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1、高三六班主题班会,不管过去如何，只管亮剑高考,年，我们一起奋斗,同学们目前关心的问题,一：关于学习 1，复习时，总感觉很多知识点没有复习完，学着这科惦记着别的科。 2，制定计划，但计划完成不了，从而导致忧虑感上升。后面的几天是否还要制定计划？ 3，最后几天怎样复习才最有效率？ 4，最后几天是不是自习特别多？自习多我该怎么做？ 5，觉得时间不够用，感觉要记的东西太多，还没有复习好。有时间的时候又不知道从哪里复习好？ 6，最后几天哪个学科提分快？其他学科怎么办？ 7，数学提高成绩很难，最后几天是不是少花点时间在数学上？,同学们目前关心的问题,二：关于心态 1，成绩一直在波动，不稳。害怕高考在波动的
2、低谷处。 2，平时模拟考试打击的体无完肤，对高考失去信心。 3，和别人比，感觉技不如人，越比越没有信心。感觉别人的状态特别好，感觉别人不紧张，反正别人和自己不同。 4，优势学科不在，好几次发挥不出来，高考要是这样怎么办？ 5，担心害怕辜负家长的期望。担心考不好考不上怎么办？对未来比较迷茫。 6，成绩在分数线徘徊，害怕高考就差那几分。 7，本来对某学科有信心，但几次模拟考试后，这种信心在动摇。 8，由于高考的日益来临，杂念也多了起来。如果连专科都上不了怎么办？考不上我怎么见人？ 9，考前很多同学都表现的很紧张，有的同学把忧虑表达出来，我是个内向的人，不喜欢表达。他说出来有可能压力就下了，但我听到
3、的全是负面的话，希望大家说些正能量的话，彼此激励下，不要再泄气了。有的在宿舍里也谈，影响了休息。 10，心里发虚，没有底气。 11，抱有侥幸心理，万一高考我超长发挥呢？ 12，担心高考失常，发挥不好，考砸了。,同学们目前关心的问题,三：关于身体 1，状态不好，有点感冒。 2，饮食问题，食欲不振。 3，休息不好，有点担心。,同学们目前关心的问题,四：关于报考 1，三本院校与二本院校有何区别？未来就业有多大差异？ 2，若在差一点的重本和好一点的二本，该选哪一个？ 3，高考志愿填报的问题。 4，关于报考：对大学对专业对报考一无所知。 5，报考是在成绩出来之前还是之后？ 6，要不要上大学？如果我考得不
4、好？,三年前你们怀着美好憧憬来到万州第三中学,现如今，你们就要奔赴考场，亮剑高考,考前为师最重要的叮嘱,一：正确认识高考,1.高考只是人生的一次机遇， 决不是人生的全部！,高考并不可怕，可怕的是我们把它看的太高太神圣。高考也并不是人生的全部。 高考不能决定你的喜怒哀乐，更无权决定你何去何从。你觉得自己是金子就肯定会发光，如果你本身非常有能力，即使高考失误了，你也一定会找到机会把你的能力发挥出来。 正如盖龙才说的：“能够在社会上生存的好，那样才是真正的本事，所以我们应从容面对高考，稳定心态，正常发挥。” 高中三年给你们的不仅是考上一个大学，而且是在这三年里培养出来的自信、乐观和坚毅，这是影响你一
5、生的东西。所以现在你根本不必思考高考后怎么办？那是庸人自扰。你所要做的就是静待高考，静待花开。,2，高考定位,在规定的时间内把自己会做的题做完做好就是考试成功！ 做好面对各种困难的心理准备，向最坏处想，向最好处做。 只求发挥出自己的正常水平，不求超常发挥。 无论遇到什么困难我们永不放弃！决不能因为一道题或一科的不如意，而影响全局。 高考一天没有结束，一切皆有可能！,3.做好战胜困难的心理准备,置之死地而后生 女排20年后再圆奥运金牌梦,一神话的诞生中国女排在先失两局的险境下绝地重生，连扳3局战胜俄罗斯队，时隔20年再圆奥运金牌梦。 28：30和25：27。中国姑娘开局就被俄罗斯队当头打了两闷棍
6、，全场近千名中国球迷也一下懵了，然而，此时的中国姑娘却在场上又是绕着跑、又是相互击掌，好似自己胜了两局，笑意写满面颊。 主教练陈忠和说：“丢掉头两局后，我告诉队员：你们就按输的打！结果大家心态好，反而越打越勇，越打气势越盛。”,虽然已经拿不到金牌了，我俩当时只是想把比赛坚持完，不管怎么样，我要把我们辛辛苦苦练的这些东西都滑出来，我俩一定要把比赛坚持完。 -张丹,笑迎高考 ，为自己加油,抬头挺胸 自信走向考场,按高考要求规范答卷,沉着 冷静 专心作答,二：关于学习,从同学们收集到的问题来看，无外乎两点，一点是复习不完，还没有复习好，有很多知识点，有很多课本、很多错题、很多试卷还没有来得及复习，就
