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1、体育课扩展运动心得体育课扩展运动心得体育课扩展运动心得xx年度公司拓展训练心得体会-xx组xxx伴随着一路的欢歌笑语，我们来到了八里沟脚下，风和日丽、空气清新，心里呼唤着：太行山，我们来了.信任背摔“信任背摔”是我们分组后完成的第一个项目，尽管我有站在前后担任支撑，但因为不是主要位置，所以体会不到他们的疼痛。这让我想起小学课本的一篇文章同志的信任，当时方志敏同志和鲁迅先生素未谋面，而鲁迅先生也并非共产党员，但方志敏同志却毅然决然地将自己最宝贵的东西托付给他，并且坚信鲁迅先生定会不负重托，这就是信任，不需要任何的理由和原因，我对我们团队的信任亦如此，有了这样的信任，我们有何畏惧。高空断桥这是一个
2、需要勇气的项目，从开始我就认为自己过不去这一关，我没有足够多的勇气，没有勇敢的心，尽管我从未怀疑过自己的跳跃能力，但这仅限于在陆地上。我在整个过程中都处于极度紧张状态，现在回想起来我就记得薛总的声音和跳过去一刹那的着落感，仿佛有种全新的力量充满自己，正所谓每个懦弱的人，都有自己勇敢的一面，每个勇敢的人，都有自己懦弱的一面。当我们拥有勇敢的心，就能超越自我，克服内心的恐惧，当我们足够勇敢，就可以所向披靡。七彩人生正如研究生命的存在的意义一样，我们对生活美好向往的探索，也从未停止过，而创造“七彩人生”更是我们可望不可求的事情。“七巧板”这个游戏，首先让我明白自己的格局不够，认知高度不够，其次让我明
3、白组织、有效沟通的重要性，最后是时间观念的严酷性，团队的重要性，这些是创造“七彩人生”的起码要求，如果这个游戏可以重来一次，我不知道我们能否完成目标，但既然没有如果，就让我们创造现在的“七彩人生”，完成正真属于我们的“七巧板”。众志成城在这个游戏中，我需要时刻提醒自己头部靠紧，肩膀靠紧，臀部靠紧，双腿收紧，每次的准备工作中要真实感觉对方的头靠着自己的头，对方的肩膀靠着自己的肩膀，对方的臀部靠着自己的臀部，只为了“起-”时，用尽全身力气站立，我们的结果可想而知，每个分队都挑战成功一秒钟，整个团队不断刷新成绩，挑战成功。终于明白我们都是对方的支撑，你给自己多少力量就是给对方多少力量，没有什么能够阻
4、挡团队的力量。感恩珍惜我已经记不得自己第一次和父母发生争执或冲突是什么时间，但我记得他们当时诧异的眼神和表情，包括以后的争执后我狠狠的说：我不用你们管，你们什么都不用管我，每每想起都觉得自己是多么的可笑和幼稚。经历了挫折和痛苦后，才深刻体会到家人的重要性，家人是我们永远的支持，家人是我们前进的动力和港湾。我们没有权利选择血缘亲人，但我们可以选择家人，我愿意选择公司为我的家人，不离不弃，相亲相爱；感悟领袖这是我们亮剑队体会最深刻的项目，因为我们的领导在这个项目中做了二百四十个俯卧撑，眼睁睁看着他整个身体一次次摔到地面又支撑起来，而我们却什么都做不了，就像教练给我的答复一样，如果公司因为你的失误倒
5、闭外债，你觉得你能做什么，是的，你什么都做不了，再做什么都无济于事。所以我们现在能做的就是全力以赴完成我们的本职工作，全力以赴配合我们可以配合的工作，只要我们每个人做到全力以赴，就挨不着我们领导做俯卧撑，我们更不用眼睁睁看着却无能为力。于总让我们看到领袖的风采，我想这就是我们公司领袖的风采。结语我们是在一场狂热的晚会中，结束我们的拓展训练，欢笑间仿佛觉得是前一刻才来到山脚下看到帅气的大兵教练，他训练我们左右转，大家合唱“团结就是力量”.原来一切就这么结束了，都成为了过去，欢乐的时光总是那么的短暂，难以忘怀，你有多用心对待她，你的收获就有多大。我对工作的态度：严谨认真，不负众望；我对生活的承诺：
6、热爱生活，珍惜生活，接受她给的好和不好；我对团队的期许：我看青山多妖娆，愿青山看我应如是；我们团队的口号：千锤百炼，唯我亮剑；xx年x月x日第二篇、体育课心得体会体育课扩展运动心得体育课心得体会时间总是这样，在人快要忘记它的存在时，让人猛然想起自己的很多时间已经流逝了。一转眼一学期又要结束了，这也意味着我们不再是大一的新生了，我们也将踏上前面学长走过的路继续前进。现在已经是了六月了，按照校历，已经快进入了漫长而又让人无奈的考期，而体育也就随之开启了这个考期。体育课是高校教育的的一个重要方面，它不仅可以增强体质，而且课余促进心理健康发展在人才竞争激烈的社会中，不仅需要我们有过硬的科学文化知识，身
7、体素质也是一个重要的因素.要想在竞争中脱颖而出,我们必须要具有一个健康的体魄.健康的体魄,需要足够的体育运动.它可以使我们增强免疫力,使我们的生活更舒适、更精彩。体育宣扬的不只是一种运动，他还包括体育精神，体育人格，健康体育的意义.他还象征着和平的桥梁。在大学体育课中，我们也可以从中得到培养和锻炼。通过一年的体育课学习，使我对大学体育课有了更深的一些认识：（1）大学体育为学生提供了一个展示自我的平台。通过各种各样的活动，同学们可以发挥自己在体育方面的特长，这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱。（2）体育是一方培育技能的天地。同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门
