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1、正能量培训,请你在1分钟之内写出20个以上的形容词 提问： 这个过程你感受到了什么？,曾经的我们 曾经的我们都是一汪清泉，安静沉稳，无忧无虑是那么的安详，觉得世界如此的美丽，充满了幻想及其奢望！蓝天、阳光、绿水、白雪、山峰，多么美好！ 然而世界真的有那么美好吗？,现在的我们 然而现实社会却不是那么的平坦。 现在的我们正经历着一生中最为黑暗的时段，恐惧、未知、迷茫、就如此时的图片，闪电、乌云、雷声，看不到远方，自己都不知道要去哪里！,以后的我们 如果我们熬过那艰难的岁月，必将迎来灿烂、美丽、奢华，犹如火山爆发的那种惊艳！ 我们向往的就是要做火山，要让所有的人都知道我们的存在。我们不甘做一个平凡的
2、俗夫。然而，这一条路我们将要怎么走？,我们需要正能量,为什么我们总是觉得每天都过得好辛苦，好像全身都被“悲催”的事情包围着，为什么每个月总有那么二十几天不但不想上班，还觉得有点儿背？你也许不知道，无论是喜是悲，都有种什么的力量一直主导着你人生中的每一天。现在你是否想要了解到底什么是正能量？,什么叫正能量呢,正能量泛指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活和世界变得圆满行动的动力和感情。,能量守恒定律说，能量不会凭空产生或消失，它只能转化为其他形式或转移到另一个物体，但能量的总量不变。能量虽守恒，“正能量”越多，社会才会充满希望。“正能量”是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。但现代社会的快
3、节奏生活正让越来越多的人力不从心，就业、买房、结婚让我们“亚历山,大”(压力很大)，生活在时代的焦虑中。人们为所求不得而愤怒，人们为失望落空而悲伤，人们为前途渺茫而恐惧。其实，这些情绪都是一种生命的能量，不过这些负面情绪所带来的“负能量”也遵从能量守恒定律，会随着生命的漂移而流动起来，它会来，就一定会走，甚至转变为“正能量”。,几年前有一本可爱的小书叫水知道答案，作者告诉我们，水不仅会被周围环境传递的信息所影响，还能感知人的喜怒哀乐，从而呈现出形态各异的结晶。比如听了贝多芬田园交响曲的水结晶美丽工整，而听了莫扎特第40号交响曲的水结晶则展现出一种华丽的美。,水知道答案,作者认为只要水感受到了美
4、好与善良的能量时，水结晶就显得十分美丽；当感受到丑恶与负面的能量时，水结晶就显得不规则且丑陋。,水能传递能量，那么人呢？,正能量者 VS 负能量者,正能量者的特征 你跟他在一起感觉是安全、放松、想接近的，你觉得他浑身散发着诸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你的感觉，且有他在旁边，你会觉得比自己独处的状态更好。有一句话是说，“我喜欢你不仅因为你的样子，也因为和你在一起时我的样子”，你的积极能量也会跟着上升。,负能量者的特征 你跟他在一起感觉不安全、紧张、处于防卫状态，你觉得是被吸取、压榨和剥削的感觉，你自己的能量衰弱，感觉不舒服，自己是被挑剔的、挑战的和攻击的，你会很想逃走。所以做一个正能量的
5、人非常重要，如果周围人都认为你是以个负能量的人，对你的工作和人际关系都是很大的破坏。,V S,洞悉负能量,每个人都是一个小宇宙，所扩散出的磁场和能量能影响到周围的人和环境，情绪就是最直接的能量。很多人情绪多变，既以物喜又以己悲，不受自己控制。少数人可以自如地控制自己的情绪，不过要有足够的体能和犀利素质才可以做到。,洞悉负能量,要摆脱负能量的纠缠，从内而外散发正能量光环，首先要对敌人有一个全面的认知。当你感觉到自己体内充斥着各种坏情绪，看世界都觉得是灰色的时候，你就被强大的负能量包围了。这群小恶魔正高喊着让你放下武器甘心投降，但是，跟着他们走进黑洞可不是什么明智的选择。,负能量从何而来,负面能量