7、要高考了，心里没底。二是，考前的几天时间很重要，但却不知道如何复习。,时间不够用，复习不到位，没什么大不了。时间够不够用是相对的。即使是最优秀的学生也不可能没有知识上的漏洞。 再说高考，不可能全是难题，有很多题我们是似曾相识的。在我们的平时复习中，已经深入到你的骨髓，随着特定的问题情境，你就能调动出来。,这么说，并不是说，高考前就已经不用复习了，已经定型了。绝不是这样的事。那考前这几天我们该如何复习？ 1.回顾课本，记熟公式。背诵该背的地方。 2.回顾模拟试题，掌握基本题型和答题模式。 3.坚持每天都要练一练，不贪多不求难，不会也要看答案。机器需要热身，何况人脑？要想进入考场不手生，考前一定要
8、热身。考前一定要适当的做做卷子。做那些以及做过的卷子，一做就会，一做就有信心。考前老师都会给大家准备一些卷子，这些卷子都是难度适中，能提高自信的，所以大可放心去做。考前不要再去做难卷子，不会做信心受挫。考前做卷子的目的练练手、热热身、找找感觉。每年都有一些考生考前自我复习时，只看书只看笔记只看卷子，不动手做卷子，结果高考进入考场拿起卷子来手生，没有做题的感觉，慢慢的才能进入状态（如作文写起来很慢），影响考试成绩。 4 . 按照老师的要求，做好老师要求的。如果老师让你自己复习，那你就制定一个考前计划。,高考考生临考前心态,、兴奋型：对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确
9、的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳。（高考终于来啦！） 、平稳型：对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底。 、紧张型：感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安。 、忧郁型：情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不振，对考试悲观失望。,考生考试中的三种心态,一种是过分紧张 一种是满不在乎 一种是适当紧张 前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来 只有第三种才是正常的，这样的考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确,不要怕,不要逃避,不要不
10、能自拔,不要颓废,不要绝望,在压力面前，你不需浮躁，只需冷静地面对：,学会自我调适,理智面对学习压力,自觉适度加压,正确看待考试,主动适度减压,没有压力,压力过度,临考心态调整总则,自认很差：忘记排名，背水一战：壮士心 自认较差：世事无常，盖棺定论：黑马心 自认中等：充分发挥，不计成败：愚人心 自认较好：脚踏实地，巧取豪夺：智者心 上等很好：戒骄戒躁，不患得失：平常心,其实所有的考生都应有这些心态！ 兵临城下时尤应具壮士心平常心！,当我被悲伤、失败的情绪包围时，我就想到高兴和成功； 沮丧时，我需要引亢高歌； 悲伤时，我应该开怀大笑； 病痛时，我加倍学习； 恐惧时，我会勇往直前； 自卑时，我换上
11、美丽的新装； 不安时，我提高嗓音； 穷困潦倒时，我想象未来的富有； 力不从心时，我回想过去的成功； 自轻自贱时，我想想自己的目标,不要总拿自己和别人比 不要总拿自己和别人比，其实就是要做好自己。每个人的学习实力和心理状态都是不一样的，每个人的考试状态和波动也是不一样的，因此学习成绩有差异是正常现象。以前我们班有位同学在二模后来找我，说老师，你能给我调下座位吗？我说为什么？老师，我现在看到同桌学习我就有点紧张，总想看看她在学什么做什么？听后我就知道问题出在哪了。原来她的同桌在期末和一模时成绩都不如她，可二模的时候却超过了她。从而使她心里出现了波动，她认为自己的学习出问题了。我问她，你的成绩与一模
