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1、1,我开心,心理健康课,保太中心校 三一,2,1、我们怎样才能开心呢?,2、平时你遇到过开心的事情吗?,3、开心对我们有什么好处?,3,开心十大好处 俗话说“笑一笑,十年少”,现代医学也认为,笑,对人们的健康长寿有着十分密切的关系。1. 增加肺的呼吸功能; 2. 清洁呼吸道; 3. 抒发健康的情感; 4. 消除神经的紧张; 5. 使肌肉放松; 6. 有助于散发多余的精力; 7. 驱散愁闷; 8. 减轻“社会束缚感”; 9. 有助于克服羞怯心理; 10. 笑能助人们适应环境,乐观的对待生活。,4,放学了,大家都被家人接走了。我的家人怎么不来接我?-,1、我们怎么才能让小朋友开心?,2、如果你是他
2、,你会怎么做? (大家讨论一下吧),情感转移法 (想一些好的事情,开心的事情!等) 娱乐法 (讲一些笑话,有趣的事情!等),5,过了会,他被表姐接回了家。到了家里才知道妈妈病了-(爸爸出差不在家),6,想一想,怎样才能让妈妈开心呢? (小组讨论,然后上前面表演),7,我们平时会遇到许多不开心的事情。你是怎样让自己开心的呢? (说一说吧),敞开心扉,小秘密: 其实只要我们大家相互沟通 就能很好的解决不开心的事情! 哦!,8,我们要保持一颗健康的心,就要多去理解他人体谅他人,这样我们才会开心快乐!,9,快乐的你!,10,自我诊断,快乐是一种心理习惯,是一种心理态度。你具备“自己寻找快乐的心理素质”
3、吗?,11,快乐心理素质自测题,1、精神愉快。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 2、对同学友善。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 3、别人犯错误时,尽可能从好的角度来解释他们的行为。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 4、总觉得他能够成功。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 5、尽量不去想悲观的事情。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 6、每天练习至少微笑三次。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 7、对无法改变的事实不予理睬。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 8、
4、总能找到自我安慰的办法。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ),12,9、不在乎别人的挖苦。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 10、挨批评时态度诚恳,坦然。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 11、不成熟的想法会征询成人的意见。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 12、对快乐时光念念不忘。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 13、所有的征兆都认为是好的开始。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 14、对小动物充满爱心。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 15、受到挫折总能释
5、放出来。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ),13,评分方法,A计2分。 B计1分。 C计0分。 21-30分以上,说明你自行其乐能力较强。 11-20分,说明你自行其乐的能力较为一般。 0-10分,说明你自行其乐的能力需要提高。 总得分( )分,14,说说让你觉得最快乐的事,寻找快乐,15,分享快乐,数数游戏,违反规则的同学,讲一个生动有趣的笑话,让大家开开心。,16,请你帮助,请大家给一些不快乐的同学出主意,让他们高兴起来。 1、爸爸错怪了小红,小红觉得很委屈。 2、小明被老师批评,他几天都闷闷不乐的。 3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔,小英大发脾气。 4、小冬数学考试才
6、考了65分,他伤心得哭了起来。,17,在生活中,快乐并不是时时在你身边,难过时你想用什么办法消除烦恼呢? 1、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的,适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼,还可以促进生理上的新陈代谢。 3、找人倾诉 不愉快的事闷在心里,会增加心理负担,可以找家人、老师、好朋友倾吐,缓解内心苦闷。,总结快乐的方法,18,4、写日记 可减轻心理负担,缓解内心苦闷。 5、环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。 6、从事活动 忘记悲伤,参加自己喜欢的活动,释放内心压抑。,19,快乐不可能总在一个人身边发生,而是要靠你去创造。如果一个人等着快乐主动降临,或由别人带来,那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨天,也不会影响你的学习,因为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过这一节课的学习,你一定逐渐懂得快乐就掌握在自己手中。,温馨寄语,20,愿快乐永远伴随着我们!,21,再见,祝:大家天天开心快乐!,