安利纽崔莱维生素c片

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2、 身 体 机 能 之 重 要越 来 越 多 的 研 究 显 示 抗 氧 化 是 预 防 衰 老 的 重 要 步 骤 ， 因 为 自 由 基 或 氧 化剂 会 将 稀 薄 和 组 织 分 解 ， 影 响 代 谢 功 能 ， 并 会 引 起 不 同 的 健 康 问 题 。 如 果 能够 消 除 抗 氧 化 的 水 果过 多 的 氧 化 自 由 基 ， 对 于 许 多 自 由 基 引 起 的 及 老 化 相 关 疾 病 都 能 够 预 防 。 例如 常 见 的 癌 症 、 动 脉 硬 化 、 糖 尿 病 、 白 内 障 、 心 血 管 病 、 老 年 痴 呆 、 关 节炎 等 ， 这 些 疾 病 都

3、 被 认 为 与 自 由 基 相 关 。 因 此 ， 我 们 应 摄 取 足 够 的 抗 氧 化 剂 ， 延 缓 身 体 退 化 速 度 ， 防 止 肌 肤 衰 老 ，并 时 刻 保 持 青 春 神 采 。 抗 氧 化 剂 能 在 自 然 饮 食 中 找 到 ， 是 被 称 为 三 大 抗 氧 化物 质 的 维 生 素 E、 维 生 素 C、 和 -胡 萝 卜 素 。 他 们 可 以 利 用 自 身 结 构 的 特性 来 稳 定 自 由 基 多 余 的 电 子 ， 防 止 对 细 胞 造 成 老 化 。 但 在 繁 忙 的 都 市 里 ， 亦可 选 择 天 然 营 养 补 充 品 来 摄 取

4、足 够 的 抗 氧 化 剂 。 亮 碧 思 的 Inovital“青 春 之 源 ”含 绿 茶 、 红 萝 卜 、 石 榴 等 有 增 强 身 体抗 氧 化 防 卫 系 统 、 保 护 细 胞 免 受 自 由 基 侵 害 、 促 进 新 陈 代 谢 的 作 用 。 编 辑 本 段 抗 氧 化 物 质（ 1） 维 生 素 E维 生 素 E 是 细 胞 膜 内 重 要 的 抗 氧 化 物 和 膜 稳 定 剂 。 维 生 素 e 在 维 持 肌肉 组 织 的 正 常 机 构 和 代 谢 ， 特 别 是 在 肌 肉 收 缩 期 间 的 能 量 供 给 和 钙 离 子 摄 取和 释 放 有 着 重 要

5、的 作 用 。 补 充 维 生 素 e（ 400 1,600 国 际 单 位 /天 ） 可 减少 由 大 强 度 运 动 或 其 它 情 况 引 起 自 由 基 增 加 对 机 体 的 损 伤 。 在 高 于 海 平 面 时 ，补 充 维 生 素 e 可 防 止 运 动 能 力 的 降 低 。 因 此 ， 认 为 在 高 于 海 平 面 训 练 的 运 动员 补 充 维 生 素 e 有 利 于 运 动 成 绩 的 提 高 。 推 荐 每 天 补 充 （ d- -生 育 酚 ）维 生 素 e 的 剂 量 为 ： 400 800 国 际 单 位 。 （ 2） 维 生 素 C维 生 素 c 缺 乏

6、可 大 大 降 低 耐 力 运 动 能 力 。 补 充 维 生 素 c 可 明 显 降 低 运动 诱 导 的 氧 化 应 激 。 补 充 维 生 素 c 的 安 全 剂 量 是 0.5 3.0 克 /天 。 推 荐 每天 补 充 维 生 素 c 的 剂 量 为 0.5 2.0 克 。 （ 3） 硒硒 是 机 体 抗 氧 化 系 统 组 成 成 分 谷 胱 甘 肽 过 氧 化 物 酶 的 必 需 成 分 ， 适 当补 硒 可 提 高 谷 胱 甘 肽 过 氧 化 物 酶 活 力 ， 从 而 提 高 机 体 的 抗 氧 化 能 力 。 有 人 报道 给 游 泳 运 动 员 每 天 补 充 硒 100

