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1、究竟是什么阻碍了你的幸福？请对照这份清单自查文 | 周小宽来源 | 周小宽(ID:xiaokuanjoy)1活得很迫切的人,是很难体验当下的。好像背后有东西在追,所以不能停止奔跑。怎样才能有当下呢?就是他可以回头去看看,究竟是什么在后面追自己的时候。2心理成长的路径不是切除你的毛病,而是探究“毛病”的实质,搞清楚你的不满意从何而来。让你离自己的感受更近,让你可以去爱和容纳自己。如果有了爱和容纳,一个孩子就能重新成长。3只能接受发生好的事情,好的结果,好的走向,不能接受任何与这个“好”背离的东西,那同样也是一种强迫。4能够接纳自己不是一个完美的母亲的女性,才能够成为一个对孩子拥有接纳功能的母亲。
2、5处理情绪,不是告诉自己要宽容,不是压抑愤怒不表达,处理情绪,是搞清楚,自己的情绪究竟来自于哪里,它如此强烈是否在提示你什么?6我们总是做很多努力,去挡在我们“最大的害怕”前面,焦虑也是其中一种努力,是一种本能的阻止,“坏的后果”发生的心理机制。7被别人期待着,然后自己也认同了那个“人设”,将自己逼到一个,“必须怎样”“一定要怎样”“不怎样就不行”的位置,可想而知,这里面有多少压力,有多少焦虑和恐惧,多少对自己的不能放过,以及不允许。8所有的负面情绪,都是我们的一部分,所有一再跌倒的地方,也是我们的一部分。它尽管不够好,或许很糟糕,却是最忠实地反映着你的人生,你的情结,你的爱与恨。9因为看到了
3、别人的真实,对别人的真实进行了理解,你才不会因为别人对你的欺负或者伤害,而觉得自己是一个不值得被爱的,不值得被好好对待的糟糕的人。这是理解他人,可以带给自己的一大好处。10婴儿没有整合能力,看世界非黑即白。而心智成熟的人,一定知道只用对错衡量世界及他人是一种偏执。如果婚姻是一个简单讲对错的地方,那么这就是一个“婴儿般的婚姻”。11每一个人的内在小孩,其实都要由自己去守护的。自我负责,才是爱情中最好的心态。12关于改变他人,我们需要知道你再怎么努力,你也只能解决当下这一件事情,你改变不了他们的人生,你也逆转不了,一个人早已形成的内心模式。13一段好的关系,一定是一个有接纳的关系。而一段有生命力的
4、爱情,一定是包含了接纳的爱情。14当我们能够更多的去接受对方的真实。和生活的真实,我们才能够在关系里和爱情中走得更远。15每个人活在自己合适的位置上,然后认同这个位置,才会产生满足。这个位置肯定不是最好的,最完美的,就是还可以的,还行的。你能认同这样就很好,那你就会满足。这就是“自我接纳”。16感情是两个人的事情,而另一个人会怎样,真的不是你如何努力就能完全掌控的,这便是人生的无常。对感情的无常有敬畏,对自己的无所不能抱有怀疑,就会少很多执着的痛苦。17不再那么期待关系,也不再被关系所定义,你才能拥有你自己。18爱,是当“我”不好,不够好,做不到,不想做,很糟糕的时候,仍然喜欢,接纳,抱持,理
5、解,不离不弃。那才叫做-爱吧。19成为自己,需要去容纳失望,容纳自己对自己的失望,容纳别人对自己的失望。最后,容纳自己,是一个普通人,并没有那么光辉璀璨与众不同。20只有浪费了时间,才能得到心灵的放松,疗愈曾经被任务包围到窒息的自己。成年人,需要一个无用的空间。21如果一个人能够自己给自己安全感,并不活在别人的眼光里,那么她就可以克服所有恐惧去慢慢寻找那个爱的人。22出于恐惧的动机而选择或者维持的婚姻,只能解决你的恐惧,但无法让你在内心获得幸福。23无论是进入了婚姻中,还是单身生活,一个人自我的强大才是幸福的前提。24不管有多少高光时刻,你也一样会归于虚无。并不会特别到,化成神永垂不朽。25如何以一个普通人的身份活着,如何去认同那个普通的不够完美的位置,如何洗掉父母投在自己身上的,那个“你一定很了不起”的人设,如何战胜“我如果不优异”就会被抛弃的恐惧对很多人而言,这辈子的功课,就是学习做一个普通人。
