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1、不得不知的小常识1.下午 1 点钟提出加薪最容易获得首肯；2.傍晚 6 点男人耳根最软；3.下午 3 点至 8 点皮肤能充分吸收营养；4.下午 3 时别与恋人争吵；5.晚上 9 点至次日早 6 点进食最易发胖；6.晚上 11 点到凌晨 3 点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有好处7.将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20 分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；8.新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，1015 分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；9.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷 20 分钟后，以清水洁面。10.银耳红枣汤：丰胸美白减肥；11.黑糯
2、米桂圆红枣粥：益气养血；12.当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；13.核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；14.红薯红枣汤：补血减肥助消化；15.木瓜银耳汤：丰胸减肥；16.黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。【切记不可】1.吃饭吃的太快；2.午餐后便立即午睡；3.用餐没有规律；4.暴冷暴热混着吃；5.一边吃一边喝；6.经常喜欢吃刺激性食物；7.过度的依赖米饭；8.半夜还吃东西。【人每天应该睡多久？】欧洲最新研究结果显示，6-8 小时最理想。少于 6 小时可致死亡几率上升，多于 8 小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达 25 年，共涉 150 万人。调查显示，睡眠不足与过早离世
3、直接相关。打个比方，若英国 16 岁以上公民全部睡眠不足，那么将有 630 万人因此丧命。【感冒不吃药的 11 个秘方】1，吸热气。2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水；3，喝鸡汤；4,多休息。5，多喝水。6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等；7，学减压；8，会保暖；9，擤鼻子；10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为
4、这一研究结果整天提心吊胆。【咖啡小常识】1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝，91 到 96最能散发原味浓香。85-88 度饮用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受纯味！4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。5.不要加白糖，要加原糖6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料【看看您的身体最需要哪种水果】1.染发烫发鳄梨；2.过度用脑香蕉；3.过度用眼番木瓜；4.牙龈出血猕猴桃；5.长期吸烟葡萄；6.肌肉拉伤菠萝；7.预防皱纹芒果；8.脚气困扰柳橙。经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素 A 大量消耗，得吃番木瓜补充哦【维生素护肤法】1.维生
5、素 A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔 23 天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；2.维生素 B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；3.维生素 C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持 6 个月。【9 种必吃的防辐射食品】1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜抗辐射因其含硒；4、辣椒保护细胞 DNA 不受辐射破坏；5、绿茶减轻辐射影响；6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7、大蒜减少辐射损伤；8、绿豆能排泄毒物；9 黑木耳清胃防辐射。【幸福的小秘密】 8 点起，12 点睡；每天至少翻 5 页书；跑
6、 30 分钟步；对 1 个陌生人微笑；赞美 1 个人；说1 句我爱你；每周至少做 1 次爱；每月至少有 1 个进步可供犒劳；每半年旅行 1 次；每年看 1 次牙医，做 1 次体检；至少有 1 人值得深爱；至少有 1 个爱好让你契而不舍；至少有5 个电话可在深夜打扰。【7 种食物可增高】1.每天 3 杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3.黑大豆,可用花生替代；4.沙丁鱼:更易消化吸收；5.菠菜,不喜欢可用青椒替代；6.橘子:利于钙吸收；7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤
7、子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦；2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜；3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可 )在磨脚位置薄薄的涂上一层。【献给不得不熬夜的人】1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥；2.开始熬夜前，来一颗维他命 B 增强人体免疫力；3.提神饮料，最好以绿茶为主；4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净；5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。【去眼袋、水肿、脂肪粒】单方向眼部按摩！打圈反而长皱纹！ 中指的面积大，最給力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推！可以
8、用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法，所以 14 步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚 20 次左右。【穿衣搭配学问】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。【如何睡觉才减肥】1.保证每天睡眠时间不少于 7 小时，不多于 9 小时；2.睡前 1 小时喝 1 杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.尽量在晚间 11 点前睡觉，帮
