《七年级政治做情绪的主人课件 新课标 人教版.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七年级政治做情绪的主人课件 新课标 人教版.ppt（8页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、一、情绪调节的重要内容,让情绪的表达合乎常理、合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良的情绪，保持乐观、开朗的心境。这是情绪调节的重要内容和目标。,二、情绪调节的有效方法,1、注意转移法：当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题或做点别的事情来转移注意力。,2、合理发泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。,3、认识改变法：改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。,4、意志控制法：运用意志，控制自己的情绪。,5、能力排除法：勤奋学习，掌握足够的科学文化知识和必备的生
2、活技能，提高各方面的能力，排除不良情绪，保持良好的情绪。,6、情绪升华法：我们可以将一些苦闷、愤怒、忧愁等情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，转化为积极而有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。,做情绪的主人,返回主页,1、如何通过转移注意，排解不良情绪？,2、赵强因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙感到学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，随堂考试没考出好成绩，一时情绪低落，整天不开心。晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。请问他是用什么方法来调节自己的情绪的？在这种方法中还有哪些具体的做法？,3、成语塞翁失马，安知非福？,返回主页,（2）民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾。 （3）你知道“卧薪尝胆”的故事吗？这个典故说明了什么？,返回主页,返回主页,6、,返回主页,1、注意转移法：,2、合理发泄法：,3、认识改变法：,4、意志控制法：,5、能力排除法：,6、情绪升华法：,返回主页,
