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1、1,健康从心开始 生命因你绽放 材冶学院主题班会,2,打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生。,3,主讲内容,1，心理健 康的含义,2，当代大学 生心理状况,3，心理健康的重要性,4，心理健康 的标准,5，如何保持 心理健康,。,4,心理健康的定义；,1946年第三届国际心理卫生大会提出,心理健康是指身体、智力、情绪调和;适应环境,能够在人际关系中彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中能够充分发挥自己的能力,过有效率的生活。,5,长期以来,我国学校教育中只重视智力因素的培养,而忽视了学生心理素质的培养。中国社会调查所的调查显示,26%的受访大学生有过自杀的想法。仅在2009年的上半年,
2、北京市共发生了14例大学生自杀身亡案件,6,关注大学生心理健康 营造美好健康生活,7,大学阶段是青年处在人生发展的关键时期，大学生作为我国文化层次较高的年轻群体，他们富于理性、敏感、激情，更富于创造性、挑战性。但是面对瞬息万变的社会、日趋激烈的竞争以及来自学习、专业、就业、经济和情感等诸多方面的问题，他们往往不知所措，容易产生各种不定的心理反应。,8,当代大学生的心理状况,近年来，许多学者采取各种方法对大学生的心理健康状况进行调查研究，结果表明，我国当代大学生的心理健康状况并不尽如人意，而且有相当数量的在校学生存在不同程度的心理健康问题，有的已经出现了非常严重的心理障碍。,9,实例,2002年
3、2月23日，清华大学学生刘海洋在北京动物园向五只黑熊泼洒硫酸，致使黑熊严重烧伤。2004年2月23日，云南大学生物技术系学生马加爵与同学玩牌时发生摩擦，因无法忍受同学的指责，将四名同学杀害后潜逃。,10,大学生心理健康问题,1，交际困难造成心理压力 风声雨声读书声，我不吱声；家事国事天下事，关我何事。宿舍里面不吭气，互联网上诉衷肠。从这两句顺口溜就可以看出大学生的交际状况,11,2，对网络产生过于强烈的依赖性,（1）、满足自我实现的需要 大学生有很多的需求，但许多需求是很难轻易得到满足的，需要付出艰苦的努力和奋斗。然而，在网络这个虚幻的世界里却能轻易地得以满足。在现实的学习生活中不如意的，在游
4、戏中会体验到成功的乐趣。他们在虚拟的网络世界获取的快乐和自我成就感比现实世界要多得多。而使他们沉湎于网络而不能自拔。,12,(2)、心理宣泄,网络由于具有隐匿性、开放性、便捷性和互动性等特点，这给大学生适时地转移、倾诉和宣泄自己的不良情绪提供了机会和场所。同时，网络也极易成为许多大学生躲避孤独和排解心理压力的场所。,13,(3)、网上娱乐心理,网络媒体把文字阅览、画面浏览、和声音聆听融为一体，将欣赏者的各种感觉全方位打开，使视觉、听觉、触觉甚至味觉和嗅觉协同活动，获得多感官的刺激，让人体验到心跳、体温、眩晕、紧张等微妙的心理变化，达到真正的审美通感，从而获得精神上的满足与愉悦。,14,(4)、
5、寻找自我价值,网络这个虚拟的世界为这些学生满足自己的价值感提供了便利。在网络里，不再强调相貌，每个网民都拥有平等的发言权，在这里还可以发表自己喜欢的文章来确定自我价值。大学生的自我价值感一旦得以确立，就会觉得生活富有意义，使人充满热情。,15,3，角色转换与适应障碍,出名的演员有句共同的箴言：进入角色才能演好戏。我们应紧紧记住：自己已经是大学生了！角色转换需有个过程，但三几周也就够了，不能过长。,16,4，学习与生活的压力,大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参加各类证书考试及考研所
6、带来的应试压力等等。,17,5，家庭和外界环境的不利影响,贫困生是个特殊群体，需要关怀。学校和社会各方在表达关怀时，应该满怀真诚，也要讲究关怀艺术。在理解的基础上也要加以引导，在经济资助的同时还有重视精神关怀，引导他们确立自强、自信、自立、乐观的生活态度。,18,心理健康的重要性,1.心理健康是形成良好品德的基础。据国家教委1989年对12.6万名大学生调查发现,目前我国大学生中存在明显心理障碍者达20.23%。学生精神失常、非正常死亡现象不断增加,严重影响了大学生正常的学习生活。,19,2.心理健康可以促进学生智力的协调发展,有助于提高学习效率。苏霍姆林斯基说过:“教学的效果在很大程度上取决
7、于学生的内在心理状态如何,积极、热情的情绪是推动学习的内在动力。”,20,3.心理健康可以促进学生审美能力的发展,提高学生欣赏美、创造美的能力。,21,心理健康的标准,能准确充分的认识现实； 对自己、对别人、对整个自然的最大认可； 表现出自然、朴实和纯真的品德； 常常关注各种社会疑难问题； 具有喜欢独处和稳静的品质；,22,独立自主，不受文化和环境约束； 具有清新不逊的鉴赏力； 经常感受到神秘和高峰体验； 具有全人类的共性； 于少数人具有深厚久远的人际关系；,23,11易于接受民主价值观 12具有强烈的伦理观念； 13具有良好发展的、非敌意的幽默感； 14具有创造性； 15能抵制消极地适应现存
8、的社会文化类型；,24,如何保持心理健康,一；保持 乐观的 情绪,25,二；善于排除不良情绪,26,三；经常帮助别人,27,四；善待别人，心胸大度,28,五；保持一颗童心,29,六；广泛的爱好,30,七；培养生活中的幽默感,31,八；学会协调自己和社会的关系,32,九；经常听轻音乐和大自然的声音,33,情绪接龙,当我看见大家时，我感到快乐 当我快乐时，我感到充实 当我充实时，我感到满足 当我满足时，我感到舒适 当我舒适时，我感到平静 .,34,心理健康名人名言,这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。 亨奥斯汀,35,尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件 -弗洛姆,36,真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。 马克思,37,不管怎样的事情，都请安静地愉快吧! 这是人生。我们要依样地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。 -卢森堡,38,赞美人类的真心，赞美人类的本心。我觉得人类的希望就在这上面。一触到人类的本心，谁都会忍不住爱它的。 武者小路实笃,39,良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的，恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体,40,41,
