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1、正能量培训,请你在1分钟之内写出20个以上的形容词 提问: 这个过程你感受到了什么?,曾经的我们 曾经的我们都是一汪清泉,安静沉稳,无忧无虑是那么的安详,觉得世界如此的美丽,充满了幻想及其奢望!蓝天、阳光、绿水、白雪、山峰,多么美好! 然而世界真的有那么美好吗?,现在的我们 然而现实社会却不是那么的平坦。 现在的我们正经历着一生中最为黑暗的时段,恐惧、未知、迷茫、就如此时的图片,闪电、乌云、雷声,看不到远方,自己都不知道要去哪里!,以后的我们 如果我们熬过那艰难的岁月,必将迎来灿烂、美丽、奢华,犹如火山爆发的那种惊艳! 我们向往的就是要做火山,要让所有的人都知道我们的存在。我们不甘做一个平凡的
2、俗夫。然而,这一条路我们将要怎么走?,我们需要正能量,为什么我们总是觉得每天都过得好辛苦,好像全身都被“悲催”的事情包围着,为什么每个月总有那么二十几天不但不想上班,还觉得有点儿背?你也许不知道,无论是喜是悲,都有种什么的力量一直主导着你人生中的每一天。现在你是否想要了解到底什么是正能量?,什么叫正能量呢,正能量泛指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活和世界变得圆满行动的动力和感情。,能量守恒定律说,能量不会凭空产生或消失,它只能转化为其他形式或转移到另一个物体,但能量的总量不变。能量虽守恒,“正能量”越多,社会才会充满希望。“正能量”是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。但现代社会的快
3、节奏生活正让越来越多的人力不从心,就业、买房、结婚让我们“亚历山,大”(压力很大),生活在时代的焦虑中。人们为所求不得而愤怒,人们为失望落空而悲伤,人们为前途渺茫而恐惧。其实,这些情绪都是一种生命的能量,不过这些负面情绪所带来的“负能量”也遵从能量守恒定律,会随着生命的漂移而流动起来,它会来,就一定会走,甚至转变为“正能量”。,几年前有一本可爱的小书叫水知道答案,作者告诉我们,水不仅会被周围环境传递的信息所影响,还能感知人的喜怒哀乐,从而呈现出形态各异的结晶。比如听了贝多芬田园交响曲的水结晶美丽工整,而听了莫扎特第40号交响曲的水结晶则展现出一种华丽的美。,水知道答案,作者认为只要水感受到了美
4、好与善良的能量时,水结晶就显得十分美丽;当感受到丑恶与负面的能量时,水结晶就显得不规则且丑陋。,水能传递能量,那么人呢?,正能量者 VS 负能量者,正能量者的特征 你跟他在一起感觉是安全、放松、想接近的,你觉得他浑身散发着诸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你的感觉,且有他在旁边,你会觉得比自己独处的状态更好。有一句话是说,“我喜欢你不仅因为你的样子,也因为和你在一起时我的样子”,你的积极能量也会跟着上升。,负能量者的特征 你跟他在一起感觉不安全、紧张、处于防卫状态,你觉得是被吸取、压榨和剥削的感觉,你自己的能量衰弱,感觉不舒服,自己是被挑剔的、挑战的和攻击的,你会很想逃走。所以做一个正能量的
5、人非常重要,如果周围人都认为你是以个负能量的人,对你的工作和人际关系都是很大的破坏。,V S,洞悉负能量,每个人都是一个小宇宙,所扩散出的磁场和能量能影响到周围的人和环境,情绪就是最直接的能量。很多人情绪多变,既以物喜又以己悲,不受自己控制。少数人可以自如地控制自己的情绪,不过要有足够的体能和犀利素质才可以做到。,洞悉负能量,要摆脱负能量的纠缠,从内而外散发正能量光环,首先要对敌人有一个全面的认知。当你感觉到自己体内充斥着各种坏情绪,看世界都觉得是灰色的时候,你就被强大的负能量包围了。这群小恶魔正高喊着让你放下武器甘心投降,但是,跟着他们走进黑洞可不是什么明智的选择。,负能量从何而来,负面能量