6、来自两个方面，一个是来源于自己的，也就是自我的；一个来源于别人的，也就是环境的，有人为的和非人为的，比如天气、灾害、意外和对人的伤害。其实无论是来自自我的还是环境的负面能量，最终还是作用 于我们自己身上，殊途同归。 别人叫你什么名字不重要， 你自己怎么看待别人叫你的 名字更重要，最终还是落实 到每个人的看法和理解方式， 这是负面情绪的主要来源。,负能量从何而来,比如，当你和家人或朋友聊天时，他们告诉你关于某人说过或做过的负面事情，他们就是在八卦且释放着负能量，你听他诉说是非的时候，也是在释放负能量，因为你是一个有感觉的存在体，听到负面事情时，你的情绪也一定会迅速低落。同样，当你想到伤心的事 难
7、过流泪，想到某些伤害到 你的人和事，让你产生厌恶 情绪，看到不公平的事情感 到气愤，面对困难觉得非常 恐惧，被人批评、指责时感 到委屈郁闷，这些情绪也都 是你自己产生的负能量。,负能量症状,哀怨态： 死盯着消极面，牢牢记住受到多少次的不公正待遇，或者他人对自己多少次态度不友善，委屈难耐，诸如此般苦闷埋在心底很久都无法释怀，只能自寻烦恼。,拖延症： 明确有些事必须得做，仍然自欺欺人地拖了又拖，为此还找来各种各样的理由给自己开脱，于是困在了想得太多而做的太少的恶性循环里，不可自拔。,负能量症状,精神疲惫： 犹如被镣铐紧锁着，满脸沉重而疲惫，昏昏不知所以然却总是流露出精疲力竭的神情。精神疲惫会使人失
8、去激情，嗜睡而乏力，还时常伴有不稳定的消极情绪 。,郁郁寡欢： 由高压紧凑的生活随之而来的心灵感冒，经济负荷、人际关系的不融洽，以及自我要求过高，未达到预期标准的心理落差等等，都是导致忧郁的诱因。,负能量的关键词,愤怒 厌烦 失望 担忧 抱怨 自私 多疑 批评 恐惧 嫉妒 消极 攻击 委屈 抑郁 憎恨 内疚 贪婪 狭隘 ,你是否觉得你常常感到烦躁？,你是否觉得你常常感到愤怒？,你是否觉得你常常感到委屈？,你是否觉得你常常感到抑郁？,你是否觉得你常常在抱怨？,你是否觉得你常会感觉到莫名的恐惧？,你被负能量包围了吗？,坚持正能量，人生无所畏惧,态度乐观、积极、向上的人，充满热心、希望与信念。这样的
9、人就像是一个正能量磁场或一种气流，可以补充或改造四周较弱的负能量磁场。正能量还能吸引并增强小的正能量磁场，在遇到较强的负能量时，往往能起中和的作用，使之消极的影响消退。以原则为核心的人有时只是远离有害的氛围，智慧使他们能够预感负能量的强度，掌握处事时的幽默感和时机。,如何使自己充满正能量？,第一阶段：多关心点正面消息，少关心点负面新闻,网民都评论：新闻联播中，中国是无限美好的，国外是很乱的；其实，常常关心这里死了多少人，那里因为XX事而罢工，某某地方因为恶性爆炸死了多少多少人，某些人在网上散发中国怎么的不好。等等，常常关注这些新闻会让我们渐渐的感 觉到浮躁、抱怨、气愤等等；而这些 都远离着我们
10、的生活，常关注这些只 会让你吸收着负能量，迷失了生活的 态度，迷失了本性，失去了自己的思 考；而你原本的生活还是不变的，改 变的是你的心态！,如何使自己充满正能量？,第一阶段：每天记录最快乐的N件事,如果你有每天记日记的习惯那再好不过了，如果做不到建议你每天拿出5分钟时间，在本子上记录今天发生最快乐的n件事，至少记录3件，上不封顶，哪怕是微不足道的小事情。研究发现，每天“整理快乐”的人，快乐感会显著增强，这是因为每次想起曾经快乐的点滴，都是一连串美好的记忆，细数生活中的快乐也能让你生活的更有热情。,如何使自己充满正能量？,第一阶段：留出时间疼爱自己,平时工作忙得四脚朝天，周末还要安排与闺蜜逛街
11、，与男友约会，还要陪老爸老妈吃饭如果你时时刻刻都在为别人而活，久而久之就会觉得生活不堪重负，坏情绪自然也跟着萌生出来。多忙也要安排时间疼爱自己，因为只有重视自己的内心需求，才能感受到 的舒适感。读一本触动心灵的书籍，吃一吃平时碰都不敢碰的零食，或者是足足睡个美容觉，只要你喜欢，怎样的形式都算不过分。,如何使自己充满正能量？,第一阶段：每周读一本书，与他人分享,坚持读书，就不会被这个时代淘汰。相信积累的力量，哪怕每周只读一本书，一年下来也是50余本书。读书除了能增长知识外，还有镇静的作用，当你深深的走入书中世界的时候，思维会被彻底抽离出来，大脑自然能够得到放松。读书当然要与人分享书中的精髓，在与