12、时相比退步了没有，在班级的名次退步了没有？她说没有。那你为什么会觉得出问题了，是因为你把你自己和同桌去比较。其实不是你退步了，而是你的同桌在进步。所以这个时候你要做好你自己，稳住情绪，自己和自己比，自己看到自己的进步，不用管别人的进步与倒退，要脚踏实地，相信自己的学习方法。大家现在都感觉自己很紧张，看别人都比自己有状态，其实你在桥上看风景，看风景的人在桥下看你。大家都彼此紧张的，紧张的绝不止你一个。你所要做的就是相信自己，不和别人比，不和自己较真，不要纠结眼前，专注自己会的，自己能的。有谋事在人，成事在天的大气。,多给自己一些积极暗示 比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说：“这么难的
13、题目，连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕。” 遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。” 遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想： “哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。” 总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。 高考前的考试没有考好，就原因归结于客观原因，比如天气太热了，试卷太偏了，根本没有考试的价值，反正不是自己的原因。,优化情绪 不少考生在高三这一年，会有各种各样的情绪问题，如郁闷、心情烦躁、坐不住、睡不好、失眠、新
14、慌、高度紧张等。 我们不能左右天气，但可以改变心情；我们不能改变容貌，但可以展现笑容；我们不能控制别人，但可以掌握自己； 1，宣泄法 2，想象法 3，深呼吸 4，舍得法 5，锻炼自己的逆商,一“信心” 有它不一定能赢，没它一定会输,二“专心” 头脑清醒、精力集中的前提,三“细心” 别因一两分名落孙山,四“恒心” 出师不利也要坚持到最后一秒,沉着冷静 镇定从容 坚持到底 决不言弃,三：关于高考,考前要注意的几个问题,1,认真准备考试用品，检查双证身份证和准考证。清点考试用品（黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里，并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响考生
15、的心情。） 2，认真核对自己的准考证，核对考场和座位号。 3，熟悉考场环境。在二中考试是绝大的好消息，因为新鲜感会让人感觉兴奋。 4，注意饮食卫生，勿随意改变饮食食谱。考前勿喝大量的水。适量就好。没有食欲怎么办？西红柿鸡蛋汤、卤鸡蛋等带点味道的菜。 5，保证睡眠，但不刻意强调睡眠的质量。不要提前睡觉。 6，穿着舒适，不要穿奇装异服。服装的色彩和样式避免特殊，以免引起其他考生和监考教师的额外注意，以致自己答题时分心。,考前要注意的几个问题,7，手机等物品严禁带入考场。放在考场外要关闭闹钟和声音以及关机。手表不用带入考场。把文具、证件和你带入考场即可。 8，4科考前30分钟入场，语文提前35分钟入
16、场 外语科考前15分钟禁止入场，其余科开考15分钟后禁止入场 9，第一卷用2B铅笔涂在大答题卡上的指定位置，第二卷用0.5黑色签字笔答卷 10，考前20分钟不看书，平静心情，静待考试。,进场后开考前的注意事项,考生“快速调节心态三部曲”：1.早上从家到考场的路上，看见认识的老师和同学，主动向大家问好，别人也会回应“你好”，心态自然就能够放松；2.有些考生把监考老师看成是高考的象征，有畏惧心理，甚至都不敢看老师的眼睛，建议考生进入考场后热情注视监考老师的眼睛，大声说“老师好”，老师自然会回答“你好”，考生马上就可以获得安全感、力量感和自信；有时会有意想不到的好处。有一年，一个非常可爱的女生，还有一个非常帅气的监考老师。这个女生见到监考老师微笑的打了个招呼，这个监考老师心里也很高兴。在这个女生还有40分钟的时候，作文还没有写，他主动过去给她提了个醒。3.坐到座位上后，闭眼默念三遍“我一定会成功”，通过心理暗示让自己进入良好的应考状态。,进场后开考前的注意事项,认真填写考生信息（姓名、准考证号等），字迹