6、来自两个方面,一个是来源于自己的,也就是自我的;一个来源于别人的,也就是环境的,有人为的和非人为的,比如天气、灾害、意外和对人的伤害。其实无论是来自自我的还是环境的负面能量,最终还是作用 于我们自己身上,殊途同归。 别人叫你什么名字不重要, 你自己怎么看待别人叫你的 名字更重要,最终还是落实 到每个人的看法和理解方式, 这是负面情绪的主要来源。,负能量从何而来,比如,当你和家人或朋友聊天时,他们告诉你关于某人说过或做过的负面事情,他们就是在八卦且释放着负能量,你听他诉说是非的时候,也是在释放负能量,因为你是一个有感觉的存在体,听到负面事情时,你的情绪也一定会迅速低落。同样,当你想到伤心的事 难
7、过流泪,想到某些伤害到 你的人和事,让你产生厌恶 情绪,看到不公平的事情感 到气愤,面对困难觉得非常 恐惧,被人批评、指责时感 到委屈郁闷,这些情绪也都 是你自己产生的负能量。,负能量症状,哀怨态: 死盯着消极面,牢牢记住受到多少次的不公正待遇,或者他人对自己多少次态度不友善,委屈难耐,诸如此般苦闷埋在心底很久都无法释怀,只能自寻烦恼。,拖延症: 明确有些事必须得做,仍然自欺欺人地拖了又拖,为此还找来各种各样的理由给自己开脱,于是困在了想得太多而做的太少的恶性循环里,不可自拔。,负能量症状,精神疲惫: 犹如被镣铐紧锁着,满脸沉重而疲惫,昏昏不知所以然却总是流露出精疲力竭的神情。精神疲惫会使人失
8、去激情,嗜睡而乏力,还时常伴有不稳定的消极情绪 。,郁郁寡欢: 由高压紧凑的生活随之而来的心灵感冒,经济负荷、人际关系的不融洽,以及自我要求过高,未达到预期标准的心理落差等等,都是导致忧郁的诱因。,负能量的关键词,愤怒 厌烦 失望 担忧 抱怨 自私 多疑 批评 恐惧 嫉妒 消极 攻击 委屈 抑郁 憎恨 内疚 贪婪 狭隘 ,你是否觉得你常常感到烦躁?,你是否觉得你常常感到愤怒?,你是否觉得你常常感到委屈?,你是否觉得你常常感到抑郁?,你是否觉得你常常在抱怨?,你是否觉得你常会感觉到莫名的恐惧?,你被负能量包围了吗?,坚持正能量,人生无所畏惧,态度乐观、积极、向上的人,充满热心、希望与信念。这样的
9、人就像是一个正能量磁场或一种气流,可以补充或改造四周较弱的负能量磁场。正能量还能吸引并增强小的正能量磁场,在遇到较强的负能量时,往往能起中和的作用,使之消极的影响消退。以原则为核心的人有时只是远离有害的氛围,智慧使他们能够预感负能量的强度,掌握处事时的幽默感和时机。,如何使自己充满正能量?,第一阶段:多关心点正面消息,少关心点负面新闻,网民都评论:新闻联播中,中国是无限美好的,国外是很乱的;其实,常常关心这里死了多少人,那里因为XX事而罢工,某某地方因为恶性爆炸死了多少多少人,某些人在网上散发中国怎么的不好。等等,常常关注这些新闻会让我们渐渐的感 觉到浮躁、抱怨、气愤等等;而这些 都远离着我们
10、的生活,常关注这些只 会让你吸收着负能量,迷失了生活的 态度,迷失了本性,失去了自己的思 考;而你原本的生活还是不变的,改 变的是你的心态!,如何使自己充满正能量?,第一阶段:每天记录最快乐的N件事,如果你有每天记日记的习惯那再好不过了,如果做不到建议你每天拿出5分钟时间,在本子上记录今天发生最快乐的n件事,至少记录3件,上不封顶,哪怕是微不足道的小事情。研究发现,每天“整理快乐”的人,快乐感会显著增强,这是因为每次想起曾经快乐的点滴,都是一连串美好的记忆,细数生活中的快乐也能让你生活的更有热情。,如何使自己充满正能量?,第一阶段:留出时间疼爱自己,平时工作忙得四脚朝天,周末还要安排与闺蜜逛街
11、,与男友约会,还要陪老爸老妈吃饭如果你时时刻刻都在为别人而活,久而久之就会觉得生活不堪重负,坏情绪自然也跟着萌生出来。多忙也要安排时间疼爱自己,因为只有重视自己的内心需求,才能感受到 的舒适感。读一本触动心灵的书籍,吃一吃平时碰都不敢碰的零食,或者是足足睡个美容觉,只要你喜欢,怎样的形式都算不过分。,如何使自己充满正能量?,第一阶段:每周读一本书,与他人分享,坚持读书,就不会被这个时代淘汰。相信积累的力量,哪怕每周只读一本书,一年下来也是50余本书。读书除了能增长知识外,还有镇静的作用,当你深深的走入书中世界的时候,思维会被彻底抽离出来,大脑自然能够得到放松。读书当然要与人分享书中的精髓,在与
