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1、十好教育 107班主题班会,“十好”,走好路、吃好饭、跑好步、排好队、扫好地、写好字、说好话、上好课、穿好衣、理好发,行为要点 （1）眼看前方，头正颈直，挺胸收腹，重心稍靠前； （2）脚的移动应彼此平行，脚跟要尽量落在一条直线上； （3）行走时脚步要轻快有节奏，落地是动作要轻； （4）两臂自然前后摆动；双手掌心向内，以身体为中心适度前后摇摆。,一、走好路,注意事项 （1）行走时跨步不宜太大，不要拖拖拉拉或外撇内拐； （2）手腕不要离开身体做大幅度的摇摆动作； （3）行走时不要弯腰驼背，晃肩摇头或两边扭胯。,1.要保持一个良好的心态，每一天都要开心，生气的时候吃东西不好 2.注意保持身体健康，尤
2、其是口腔，口腔、食道、胃部不适都会影响饮食 3.无论饭菜是否可口，都要吃饱吃好。 4.营养要搭配合理，不能喜欢吃什么就天天吃 5.多跟好朋友一起吃饭，状态会好很多。,二、吃好饭,不要把整个脚同时着地。步子大时。实际上是脚跟先着地。在跑的过程中过渡到脚尖。在脚离地的时候用脚尖蹬一下地。这样可以使你跑的快。你可以体验一下是不是这么一回事。这样跑脚落地的声音就不会是很大了。小腿也不会疼。当你跑的上气不接下气的时候你要放慢速度，等气喘匀了再加速。这样的练可以提高你的肺的功能，时间长了就会好，因为我们的目的是为中考作铺垫。,三、跑好步,跑步的好处,1.防止你的骨骼，肌肉退化。 2.抵抗疾病 3.维持并提
3、高总体的身体水平。 4.让你更加自信。 5.放松自己，减轻压力。,6.著名的“跑步者高峰体验” 7.锻炼你的头脑。 8.增强合作精神。 9.随时随地，简单。,四、排好队,快、静、齐,1、所分配区域的卫生打扫不能迟到、超时（早上：早读铃之前。中午：12：45之前）、 2、在打扫卫生时不能逗打嘻戏，不认真打扫拖延时间 3、对于劳动任务要认真完成，不可敷衍了事,五、扫好地,正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。,六、写好字,正确的执笔方法，应采用三指执
4、笔法。具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。,文明用语，说话不要伤及他人 说话条理清楚 不说脏话 痞话 信守承诺，说过的一定要做到 在适合的环境、场所中讲话，落落大方、不扭扭捏捏,七、说好话,认真听讲 做好笔记 积极思考 思维紧紧跟着老师 课堂上不插嘴 讨论时按照老师的要求完成任务,八、上好课,1、必须穿着校服、校裤 2、保证热天短袖、冷天长袖。如秋季校服内是短袖，则必须穿着夏季校服内。 3、不戴首饰，带耳钉、耳芯，穿着奇装异服，不穿增高鞋，皮鞋，等不适合学生穿的鞋。,九、穿好衣,女生刘海不能长过眼睛，短发不能长过肩头，不能打摩丝和发蜡。男生要露出鬓角，不得弄刘海 。,十、理好发,107班主题班会到此结束,
