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1、1,太仓市科教新城南郊小学 霍茹茹,原地侧向投掷轻物,2,准备,满弓,挥臂,出手,完整动作:,3,分解动作 (一):,易犯错误:,准备:侧对投掷方向,两脚左右开立,左(右)脚在前,身体左(右)侧对准投掷方向。右(左)手持轻物屈肘置于肩上。右(左)腿微曲。,现象:在形成满弓前,手腕和肘关节过于紧张,后引时伸展不够充分。 纠正方法:反复做侧向站立,投掷臂向后充分引伸。,4,满弓:右(左)腿蹬地、转体形成满弓动作。,分解动作 (二):,易犯错误:,现象:在形成满弓动作的过程中,练习者不会压低左肩帮助右肩的翻转,造成投掷臂向上翻转的困难,致使肩外甩出。 纠正方法: 1.发展肩关节的灵活性。 2.右臂后
2、引时稍高于肩,便于投掷时的转肩翻动。 3.徒手做引“满弓”的模仿练习,体会以胸带肩投掷。,5,挥臂出手:向前上方自然挥臂、收腹,将轻物经肩上向前上方快速向远处掷出。,分解动作 (三):,易犯错误:,现象:轻物出手过早,投得过早;轻物出手过低使轻物过早落地,在空中飞行的时间过短,达不到投远的目的 纠正方法: 1.在练习过程中,在投掷线前2 -3米远的地方,设一条3米高的细绳,要求学生将轻物从横线上投过。 2.找准参照物的高度,要求学生将轻物快速朝参照物方向投。,6,准备,满弓,挥臂,出手,完整动作:,重点:学会肩上屈肘、背后过肩、向前挥臂的投掷方法 难点:强化学生向前快速挥臂的动作意识,并能注意动作的协调性,为“最后用力”动作打下良好基础。,7,提高方面:,