12、他人分享的同时,一方面能够练习语言表达能力,另一方面能够加深对书中情节的理解,真是好处多多呢。,如何使自己充满正能量?,第二阶段:找到出口,接受情绪,火山爆发之所以后果严重,就是因为平时的能量聚集太大,如果日常有小的宣泄口,就不会产生那么严重的后果。我们有思想和感情,就会有情绪。产生正能量的方法就是要接受自己的所有情绪,接受自己当下的愤怒、生气,但是不要转身还记着这种情绪。,如何使自己充满正能量?,第二阶段:亲近自然,如果我们相信能量存在,我们就会去寻找一些正能量的获得途径。大自然是最好的能量来源,赤脚走上沙滩、草地、木板地,能更多地吸收到大地的能量。 清新自然的环境会让人回归宁静,智慧的和正
13、面的能量,我们本来就有。只是我们的心被生活、工作、情感全部占据而无法静下心来去感受它。,如何使自己充满正能量?,第二阶段:懂得感恩,感谢是种幸福,并非必须要有具体对象。如果早上睁开眼感觉很棒,你就要去感谢人生,感谢生命,感谢你的工作,感谢你的太太。其实就是这种感觉,而不是跑去跟老板说感谢你给我工作,老板会觉得你有毛病。,如何使自己充满正能量?,第二阶段:不抱怨,正视自己,通常我们以为只有作为才是有能量的,其实你没有去做负面的事情就是很正面的。抱怨不会帮到你,只会将你变成负能量的发电厂。 正视是接受自己的不完美。因为你不完美,有缺陷,所以才会有空间可以进步,变得更强。不要再为自己的缺点沮丧,要看
14、到这些都是你成长的空间。,如何使自己充满正能量?,第二阶段:勇于承担,当你敢于承担自己错误的时候,你才会从勇气中获得经验。要时刻提醒自己身处的位置和担负的责任,勇于承担失误,是你走出失败阴霾、甩掉心里重负的唯一途径。,如何使自己充满正能量?,第二阶段:检讨即改变,简单的说就是改变事情的角度。我们会生气,就是因为看事情的角度不同,你觉得它是错误的,但是当你站在对方的立场或者更高的高度去看,就会觉得情有可原,对别人的爱和体谅,是一种正能量。,如何使自己充满正能量?,第二阶段:改变行为,人们经常说“失败是成功之母”,其实“检讨是成功之母”。很多的思维和出发点都没错,但是处理问题的方法错误。比如会指责
15、某人:这种事情你都不会做?你怎么可以这样做?这样说话没有礼貌,别人就会很抗拒。你如果对那个人说:其实你是一个很努力的人,如果你换个方式会更好。你这样说别人就容易接受,换个方法效果就会更好。,如何使自己充满正能量?,第二阶段:相信并且坚持,你会发现那些执行力强的人,就是因为他们相信那样去做就会有结果,他们的动力非常强。有些人也会做一些改变,但是过一段时间就没有效果,他就很快放弃了。只有坚持,效果才会出来。,如何使自己充满正能量?,第二阶段:和拥有正能量的人相伴,拥有正面能量的人,对很多事情充满好奇,无论遇到什么样的新鲜事物都想尝试一下,会带你去尝试一家新的餐厅,带你去看一场口碑不错的电影,带你去
16、体验新推出的娱乐节目,带你去下一个陌生的城市旅行。你会发现世界很大,值得用一生去不断尝试。,拥戴,如何使自己充满正能量?,第二阶段:精彩称赞,别人才是你正能量的裁判。比如你早上上班遇到同事就很开心地打招呼,其实开始或许就是演戏,但是做得时间久了就会变得很自然,当别人在你身上感受到正面的能量时,正能量才成立。,悲观与乐观不是一种天生的人格特质,而是对于人生截然相反的解释风格。听上去有些像中国先秦哲学思想中“人之初,性本善”和“人之初,性本恶”的辩证,而具化到红尘中的个体生命上,就是同样遇到一件事,有些人会往积极乐观的方向去思考,有些人则会消极悲观。如一句哲言所说:“装了一半水的杯子,乐观的人看到的是半杯水,悲观的人看到的是半个空杯。”积极或消极,就宛如一枚硬币的两面,彼此共生相互依存相互转换。,举个例子来说,许多抑郁症患者,所呈现的状态未必如小说、电影中描述的凄苦,在他人面