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1、,南京中润心理咨询中心 宋晓燕 电话：83220006 83220009,第一节 初识心理学,引言：,谈谈你心目中的心理学,活动一下：看下面这幅画,请回答以下问题 (1) 是静止不动的 (2) 在缓慢转动中 (3) 在高速转动中,心理学概念: 心理学： 心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。 心理学研究的主体是人。,什么是心理现象？ 心理活动的表现形式。 一般把心理现象分为两类，即心理过程与个性。 一般是指个人在社会活动中通过亲身经历和体验表现出的情感和意志等活动。,有趣的心理现象,1、阿基米德与酝酿效应,在古希腊，国王让人做了一顶纯金的王冠，但他又怀疑工匠在王冠中掺了银子。可问
2、题是这顶王冠与当初交给金匠的一样重，谁也不知道金匠到底有没有捣鬼。国王把这个难题交给了阿基米德。阿基米德为了解决这个问题冥思苦想,他起初尝试了很多想法，但都失败了。有一天他去洗澡，他一边坐进澡盆，一边看到水往外溢，同时感觉身体被轻轻地托起，他突然恍然大悟。,运用浮力原理解决了问题。,阿基米德与酝酿效应,不管是科学家还是一般人，在解决问题的过程中，我们都可以发现“把难题放在一边，放上一段时间，才能得到满意的答案”这一现象。心理学家将其称为“酝酿效应”。阿基米德发现浮力定律就是酝酿效应的经典故事。,思考：,为什么会出现这样的现象呢？,心理学家认为 酝酿过程中，存在潜在的意识层面推理，储存在记忆里的
3、相关信息在潜意识里组合，人们之所以在休息的时候突然找到答案，是因为个体消除了前期的心理紧张，忘记了个体前面不正确的、导致僵局的思路，具有了创造性的思维状态。,因此，如果你面临一个难题，不妨先把它放在一边，去和朋友散步、喝茶，或许答案真的会“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”。,西格蒙德弗洛伊德,意识、潜意识理论,2、巴纳姆效应（暗示效应）,人在生活中无时无刻不受到他人的影响和暗示。比如，在公共汽车上，你会发现这样一种现象：一个人张大嘴打了个哈欠，他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。,有些人不打哈欠是因为他们受暗示性不强。哪些人受暗示性强呢？可以通过一个简单的测试检查出来。,活动一下,水平伸出双手
4、，掌心朝上，闭上双眼，仔细听指导老师的口令。现在开始想象自己的左手上系了一个氢气球，并且不断向上飘；自己的右手上绑了一块大石头，向下坠。两分钟以后，看双手之间的差距。,心理学的研究揭示，人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌。曾经有心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让学生判断是否适合自己，结果，绝大多数学生认为这段话将自己刻画得细致入微、准确至极。下面一段话是心理学家使用的材料，你觉得是否也适合你呢？,你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可
5、以克服它们。你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现实。 这其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。,水瓶座理性而爱好自由，巨蟹座感性而富爱心；然而巨蟹座的人就永远没理性，水瓶座的人就缺乏爱心吗？,3、超限效应,美国著名幽默作家马克吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分
6、钟，牧师还没有讲完，于是他决定，1分钱也不捐。到牧师终于结束了冗长的演讲，开始募捐时，马克吐温由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。,这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，称之为“超限效应”。超限效应在家庭教育中时常发生。,发散思路,想想看 你认为生活中哪些现象是心理现象呢？,为什么我们需要学习心理学知识呢？,青少年心理健康标准,一、智力发育正常 二、稳定的情绪 三、能正确认识自己 四、有良好的人际关系 五、稳定、协调的个性 六、热爱生活 七、心理活动与心理发展年龄特征相适应,影响心理健康的因素,生物因素 1遗传因素 2病毒感染与躯体疾病 3脑外伤及其他因素
