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1、一天徒步拓展心得一天徒步拓展心得一天徒步拓展心得户外拓展心得体会我们8月10日去广州龙眼洞森林公园搞户外拓展，早上6点多钟就到顺德港边检站，当时心情有点兴奋，我跟边检站的边防兵一起去到目的地广州龙眼洞森林公园。出发前，教练员就现场发给我们指北针和地图，并教我们怎样使用，备足饮用水，做了准备运动，分2组，一起出发，开始还没有什么难度，但有两个人就说赶时间就走回头路回去了，后面的天气越来越热，路超越走越难，又有分叉标志物又少，教练还出考题，要我们绕路走，我的队友因为以为很容易，准备不足，出现体力不支；我还好，按照教练的指示准备了2条登山杖，最后那一段路，就是我慷慨给了1条队友，才度过难关，但最后还
2、是到了目的地。通过这次的徒步拓展体验，我也学到了不少东西。首先，在活动之前应该认真听取教练的指示，带齐各种装备，做好攻略，不要自以为是。第二，要评估好自已的体能能否承受得这样的运动量，如果不行，我认为还是暂时放弃，不竞在野外出问题是很难照顾的。第三，要有团队精神，互相关心，看到队友有困难要主动帮助，安全回家才是最重要的。第四，要学会分配好体力，不要争强好胜，因为意外可能随时会发生。第五，要发挥每个队员的作用。应该尽可能给每个队分工，如果我们最后那段路有人负责计算行走时间及观察地形，可能就不会走错路。第六，加强了我的环保意识。第七，磨练了我的意志，我虽然按照教练的指示备了2条登山杖，但还是觉得很
3、累，但还坚持到结束。第八，增进有谊，结交朋友。以上就是我这次登山的体会。我还是很珍惜这次拓展的机会，给我学到了很多东西，锻炼了自已，我想提一点建议，因为有的学员可能在听课时会不太认真，或者估计不足，是不是可以备几条登山杖，到真的有需要时给他们，以避免出意外。最后还是要真心谢谢3位教练。学员：李志强xx.08.11第二篇、拓展训练心得一天徒步拓展心得强化团队意识拓展训练心得体会7月12日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司40多名员工一早就开赴拓展训练基地，进行为期四天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，公司领导也全程参加了培训。说实话，这是我第一次参加拓展训练这
4、个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天总教练就把我们分成了三个组，每个组15人，并让我们自己推选队长、起队名、编口号、画队旗、在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们队伍起了一个霸气又响亮的队名“斩旗”队，经过半天的训练和全队的努力，经过小队的队列演示，高呼我们小队口号“斩旗斩旗，首战用我，用我必胜，杀无赦”，整个队伍士气一下起来了。接下来我们的训练项目有：穿越火线、信任人椅、猜数字、人生感悟、徒步穿越等。第一项穿越火线：每个组站手拉手成一
5、行，在不允许说话的情况下，每个人依次越过高一米的绳子，有十分钟的练习时间。每失败一次全队受罚做深蹲一次，以后每次犯规累加一次。身体的任何部分（包括衣襟）都不能碰到网，否则犯规。只要有一人犯规，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长邱菊的安排下，大家想办法，根据队员的体能，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡触线，只好重新来过。随着犯规的增多，深蹲的次数也越来越多，在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，在教练的提醒下，李主任自发的站了出
6、来，在队前示范着下蹲当肉体底座的方法，先让体力不好的人踩在背上跨过绳子，慢慢的经过全队的努力，经过几次尝试，我们终于艰难的完成。体会与分享：1有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。2游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。3也许人肉底座的方法不是最好的，甚至是笨办法。但是在没有更
7、好的方法提出来或者被大家接受前，原来的“笨办法”就是最好的方法！我们能做的，就是保留各自的意见，无条件地服从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。4组织中虽然各有分工，为了完成任务，必须有人牺牲，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致失败，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。第二项：信任人椅这是一个大家互相熟悉和热身的游戏，所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上，听从总教练的指挥，然后每位学员都应该慢慢坐在其后面学员的大腿上，坐下之后，大家在慢慢转圈。第三项：猜数字第三个游戏相对简单，有30
8、张图片，代表着30个数字，比如情人节代表14，梅花K代表13。每组要在1分钟内猜对30张图片。每组轮流猜，哪个组猜对，游戏结束。通过集思广益，我们组拟定了计划，采用每个人记两张图片的方法，第一次先让每个组员记两张图片，然后下来大家集思广益，逐一猜对数字。经过8轮尝试，终于尝试成功。第四项：人生感悟这是安排在第二天下午的项目，因为明天要进行15公里的徒步穿越，需要大家保存体力，所以安排在室内进行。总教练每人发了两张纸，一张要求写下自己一生中最重要的5个人的名字，一张要求写下自己生活了天数，然后扣掉自己休息、吃饭、聊天和逛街的时间，算出自己还有多长剩下的工作时间。经过考虑，我写下了自己最重要的父母