7、 150 微 克 可 减 少 体 内 脂 质 过 氧 化 ， 提 示 补硒 对 耐 力 运 动 员 可 能 有 益 。 建 议 的 补 硒 剂 量 为 每 天 100 250 微 克 。 常 用 补硒 制 剂 ： 新 稀 宝 、 硒 维 康 。 （ 4） 胡 萝 卜 素 胡 萝 卜 素 是 维 生 素 a 的 前 体 ， 具 有 清 除 自 由 基 的 功 能 ， 所 以 胡 萝 卜 素 对 运 动 时 的 氧 化 应 激 有 保 护 作 用 。 推 荐 的 胡 萝 卜 素 补 充 量 是每 天 25,000 100,000 国 际 单 位 。 （ 5） 辅 酶 q10 辅 酶 q 是 机 体

8、 中 要 使 用 氧 的 所 有 细 胞 的 必 需 成 分 ， 因 为 它 是 物 质 氧 化 产生 能 量 的 过 程 中 的 氧 化 磷 酸 化 呼 吸 链 的 电 子 传 递 体 ， 运 动 中 能 量 的 需 求 大 大增 加 ， 所 以 辅 酶 q10 可 减 少 人 心 脏 和 肌 肉 自 由 基 生 成 。 对 于 要 维 持 身 体 健 康的 人 来 说 ， 辅 酶 q 的 推 荐 使 用 量 为 每 天 30 毫 克 ， 如 果 用 治 疗 各 种 疾 病 ， 所使 用 的 量 就 要 高 于 这 一 剂 量 。 （ 6） 番 茄 红 素番 茄 红 素 是 近 几 年 国

9、际 上 最 新 发 现 的 一 种 更 强 有 力 的 抗 氧 化 剂 。 它 如 同 胡 萝 卜 素 ， 属 胡 萝 卜 素 类 物 质 ， 在 大 多 数 水 果 和 蔬 菜 中 可 以 找 到 ， 是 一种 天 然 的 生 物 色 素 。 由 于 它 具 有 独 特 的 化 学 结 构 ， 所 以 可 以 消 除 自 由 基 ， 尤其 是 氧 自 由 基 。 据 报 道 番 茄 红 素 提 高 机 体 免 疫 机 能 的 作 用 比 维 生 素 e 强100 倍 。 （ 7） SODSOD 是 Super Oxide Dimutese 缩 写 ， 中 文 名 称 超 氧 化 物 歧 化

10、酶 ， 是 生物 体 内 重 要 的 抗 氧 化 酶 ， 广 泛 分 布 于 各 种 生 物 体 内 ， 如 动 物 ， 植 物 ， 微 生 物等 。 SOD 具 有 特 殊 的 生 理 活 性 ， 是 生 物 体 内 清 除 自 由 基 的 首 要 物 质 。 SOD在 生 物 体 内 的 水 平 高 低 意 味 着 衰 老 与 死 亡 的 直 观 指 标 ； 现 已 证 实 ， 由 氧 自 由基 引 发 的 疾 病 多 达 60 多 种 。 它 可 对 抗 与 阻 断 因 氧 自 由 基 对 细 胞 造 成 的 损 害 ，并 及 时 修 复 受 损 细 胞 ， 复 原 因 自 由 基 造

11、成 的 对 细 胞 伤 害 。 由 于 现 代 生 活 压 力 ，环 境 污 染 ， 各 种 辐 射 和 超 量 运 动 都 会 造 成 氧 自 由 基 大 量 形 成 ； 因 此 ， 生 物 抗氧 化 机 制 中 SOD 的 地 位 越 来 越 重 要 ！ （ 8） 茶 叶乌 龙 茶 多 酚 类 的 抗 氧 化 作 用 因 为 能 够 消 除 活 性 氧 ， 进 而 抑 制 维 他 命 C的 消 耗 ， 所 以 可 以 保 持 肌 肤 细 致 美 白 。 加 上 乌 龙 茶 本 身 有 含 有 维 他 命 C 的成 分 ， 对 美 白 肌 肤 来 说 可 谓 是 一 举 两 得 。 维 他