12、他人分享的同时，一方面能够练习语言表达能力，另一方面能够加深对书中情节的理解，真是好处多多呢。,如何使自己充满正能量？,第二阶段：找到出口，接受情绪,火山爆发之所以后果严重，就是因为平时的能量聚集太大，如果日常有小的宣泄口，就不会产生那么严重的后果。我们有思想和感情，就会有情绪。产生正能量的方法就是要接受自己的所有情绪，接受自己当下的愤怒、生气，但是不要转身还记着这种情绪。,如何使自己充满正能量？,第二阶段：亲近自然,如果我们相信能量存在，我们就会去寻找一些正能量的获得途径。大自然是最好的能量来源，赤脚走上沙滩、草地、木板地，能更多地吸收到大地的能量。 清新自然的环境会让人回归宁静，智慧的和正
13、面的能量，我们本来就有。只是我们的心被生活、工作、情感全部占据而无法静下心来去感受它。,如何使自己充满正能量？,第二阶段：懂得感恩,感谢是种幸福，并非必须要有具体对象。如果早上睁开眼感觉很棒，你就要去感谢人生，感谢生命，感谢你的工作，感谢你的太太。其实就是这种感觉，而不是跑去跟老板说感谢你给我工作，老板会觉得你有毛病。,如何使自己充满正能量？,第二阶段：不抱怨，正视自己,通常我们以为只有作为才是有能量的，其实你没有去做负面的事情就是很正面的。抱怨不会帮到你，只会将你变成负能量的发电厂。 正视是接受自己的不完美。因为你不完美，有缺陷，所以才会有空间可以进步，变得更强。不要再为自己的缺点沮丧，要看
14、到这些都是你成长的空间。,如何使自己充满正能量？,第二阶段：勇于承担,当你敢于承担自己错误的时候，你才会从勇气中获得经验。要时刻提醒自己身处的位置和担负的责任，勇于承担失误，是你走出失败阴霾、甩掉心里重负的唯一途径。,如何使自己充满正能量？,第二阶段：检讨即改变,简单的说就是改变事情的角度。我们会生气，就是因为看事情的角度不同，你觉得它是错误的，但是当你站在对方的立场或者更高的高度去看，就会觉得情有可原，对别人的爱和体谅，是一种正能量。,如何使自己充满正能量？,第二阶段：改变行为,人们经常说“失败是成功之母”，其实“检讨是成功之母”。很多的思维和出发点都没错，但是处理问题的方法错误。比如会指责
15、某人：这种事情你都不会做？你怎么可以这样做？这样说话没有礼貌，别人就会很抗拒。你如果对那个人说：其实你是一个很努力的人，如果你换个方式会更好。你这样说别人就容易接受，换个方法效果就会更好。,如何使自己充满正能量？,第二阶段：相信并且坚持,你会发现那些执行力强的人，就是因为他们相信那样去做就会有结果，他们的动力非常强。有些人也会做一些改变，但是过一段时间就没有效果，他就很快放弃了。只有坚持，效果才会出来。,如何使自己充满正能量？,第二阶段：和拥有正能量的人相伴,拥有正面能量的人，对很多事情充满好奇，无论遇到什么样的新鲜事物都想尝试一下，会带你去尝试一家新的餐厅，带你去看一场口碑不错的电影，带你去
16、体验新推出的娱乐节目，带你去下一个陌生的城市旅行。你会发现世界很大，值得用一生去不断尝试。,拥戴,如何使自己充满正能量？,第二阶段：精彩称赞,别人才是你正能量的裁判。比如你早上上班遇到同事就很开心地打招呼，其实开始或许就是演戏，但是做得时间久了就会变得很自然，当别人在你身上感受到正面的能量时，正能量才成立。,悲观与乐观不是一种天生的人格特质，而是对于人生截然相反的解释风格。听上去有些像中国先秦哲学思想中“人之初，性本善”和“人之初，性本恶”的辩证，而具化到红尘中的个体生命上，就是同样遇到一件事，有些人会往积极乐观的方向去思考，有些人则会消极悲观。如一句哲言所说：“装了一半水的杯子，乐观的人看到的是半杯水，悲观的人看到的是半个空杯。”积极或消极，就宛如一枚硬币的两面，彼此共生相互依存相互转换。,举个例子来说，许多抑郁症患者，所呈现的状态未必如小说、电影中描述的凄苦，在他人面
