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1、体育理论结业论文时光转眼即逝，我们即将完成体育理论知识的学习。我将对一些体育健康中的名词和大学生“自我体育意识”的培养做出阐述，如运动性晕厥、终身体育、体育的功能及其价值。一、运动性晕厥1、什么是运动性晕厥在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失、肌张力消失并伴跌倒的现象,称为运动性晕厥2、晕厥的症状与体征 晕厥前病人感到全身无力、头晕、眼前发黑、面色苍白、出冷汗。晕倒后，意识丧失，手足发凉，脉率增快或正常，血压降低或正常，呼吸增快或缓慢。一般晕倒数秒钟，也要3-4h才清醒的。清醒后伴有头晕、头痛、全身无力，也可出现恶心、呕吐等症状。3、晕厥的处理
2、方法使患者处于仰卧位或下肢抬高，松懈紧身衣服和束带，注意保暖，做双下肢向心按摩，必然时嗅以氨水或点掐人中、百会、涌泉等穴位。如有呕吐，应将患者头部转向一侧，以免因舌头后垫及呕吐物堵塞气道妨碍呼吸。知觉清醒前或呕吐时，都不宜饮用任何饮料。清醒后可饮用含糖热饮料或少量白兰地。3、晕厥的预防措施预防晕厥要坚持体育锻炼，提高心血管功能。在重大比赛和大强度训练前应进行体格检查。对发生过晕厥者做全面检查。并避免剧烈运动；久坐后延慢慢站立，疾跑后应继续慢跑，并做深呼吸，逐渐停下来；剧烈运动后，休息半小时在洗澡或淋浴。二、终身体育1、什么是终身体育终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身
3、体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的 指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。2、“自我体育意识”的培养我们经过一学期的体育理论知识的学习，理解了许多有关体育文化、体育健康等知识。我对体育的一些片面理解也得到了纠正，让我真正明白了体育对我们健康的重要性。如今我们是大学生，我们不仅要学好专业知识，还要积极参加体育锻炼。俗话说“身体是革命的本钱”，所以我们更应
4、该注重我们的身体健康。若想培养我们的体育意识，首先，我们要在已经培养起来的对体育兴趣和爱好的基础上，提高对体育的理性认识。大学生不能只是片面地追求对体育的直接兴趣，而应当对体育的目的、意义、作用、功能等有全面的理解，进而积极自觉地、主动地参加体育锻炼。变被动为主动，使自己成为体育学习和各种体育活动的主体。如我从小就喜欢打篮球，我会通过各种渠道学习篮球方面的一些知识和了解玩篮球对我身体健康的影响。其次，我们要了解自己的身心发展的具体状况和身体素质，还有自我的运动能力、运动技能的水平，特别是要了解自己与同龄人相比较的特殊性。我们更应该善于分析和判断自己在群体中所处的层次，以便从自身的实际出发，取长
5、补短，有针对性地进行学习和锻炼。如我一般会与我身边会打篮球的朋友作对比，不断提高篮球水平。最后，因为自我体育意识是在反复实践中形成的，所以我们应该在反复不间断地实践中加深对体育的情感体验和不断提高体育的水平，使体育锻炼成为自觉主动的行为。如有时不仅玩篮球会缓解生活中带来的压力，而且在不断地学习篮球中也教会了我不少做人的道理。“自我体育意识” 是终身体育的核心，只有树立起自我体育意识，才能实现终身体育的目标和积极自觉地参加体育锻炼。三、体育的功能 1、体育与健康 体锻炼对运动系统育机能的作用：经常从事体育锻炼可以促进骨质增强；通过长期锻炼，由于对骨骼、关节、肌肉的良好影响，人体表现出体格和形态的
6、变化，促进人体长高、四肢发达、胸围增大、肌肉中脂肪减少等。体育锻炼对呼吸系统机能的影响：呼吸肌可得到良好的锻炼，同时我们的肺活量也会增大。不仅我们的呼吸深度加深，而且也提高了身体的缺氧耐力，在缺氧条件下，仍能坚持复杂的肌肉运动。经常进行体育锻炼，能提高心血管系统的机能：可以增大我们的心脏，使心肌发达；当我们安静下来时，心跳频率减慢；可以做到我们的心脏工作的“节省化”；在我们剧烈运动时，心脏机能可以提高到较高水平。体育锻炼能提高神经系统机能和大脑的工作能力，全面发展身体素质；提高人体的基本活动能力；提高适应能力，提高智力能力，提高社会适应能力；改善情绪状态，强化自我概念和自尊；培养坚强的意志品质
7、和自信心，协调人际关系；消除疲劳，促进精力充沛，促进心理健康。2、体育与社会适应体育活动对提高人的社会健康水平、成人社会人，具有重要的促进作用，这是由体育活动的社会特征所决定的。体育活动有利于提高人体适应各种自然环境的能力；有利于人际关系的发展；有利于提高社会生活的适应能力。四、自己喜爱的运动 我最喜欢的运动项目是篮球，我个人觉得它能锻炼我们身体很多部位的功能，不仅仅是四肢的肌肉，还有我们的大脑的一些功能。打篮球的好处:打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。不仅可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度，而且也可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型。打篮球也可训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让我们长得更高。不仅可增强心肌收缩力及心脏负荷能力，也可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动。