12、命 C 大 约 在 2-3 小 时 内 会 随尿 液 排 出 体 外 ， 因 此 ， 随 时 饮 用 乌 龙 茶 既 可 以 美 白 又 可 以 确 保 补 充 维 他 命C。 （ 9） 天 然 虾 青 素天 然 虾 青 素 是 迄 今 为 止 人 类 发 现 自 然 界 最 强 的 抗 氧 化 剂 ， 其 抗 氧 化 活 性远 远 超 过 现 有 的 抗 氧 化 剂 。 虾 青 素 （ astaxanthin 在 港 台 地 区 又 称 为 虾 红素 ） 是 一 种 红 色 素 ， 可 以 赋 予 观 赏 鱼 、 三 文 鱼 、 虾 和 火 烈 鸟 粉 红 的 颜 色 。 其化 学 结 构

13、类 似 于 -胡 萝 卜 素 。 虾 青 素 是 类 胡 萝 卜 组 的 一 种 。 也 是 类 胡 萝素 合 成 的 最 高 级 别 产 物 ， -胡 萝 卜 素 、 叶 黄 素 、 角 黄 素 、 番 茄 红 素 等 都不 过 是 类 胡 萝 卜 素 合 成 的 中 间 产 物 ， 因 此 在 自 然 界 ， 虾 青 素 具 有 最 强 的 抗氧 化 性 。 虾 青 素 是 目 前 天 然 界 最 强 抗 氧 化 剂其 清 除 自 由 基 的 能 力 是 ： 天 然 VE 的 1000 倍 ， 天 然 - 胡 萝 卜 素 的 10 倍 ， 葡 萄 籽 的 17 倍 ， 黄 体 素 的 20

14、0 倍 ， 花 青 素 OPC 的 150 倍 ， 硫 辛 酸 的 75 倍 辅 酶 Q10 的 60 倍 ， 只 有 藻 类 和 酵 母 菌 和 细 菌 等 可 以 产 生 虾 青 素 ， 更 高 等 的 动 物 不 能 转 化 出这 种 化 学 结 构 。 天 然 虾 青 素 还 有 一 个 明 确 的 特 点 是 唯 一 能 通 过 血 脑 屏 障 的 一 种 类 胡 萝 卜素 总 之 ， 体 力 活 动 尤 其 是 急 性 大 强 度 运 动 时 体 内 自 由 基 产 生 增 加 ， 并 且 形成 链 式 反 应 引 起 膜 结 构 等 损 伤 。 虽 然 众 多 的 研 究 结 果

15、 不 一 致 ， 有 关 体 力 活 动者 补 充 抗 氧 化 剂 尚 有 大 量 的 问 题 需 要 阐 明 ， 但 现 有 证 据 均 支 持 运 动 后 服 用 抗氧 化 剂 。 慎 重 应 用 抗 氧 化 剂 对 膳 食 不 足 和 /或 体 力 活 动 （ 运 动 ） 时 需 求 增 加有 益 。 值 得 注 意 的 是 ， 自 由 基 作 为 人 体 自 然 免 疫 系 统 的 一 部 分 发 挥 着 有 益 的 作用 。 长 期 滥 用 抗 氧 化 剂 可 能 有 损 自 由 基 的 正 面 作 用 。 因 此 ， 补 充 抗 氧 化 物 质前 要 了 解 运 动 人 体 的 抗

16、 氧 化 状 态 ， 所 用 的 剂 量 要 适 度 ， 最 好 在 运 动 营 养 师或 医 师 的 指 导 下 服 用 。 目 前 ， 国 内 一 些 运 动 保 健 饮 （ 食 ） 品 含 有 一 些 抗 氧 化 物 质 ， 具 有 一 定 的抗 氧 化 作 用 ， 如 沙 棘 制 剂 、 猕 猴 桃 汁 、 酸 枣 汁 、 等 含 有 维 生 素 c， 梅 参 等运 动 饮 料 含 生 物 活 性 物 质 绞 股 蓝 ， 还 有 多 种 中 药 保 健 品 ， 如 长 白 景 仙 灵 口服 液 、 益 寿 回 春 汤 等 也 具 有 抗 氧 化 的 作 用 ， 它 们 有 的 可 以 减 少 血 液 中 mda的 含 量 ， 有 的 可 维 持 血 还 原 型 谷 胱 甘 肽 含 量 或 谷 胱 甘 肽 过 氧 化 物 酶 活 力 ，这 都 是 一 些 很 好 的 阻 止 自