8、的学习，这样就无形的提高了同学们在此方面的技能，在一定意义上有利于自身综合素质的提高。（3）体育是一座连接友谊的桥梁。在体育运动场地，同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学，尽管互不相识，但在娱乐的过程中，友谊的萌芽也在不知不觉中产生了。这就扩大了我们的人际交往圈，与此同时，我们在玩的过程中也会体会到团结的力量，团结的意义。（4）体育是阳光与活力的象征。在体育场的天地中，我们不会为外部的压力所捆饶，我们可以尽情的奔跑，尽情的欢笑。青年们有活力了，我们的祖国也就有活力了，跨时代的青年们也正是凭着这股活力而推动着中国龙向前腾飞。（5）体育是健康向上的昭示。通过体育，我们的体格会更加强健，我们会显得更加
9、有激情，有魄力。在当今充满竞争与压力的年代里，我们有了拼搏的坚实的基底，即使我们身上有着沉重的负荷，我们也不会被压倒，我们依旧会飒爽英姿地去迎接挑战。健康是人类社会生存发展的基本因素，也是个体或社会充分发挥其功能的必要前提。在一个高效率、快节奏的社会里，健康的体魄、充沛的精力对人类来说是宝贵的，它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好理想的实现。而体育活动是人类生存和发展活动的一种健康的生活方式,也是文明的生活方式。大学生作为一个国家发展的新生力量,良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有积极的意义。上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们
10、可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取.生活是丰富多采的,而体育是其不可缺少的.体育让我们对生活充满渴望、充满信心.相信我们的明天是美好的!第三篇、体育锻炼心得体会体育课扩展运动心得体育课扩展运动心得体育锻炼心得体会从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，
11、转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像、思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用
12、来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实体育课扩展运动心得在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设
13、贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身
14、体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。原来，原
15、来，那些在我眼中高不可攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可达到的啊。好开心，好开心，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。姓名：董献海学号：1208020201学院：物理与电子科学学院专业：电子信息科学与技术班级：电子2班日期：xx.06.06第四篇、体育课心得体育课扩展运动心得体育课心得通过这学期体育选修课的学习，使我了解到了许多关于运动与健康的知识，受益匪浅。现在人们的生活水平不断提高，越来越追求生
16、活质量的提高。生活质量的提高首先应是身体健康，那么如何提高健康水平？运动是主要的手段，所以运动越来越被人们所接受那我们又如何运动呢?首先选择一个空气清新、安全的地方。其次，根据自己的身体情况及具体的环境来运动，例如打篮球、跳绳，等如果有条件还可以学太极拳等一些传统体育，随时随地可以运动。再者，如何来确定运动量呢？运动也有个强度，如果没有强度就没有效果，训练最好在心率保持在120次每分钟左右，每次训练保持在此30分钟，而且每周次数保持在3次左右这样既不会强度过大也不会因次数太少而达不到预期目标。在运动过程中要进行深而长的呼吸，以鼻子呼吸为主以嘴呼吸为辅。现在社会应将体育运动生活化，把它看得跟吃饭睡觉一样重要有了健康就等有了一切。而适当的营养可以补充运动过程中消耗的能量、维生素和矿物质，同时可以避免运动过度
