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1、.,1,运动损伤,.,2,在体育锻炼中常常出现：运动开始后不久，呼吸急促，胸部闷胀，肌肉酸痛，动作迟缓；运动过程中或运动结束时腹部疼痛、小腿肌肉痉挛；剧烈运动后，感到全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色发白，呼吸缓慢；在剧烈对抗运动中，常常出现肢体骨折和皮肤流血等诸如此类的现象。然而，缺乏这类常识的人们，有的为之恐惧和害怕，有的帮助方法不当，好心做了坏事，引起不良的后果。那么，在体育锻炼或日常生活中，遇到这类问题应该怎样处理呢？,.,3,第一节 体育锻炼中常见问题概述,一、常见问题种类 在体育锻炼和日常生活中，常见的运动性问题可归纳两类，其一运动性疾病（亦称运动生理反应），它是指由于运动而造成
2、的人体生理活动过程的有序性受到暂时破坏，而出现的反应，如腹痛、肌肉痉挛 、运动性昏阙和极点等。其二运动性损伤，它是指体育运动中机体的内部或外部所发生的损伤，如开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、骨折等。,.,4,.,5,二 常见问题发生原因,.,6,参加体育锻炼的目的是为了增强体能，促进身心健康，而运动损伤的发生往往会使锻炼者的身心都受到一定的损害，因此，预防于未然就显得特别重要。锻炼者应采取一些运动损伤的预防措施，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。,第二节 运动损伤的预防,.,7,.,8,第三节 常见运动损伤的处理一、局部止血,（1）抬高伤肢法： 用于四肢出血。其方法是将肢体抬高，使出血部位
3、高于心脏，从而使出血部位的血压降低，减少出血。这种方法对小静脉和毛细血管出血很有效。,（2）绷带加压包扎法： 用数层无菌敷料复盖创口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止血效果，同时抬高伤肢。它适用于小动脉、上静脉和毛细血管出血的止血。,.,9,（3）加垫屈肢法： 用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是将棉垫放在肘窝或腘窝，把肘关节或膝关节尽量屈起来，再用绷带作“8”字形缠绕。 （4）指压法： 在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。在出血部位的上方，相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。,.,10,要点： 在遇到外伤出血时,要冷静
4、判断出血量大小。如出血量较大,估计在将伤员送至医院救治过程中失血量大于800毫升,应将止血作为首要任务。,.,11,二、骨损伤,1症状：,.,12,2急救要点 1、切勿随意移动患肢。 2、实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救；同时，对患者进行止血处理。 3、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要适度。 4、及时送医院进行检查治疗。,.,13,3骨折固定方法：,.,14,.,15,由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系，造成关节损伤。一般来说关节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的损伤。其特点是受伤关节剧烈疼痛，并
5、有明显压痛；关节功能丧失，受伤关节不能活动。值得注意是关节受伤后，有时会出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。 处理原则：固定伤肢，及时送医院。 处理方法： （1）立即用夹板和细绳在脱位所形 成的姿势下固定伤肢。可采用包扎法、 悬挂法进行处理； （2）及时送医院治疗。,三、关节损伤,.,16,四、肌肉损伤,肌肉猛烈的主动收缩，超过了它的负担能力，或突然被动拉长，超过了它的伸展性时，都可发生拉伤。其特点是伤部疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬，皮下淤血严重，功能障碍。 处理原则：先冷处理，24小时后可
6、按摩；严重损伤可局部加压包扎，固定伤肢。 处理方法： （1）及时进行冷敷和加压包扎； （2）受伤肌肉应置于放松位置； （3）24小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压伤部周围的穴位； （4）肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院。,.,17,五、软组织损伤,（一）软组织开放性损伤 软组织开放性损伤，其伤口与外界相通，较易引起出血和感染，因此要特别注意伤口的卫生，如擦伤、刺伤和撕裂伤等。 处理原则：清淤、止血、送医院。 处理方法： （1）小面积的损伤，只需红药水涂伤口即可； （2）大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，再用消毒纱布覆盖伤口，最后用纱布包扎。若无医疗
7、条件，可取干净的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医院进一步地处理治疗； （3）伤及深层肌肉组织或裂口较大则需清创止血，甚至进行缝合术，口服抗菌素，必要时应注射破伤风抗毒素。,.,18,急性损伤 急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管破裂出血，组织内血肿等现象。其特点：损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红、肿、热、痛和功能障碍。 处理原则：制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。 处理方法： （1）伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息； （2）2448小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一步处理。若损伤较轻，也可外敷新伤
8、药，能收到止痛、减轻炎症的效果。若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。,（二）软组织闭合性损伤,.,19,六、运动中腹痛,.,20,七、运动性昏厥,.,21,八. 肌肉痉挛,.,22,九、极点,.,23,十、运动中暑,.,24,十一、撕裂伤,.,25,十二、挫伤,.,26,十三、肌肉拉伤,.,27,十四、肩关节扭伤,.,28,十五、踝关节扭伤,.,29,十六、关节脱位,.,30,十七、脑震荡,原因和症状 当头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的感受器机能失调，直至引起意识和机能的一时性障碍。在体育锻炼时，两人头部相撞，或撞击硬物，或从高处跌下时头部撞地，都可造成脑震荡。其表现为神志不清，脉搏徐缓，肌肉
9、松弛，瞳孔稍大但能对称；神经反射减弱或消失；清醒后，患者常有头痛、头晕、恶心呕吐感；平时情绪烦躁，注意力不易集中，耳鸣、心悸、多汗、失眠、记忆力减退等。 处置方法 立即让患者平卧，头部冷敷；若有昏迷，即指压人中、内关、合谷穴；若呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。上述处理后，出现反复昏迷或耳鼻出血，两瞳孔放大，又不对称时，表明病情严重，应立即护送医院治疗。在运送途中，要让患者平卧，头部固定，避免颠簸。一般说脑震荡都可自愈，无须住院治疗，但要注意休息和必要的药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。在恢复期内，可定期做脑震荡痊愈平衡试验，以检查病况进展。如通过闭目、单腿站立、两臂平举，若能保持平衡，表明脑震荡已基本治愈。这时可参加体育锻炼，但要避免滚翻和旋转性动作。,.,31,思考题,1、运动后晕倒：经常有学生在体育课跑了800米、1000米后突然晕倒，或是当时没什么感觉，过一会后突然觉得恶心，两眼发黑，耳鸣，随后就晕倒了，出现这种现象的原因是什么,如何处理？ 2、心肺复苏术的详细操作过程及注意事项,/10/29,.,32,