9、助身体代谢；5.尽量在 7 点前起床，这样有利于排出宿便；6.可以午睡，但是不要超过 30 分钟。【正确洗发方法】1、洗发水一定要在手心打泡沫；2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗；3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发；4、洗加护绝对不分离；5、用护发素前一定擦干头发；6、迅速吹干头皮，减少热风伤害；7、洗发时水温要由高到低。【十大减肥食品多吃也不胖】1.肠胃清道夫:木耳；2.超低热量能手:冬瓜；3.燃脂瘦身高手:口蘑；4.低卡高纤冠军:绿菜花；5.代谢多余脂肪的行家:土豆；6.零热量美食:海带；7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋；8.吸脂专家:冻豆腐；9.最佳早餐瘦身品:香蕉；10
10、.瘦身大餐:鱼。【心理学家推荐的能让你开心的事】：每天拍几张照片；看快乐的电影；在周末的清晨做白日梦；给朋友寄卡片；在水边散步；偶尔吃一顿大餐；每星期坚持做一次锻炼；一边开车，一边大声歌唱；一边喝咖啡，一边读小说；一边打电话，一边信手涂鸦；一边洗澡，一边唱歌。【一年 12 个情人节】1 月 14 日记情人节；2 月 14 传统情人节；3 月 14 白色情人节；4 月 14 黑色情人节；5 月 14 玫瑰情人节；6 月 14 亲亲情人节；7 月 14 银色情人节；8 月 14 绿色情人节；9 月 14 相片情人节；10 月 14 葡萄酒情人节；11 月 14 电影情人节；12 月 14 拥抱情人
11、节。【怎样与常见的 9 种人打交道】1.口蜜腹剑的人:微笑着打哈哈；2.吹牛拍马的人:不要与他为敌；3.尖酸刻薄的人:保持一定距离；4.挑拨离间的人:最好谨言慎行；5.雄才大略的人:虚心地学习；6.翻脸无情的人:应该留一手；7.愤世嫉俗的人:睁只眼闭只眼；8.敬业乐群的人:工作卖力气；9.踌躇满志的人:尽量顺着他【九种食物改善失眠】：1.香蕉:放松肌肉促睡眠；2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；3.食醋:兑入温开水中慢服；4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；5.燕麦:安抚和恢复神经；6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；7.莲子:服用糖水煮莲子；8.大枣:加水适量煮食；9.小米:将小米加水煮粥食用。【1
12、0 招天然涂脸护肤法】香蕉+牛奶细腻光滑皮肤；鸡蛋清+蜂蜜细腻皮肤；姜黄粉末+牛奶减少皱纹；麦片+乳酪+西红柿汁恢复晒黑皮肤；生土豆片贴脸上祛疤减斑；黄瓜汁收紧毛孔；黄粉+酸橙汁恢复晒黑的皮肤；蜂蜜细腻光泽皮肤；桔类水果汁控油；冰块收缩毛孔并促进血液循环。【手机控们注意了！】斯坦福大学博士生 Timothy Julian 发表的研究报告显示，从 30 款移动电话中采集的细菌样本显示，触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的 18 倍。如果您让其他人使用手机，则不同种类的病毒还会通过人的指尖通过屏幕传染，如果您再用玩过手机的手擦眼睛、咬指甲，则病毒就可能进入人体。【蜂蜜的八种功效】1 恢复疲劳:大脑神
13、经元所需要的能量蜂蜜中含量最高；2 消除积食促使胃酸分泌,增强肠蠕动；3 有消炎,祛痰,润肺,止咳的功效；4 解酒:蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收；5 让兴奋的神经安眠,促进睡眠；6 治疗偶发伤口:可令细菌在创伤部位不能生存；7 安抚皮肤；8 营养并改善心肌的代谢功能。【危害健康的行为，您有几个？】1. 晚上 12 点后睡觉；2. 不吃早餐；3. 每天对着电脑 10 小时以上；4. 手机 24 小时开机；5. 吸烟；6. 不定期检查身体；7. 饮酒过量；8. 长时间呆在室内；9. 与人无良好沟通；10. 缺乏锻炼；11. 总是上夜班，日夜颠倒；12. 不卸妆睡觉；13. 临睡前吃的很饱。【治疗感
14、冒的 12 种妙方】1 热水泡脚；2 生吃大葱；3 盐水漱口；4 冷水浴面；5 按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴 (位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6 鼻子插葱；7 白酒擦身；8 可乐煮姜；9 呼吸蒸汽；10 热风吹面；11 蒜泥蜂蜜；12 香油拌蛋:1 两香油加热后打入 1 个鸡蛋冲进沸水搅匀。13.瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强；14.瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿；15.瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；16.瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；17.瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂；18.瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。【为了您的视力请对电脑设置】桌面-右键
15、-属性-外观-高级项目选择（窗口） 、颜色 1（L）选择（其它）将色调改为 85，饱和度 123，亮度 205添加到自定义颜色在自定义颜色选定点确定确定。以上为眼科专家配置，长时间使用能有效保护视力。【学会晒被子】据统计，即使是整洁的家，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有 1500 万只。原来晒完被子的那股太阳的味道 ，就是烤螨虫的味道。普赖特勒夫博士说：最简单就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里的潮湿气体很快会干燥，而外部湿气又无法进入，各类螨虫不可能长久生存。【九个坏习惯让你体重激增】1.不吃早餐害处多；2.睡前吃东西容易增肥； 3.暴饮暴食；4.饿着不吃更容易堆积脂肪；5.边吃东西边做
16、事容易吃过量； 6.吃得太快会摄入多余热量；7.饮水太少影响新陈代谢；8.吃水果和蔬菜太少损失营养；9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。【与人相处六个好习惯】1，和别人打的时，抢先坐在司机旁2，坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。3，有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。4，同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。5，尊敬不喜欢你的人。6，有时要明知故问：你的钻戒很贵吧？【饿肚子时七种食物不能吃】：1.柿子:易形成胃结石；2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡；3.牛奶:起不到营养滋补作用；4.豆浆:起不到营养滋补作用；5.白薯:引起烧心；6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水； 7.糖: 破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。【小常识】1.语速降低 2/3，音量降低 2/3；2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3.转转脖子，缓解僵硬；4.拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5.闻闻植物，离绿色植
