减压新策略有些范文

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1、减压新策略有些范文 减压新策略有哪些呢?工作更愉快，减少压力，教你三个实用减压妙招。 策略一：随时接吻 当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。 科学认为：她意识到某事情。最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。 研究 * 劳拉伯曼博士解释说：接吻缓解压力，原理是通过创造连通性意识，这使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质-内啡肽。 策略二：以拥抱治疗 感情年报带来了更多的好消息：在北卡罗来纳大学的研究人员最近发现牵手和拥抱可以显著地减

2、少压力。 要求五十对夫妇牵手10分钟，然后拥抱20秒。第二组的85人静悄悄地休息，不触摸对他们的爱人。随后，研究人员请这两组的人谈论过去令他们愤怒或着急的事件。那些之前没有拥抱的人，重温过去时出现心率和血压都增高的迹象。然而拥抱在一起，并牵手的夫妇几乎没有抱怨。 一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇，凡尼菲尔德博士-迈阿密大学医学院的触摸研究所主任解释说。如果你的爱人暂时不在呢?菲尔德说其他一些研究也发现，朋友的一个拥抱或专业按摩还可以帮助消除紧张情绪。 策略三：减少责骂 你可能已经总结了一系列研究已证实的观点：当已婚夫妇争吵时，男人比女人更可能

3、撤出-这挫败了他们的妻子。研究报告还揭示了一些不那么明显。在敌对的争论中，女性对待挫折的方式，可以明显地影响她的压力负荷，从而影响她的身体健康。 女性用敌意的言语回应她们的丈夫，在争论和之后好几个小时她们的应激激素水平明显上升。而她们的伴侣并没有这些身体上征兆，美国俄亥俄州州立大学医学院精神病学教授-格拉斯博士说。 她表示，长时间的压力荷尔蒙高潮，会损害免疫系统。(去年犹他州大学的研究人员发现，敌对的战斗作风的一个严重后果，他发现妻子与丈夫发生冲突时，责骂丈夫的妻子发生冠状动脉钙化-心脏病的标志，比态度平静的要高出2倍。丈夫并没有受到影响。)冲突并不一定是坏事，格拉斯说，这是夫妻意见不同，但会影响健康。 她建议：专注于手头的事情，忘记必需意见一致;放下冷嘲热讽及不要骂人。一般来说，最好设法保持尽量低的情绪温度，她说，词语或口气越激烈，丈夫与妻子倾听对方就越难。应深呼吸，并恭敬地结束交谈，答应稍后当你冷静时再讨论。 内容仅供参考