7、 心理因素 1情感因素 2个性特征 3心理冲突 社会因素 1生活环境因素 2重大生活事件与突变因素 3文化教育因素,如何来学习这门课程？,主动 体验 分享,考评： 上课的状态 发言的情况 作业的完成,第二节 “我”是谁,你的世界核心是？ 自己,“认识你自己”是古希腊哲学家苏格拉底的一句名言，也是值得每个人都思考的一个哲学命题。而关于这句名言，我国古代的老子在道德经里也曾有过类似的说法知人者智，自知者明。,“我是谁？”,活动一下：,请大家完成下面5个“我是谁” 我是 我是 我是 我是 我是,自我的概念： 也叫自我意识或自我概念 是个体对自己存在状态的觉察， 包括对自己生理状态、心理状态、人际关系
8、以及社会角色的认知。,自我概念的形成 其实是我们在和周围的环境中互动的影响慢慢形成的。,人类心理,当“美女”,还是做“野兽”？,我要减肥,我们每个人的认知能力是有限的，特别容易受到外界客观因素的干扰与蒙蔽，从而导致对自我认识的偏差和误解。如果我们不正确地认识自己，分析自己，评价自己，很容易陷入别人的评价当中，为别人而生活，那样会活得很累。,讨论：,什么是正确的自我概念？,如何形成正确的自我概念？,为什么认识自我很重要？,小偷的故事,正确的自我概念,我,客观、全面、真实、发展的,为什么认识自我很重要？,我们每个人都应该时常这样问自己，我是谁？并努力去寻找最接近真实的答案。只有客观、全面地了解了自
9、己，才能找准自己在社会生活中的位置和方向，才能清除无谓的自卑对心灵的损害，才能避免盲目的自满对生命的束缚，才能生活得更加的自由。,思考：,如何去正确的认识自我呢？,努力认识自己，实际上是自己不断成长的过程，但怎样才能认识自己，是一件非常令人“伤透脑筋”的事。不光要认清自己的内在素质，还要了解外在因素。比如时常问问自己：我是谁，我有怎么样的性格，我有什么天赋，我需要什么，我能做什么，等等。 认识自己的优势、劣势，自己的与众不同和发展潜力。如果你能认识自己的长处，并善用它，则可以为你的人生增值；倘若认识不到自己的短处，拿自己的短处与别人的长处去竞争，那么你的人生则会贬值。 认识自己还需要我们经常仔
10、细地反省自己，不受外界环境的左右。曾子说“吾日三省吾身”，讲的就是依靠经常的自我反省和思考，来了解自己的本性及其变化。别人的意见不是不能听，但他人的意见往往带有其他的动机，所以我们在听取他人的意见的时候，一定要进行对自我的分析。,自我概念决定于： 我们扮演的角色 我们形成的社会同一性-自我认识 我们和别人的比较 我们的成功与失败 其他人如何评价我们 周围的文化,社会是一个大舞台，就像演员在舞台上扮演不同的角色一样，人处在不同的社会地位，从事不同的社会职业都要有相应的个人行为模式，即扮演不同的社会角色。因此，社会角色就是个人在社会关系体系中处于特定的社会地位、并符合社会要求的一套个人行为模式。
11、通常一个人会经常变换自己的角色，比如说下班回家，就要从职业角色变换为家庭成员角色。这种经常性的由上级到下级、由领导到子女、由学生到老师、由主人到客人等杂乱无章的变换即为角色转换。 角色是随着客观以及条件的变化不断发生改变的，人的心理也应当随着这个改变而作必要的改变。而这种角色的转换有时是需要很大的心理承受能力的，有时还必须要承受很大的痛苦。,社会自我社会角色,一个管理者,一个商人,一个慈善家,一个软件工程师,一个丈夫,一个爸爸,社会自我社会角色,？,？,？,？,？,？,？,1.由成员写下AB格中的自我特质，A、B格封折不予他人看到。 2.访问其他成员对自己的看法，填满C、D格。 3.两相对照：在团体中分享自己的看法与疑惑。,课堂作业：镜中的你我,自我統合 (self identity) 自我概念 (self-concept) 對自我的各種看法 (self-conceptions),歌德所说：“人人都有惊人的潜力，要相信自己的力量与青春，要不断地告诉自己，万事全依赖自己。”,不到最后一刻，谁也不能给你下定论，只要一息尚存，一切就皆有可能！,我们的世界：,感谢您的关注,
