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1、孕期安全：孕妇饮食需要注意什么？ 孕妇作为特殊人群，不但要重视增强营养，适量吃些营养丰富的 食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面， 也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官持续发育，需要充足营养 供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良， 妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的 均衡营养。 1、不宜长期高脂肪饮食 在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂 肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食 物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能 增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母
2、婴健康。 2、不宜过量摄入高蛋白质 医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长 缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要 量应达 90-100 克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲， 增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 3、不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天 畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削 弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不 利优生。 4、不宜长期高钙饮食 孕妇盲目地实行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D 等，对胎儿有害无益。
3、孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生 后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。 一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800 毫克，后期可增加到 1100 毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中 合理摄取就够了。 5、不宜过度咸食 现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过 度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日 食盐摄入量应为 6 克左右。 6、不宜滥服温热补品 孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、 鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气 机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症 状，甚至发生流产或死胎等。
