成人 600-800 毫克/天，孕妇 1200 毫克/天，乳母 2000 毫克/天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素 D 并多晒太阳。27.每天饮水 1500 毫升以上饮水量包括每天摄入的茶水、汤
12、、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。28.中风康复最佳时机：脑梗死后 3 天，脑出血后 5-7 天29.丙氨酰转氨酶（GPT 或 ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中风溶栓“时间窗”：起病后 3 小时脑梗死发生后，若能在起病后 3 小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。30.18-45 岁、近视度数 1200，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度 B 超检查：40 岁以上，每年一次超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可
13、发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官（比如肠胃）和骨骼系统。31.钼靶摄影：40 岁以上女性，每年查一次乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的，用从 35 岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40 岁以后根据医生意见适当增加检查次数。32.骨密度检测：女性 45 岁以上，男性 55 岁以上：每年测一次我国 60 岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为 30%-35%，男性为 10%-20%。骨质舒松对人体健康的危
14、害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。33.预产期计算：末次月经日期的月份加 9 或减 3，为预产期的月份数；天数加 7，为预产期的日期数由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有 1-2 周的误差。34.产前检查：9 次最佳除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需 9 次产前检查。一般孕 20 周-36 周，每 4 周检查一次；孕 36 周后，每周检查一次。9 次检查时间分别是 20 周、24 周、28 周、32 周、36 周、37 周、38 周、39 周、40 周。正规产前检查一般为 9 次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需
15、要随时增减检查次数和项目。35.孕期体重增加不宜超过 15 千克孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加 11.25-15 千克。孕前体重偏轻的妇女，孕期体重可增加 2.6-18 千克。孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定的控制，为 6.75-11.25 千克。孕期体重增加会影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。36.孕妇用药：停经 5-10 周用药最危险在受孕受的最初 2 周，受精卵若收到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤，并继续发育成一个正常胎儿。因
16、此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然的态度。但受孕后 3-8 周（即停经 5-10）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期，而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了，为确保安全，准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。37.足月产：妊娠满 37 周至不满 42 周分娩者早产：妊娠满 28 周至不满 37 周间分娩者。过期产：妊娠达 42 周或超过 42 周分娩者。孕 38 周的时候生产，虽未到达预产期（孕 40 周），也算足月产。38.新生儿体重：正常是 2500-4000 克出生体重 4000 克，称巨大儿。巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重也很困难。低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天不足”，并发症很多，围产期死亡率高。为杜绝这“一大一小”现象，定期产检，及时发现问题，及时干预
