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1、学习教师心理健康与心理调适的心得体会 我通过学习教师心理健康与心理调适之后，使我懂得了现在 的教师职业压力问题是很大的，特别是职业压力给教师的影响。明确 了教师的职业压力从何而来，最重要的是掌握如何做好自己的心理调 适。 我作为现代的教师也应该学会调整与他人的关系，以健康的心理 素质去适应社会大变革。如：学会积极地思考问题，学会给自己照镜 子，正确补偿自己，充实自己去适应自我调适等，减少自己的压力， 最终达到“乐而忘忧”的买的，获得心理引起的解脱和疏导，以解除 由于心理遭受创伤而引起的心理冲突。 我认为做好一个教师必须要做好教育教学工作，要适应时代发展 和要求，要不断的去了解认识自己的心理，一
2、旦发现自己存在不良情 绪应该要及时进行调适，如果不能及时进行有效的心理健康，那么教 师的心理健康受损伤，对教学质量受到影响，所以我认为教师应从以 下几个方面来调适自己的心理 1、必须养成良好的生活习惯，按时上下班树立正确的人生观形 成稳定而有规律 的生活，从稳定规律的生活中，要领会自身的情趣， 拓宽自己的情趣范围 ，丰富自己的课余时间，多做有意义的活动。 对待他人的态度要热情，教师尤其是对于学生更亲切热情，不要踢罚 学生。与同事也要建立良好的人际关系，教师必须做到为人师表，要,1,注重自己的仪表和服装。对学生不得强压发气，对人对事要冷静要宽 宏大亮，不能冲动，要面带微笑每一个学生。 2、必须从
3、自己做起应该努力提高自身的心理素质，自己要保持 良好的心理状态，时时适度地调节好自己心理情绪。在目前教育体制 改革的竞争中，只有正视现实，不断进取者生存。 3、在现实生活中，人与人总爱向上攀比，总以为自己的生活不 如别人，别人的能力水平与自己差不多，凭什么生活比自己优越，由 此而产生一种不平衡的心态，常有一种失意之感，要调整这种心理失 衡就要尝试换一个角度想问题，抽空去旅旅游，想一想开心的事，也 可以采用寻找自己比较擅长的地方等等。这样就以一种坦然的心态面 对生活。 总之，我们要学会坚持心理上积极的自我暗示，选择一个积极的 心态介入生活中去，这是一种心灵平衡的好办法。而当生活工作压力 较大时，可千万不要把自己困在家里独自烦恼，不妨多与好友谈谈心， 可为你带来灵感和解决困难的好办法，也可以培养一项与几项健康的 业余爱好，可以调节自己的心态，增添生活情趣缓解心理压力。不断 去探索心理健康知识，加深自身的素质水平，及时调整自己的心态， 学会自我心理保健和提高。我通过学习一定能成为一名优秀的心理健 康教师。,2,