9、家人的五个人的名字，另一张也算出了自己还有5年零237天的工作时间。随着总教练的讲解和同事的发言，我慢慢认识到自己虽然还有40年可以度过，但是其实留给我的时间只有短短的5年工作时间，一些女同事眼睛都红了，我的头脑也经过了一次彻底的洗礼，并对未来有了进一步的认识。第五项：徒步穿越根据组织安排，第三天和第四天是大家最渴望的徒步穿越活动。今天我们选择了徒步穿越南山白杨沟的活动。起点：南山菊花台，终点南山西白杨沟，途中其中有好一段陡峭的山路，全程20多公里。公司选择这样的活动主要是想通过挑战来磨砺自己的意志和团队意识。这次徒步，经过的有柏油路面，有羊肠小道，有峡谷，有山峰，有遮天蔽日的松林，有清澈见底
10、的小溪，有绿毯茵茵的草地，有高山，有牧场。在我们所经过的每一处，从不同的角度看，都可以构成一幅非常美丽的风景图画。对于我这种不爱运动的人来说不会太多；但这会成为我一辈子的财富，十分值得珍藏。随着时间的过去，有点人开始慢慢掉队，这是队友自觉的停下来问一下，或互相搀扶，或默默的把背包的东西分担一些，或者帮忙找登山杖、提醒东西丢下了、或者共享干粮、提醒不良路况、提醒机动车到来时的呐喊，在行进中互相鼓励，就像我自己非常喜欢唱的一支歌团结就是力量一样，就在这样的互相帮助合作中，我们慢慢的来到了宿营地。现在回想，过程是痛苦的，但终点是幸福的，因为我们每个人都奔着这个方向而去。这次徒步活动，对我来说，真的是
11、“痛，并快乐着”，收获很多，一如沿途的风景和欢声笑语！通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问
12、题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。通过拓展训练，使我深刻的认识到：人只有锐意进取,与时俱进,并把自己的一切与公司融入在一起,以贡献自己,展现公司精神风貌,凝聚公司力量,才能使我们公司在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。第三篇、拓展训练心得一天徒步拓展心得重渡沟拓展训练心得体会拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的，拓展的时间虽短，收获却很大，回顾在拓展训练中的挑战和磨难，感受颇深，这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力，它不仅仅是一种简单的
13、训练，而是团队合作精神的完美体现，经过这次培训，让我明白了好很多，也让我成长了很多。第一个拓展项目：穿越时空这次活动，我被分到了第五组，还没开始老天就给我们制造了一点麻烦，天公不作美，上午11点，天空淅淅沥沥下起了小雨，教练为我们队发了雨衣，炊具，就这样跟着队员开始徒步穿越，雨后的山路又湿又滑，一点都没有打消众小虾的积极性，我们相互比赛，争取冲到最前方。途中我们遇到时间使者，按使者指引，突破沿途所设机关后，即可完成时空穿越，穿越没有想象中的那么简单，中途我们经历了四个机关，其中一个机关是如何让队员顺利穿过一张A4大小的纸张，难倒了我们，但大家知难而进，纷纷发挥自己的智慧，试验好多次，我们最终成
14、功穿过，并顺利找到四个任务卡，我们相互协作，成功下山，并取得第二名的好成绩，穿越后，我们成了昆仑派弟子！这个拓展项目是我感受最为深刻的一项活动，它折射出了我在生活中缺乏毅力的一面。在现实生活中，通向成功的道路上总会出现各种各样的困难与挫折，总会遇到意想不到的迷茫与诱惑来扰乱我们，让我们感觉成功距离我们很遥远，从而丧失继续坚持的决心。通过这次拓展让我重新焕发斗志，我坚信只要意志坚定，铁杵终能磨成绣花针！第二个拓展项目：群雄逐鹿这个项目又让大家有幸做了一把建筑师，麻绳、气球、橡皮筋、斧头、舀子就是我们大战的工具，我们女生负责制造炮弹，男生负责找竹竿制作工具，我们利用杠杆、弹弓原理制造出了自以为最强
15、攻击力的战车，可是战果并非想象的那样出类拔萃。日常工作与学习中，我们要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务，这项活动团队的合作精神在活动中体现的淋漓尽致，所以我们用协作侠来表示!第三个拓展项目：狭路相逢由于活动规则及进程参考国内当前流行的综艺节目跑男，因此完全调动了大家的热情，活动还未开始，我们各派出谋划策，争取赢得这场比赛。虽然是短短的两个半小时，却也能让大家在比赛中收获友谊和快乐，活动中随着狼牙一声呐喊，惊心动魄的撕名牌大战就此爆发，在这期间，垂死挣扎时的各种尖叫声、被撕名牌后的哀怨声汇成了一段旋律，激烈的角逐赛后，最终龟仙派取得胜利。在比赛过程中，有团队协作的联盟、也有互
16、相反目的背叛、有成功、亦有失败，营造了一个残酷的小社会，其实也是现代社会的一个真实反映，现代社会生活节奏越来越快，分工越来越细，工作压力越来越大，人与人之间的交流越来越困难，企业和个人更需要团队，队员与队员之间需要相互协作、合理分工，让员工深刻的意识到员工与员工之间是齿轮相依的关系，激发团队更高昂的工作热情，拼搏创新精神，让团队更富有凝聚力。第四个拓展项目：华山论剑在游戏开始时，我们门派对各派及目前的形式做了各种分析，每一位成员在各自的心里树立了必赢的理念，用赌的方式继续游戏。我们分析“武当派”在第一轮必是出“刀”，因为在各门派中“武当派”是最强的，他们不会示好于人，只会两败俱伤，但没有想到其第一轮出了“剑”。因第一轮的各门派的种种猜忌和不信任，导致比试的结果趋于白热化，越来越没有信任可言，到最后几轮要求各门派派出代表进行谈判时，虽做出了承诺确实际
