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1、夏季常见疾病的防治,夏季心脑血管病的预防,在35以上的高温天气，心脑血管疾病发病率明显上升，有相关数据显示，心脑血管疾病的住院率上升了接近三成，所以高温对心脑血管疾病患者来说危害很大。,夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但此时气温较高，空气湿度较大，含氧量降低，且人体为了散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，从而加重缺血缺氧反应。 气温较高人体大量排汗，体内水分流失多，饮水量不足，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。,原因,天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生，应该让自己的思想平静下来，神清气和
2、，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。,注意事项,平时要注意多喝水，及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。 晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。 有条件者可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、酸梅汤等饮料，既可补充水分，又能清热解暑及增进食欲。,注意事项,夏天有老人的空调房温度一定不能过低，否则内外温差过大也会容易出现对心脑血管疾病的影响，在炎炎夏季，有基础病的中老年人应减少户外
3、出行，尽量避免在拥挤、空气流通性差的环境中活动，即使是在家里，也要注意空气流通，多喝水。,注意事项,如果老人要单独外出，身边要带一些必备药物，如硝酸甘油、速效救心丸等，以及能迅速联系到家人的电话号码，以应对各种突发的意外病变。,注意事项,1 要注意防暑降温，避免阳光暴晒血压升高。 2 要注意休息，不要过于劳累。 3 有高血压、心脏病的人不宜洗桑拿，以防缺氧而诱发急性心肌梗塞。 4 要坚持用药，在医生的指导下，根据气温的变化调整用药的剂量。 5 饮食要清淡、易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝凉开水，及时补充水分。 6 要保持健康、乐观、平和的心态，避免因过度愤怒、紧张或生气而诱发心梗、脑出血等疾病
4、。,总 结,高血压患者夏季注意事项,随着室外气温的升高，血管会扩张，外周阻力减低，因此比较普遍的现象是服用原来的降压药血压会降得更低，达到一定的低水平，就会发生头晕头昏，尤在体位变化时更为明显。,血压不达标，您将要失去什么呢？,应根据年龄、并发症的严重程度而定 一般说来高血压病人的血压不应低于110/70mmHg 中青年高血压患者，无并发症者最低不应低于100/60mmHg 老年高血压者，尤其年龄80岁者收缩压降至150mmHg即可 血压过低的危害性不仅是引起头昏头晕而已，而且可因脑供血不足或冠状动脉供血不足造成更大的损害。,血压降至多少应减量或停用呢？,室外气温更高，更多的病人为防中暑很少外
5、出就诊，对自已的血压等指标就不得而知，其实这是很危险的，血压随着温度的变化会有很大的起伏，所以我们强调高血压病人必需学会自测血压：应经常定时测血压，稍感不适应随时测血压，根据 结果来调整降血压的药物 使用。,注意事项,炎热天气出汗较多，应及时补充水分，茶水或白开水即可，不可过多饮用其他饮料或盐水。饮料含有过多热卡，热卡过量引起肥胖。盐水喝多，对盐敏感性高血压可使血压升高。不充分补足水分，血液浓缩，血粘度升高，可引发脑梗死。,注意事项,睡眠时不应对着电风扇吹，热天皮肤粘膜血管扩张，过度的吹扇，皮肤血管会保护性收缩可致血压突然升高。同理，空调房中，室温也不宜降得太低。,注意事项,糖尿病患者夏季注意
6、事项,对于糖尿病患者来说，夏天虽然血糖水平相对其他季节较低，但是绝不可以随意停药或减药，要在医生的指导下及时调整药物。,夏天食欲下降，很多人选择容易消化的稀饭。但糖尿病患者最好别在早餐吃粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单：稀饭消化太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖不利。糖尿病患者一天三次血糖高峰均出现在三餐后，而早餐后血糖最高。 目前较科学的观点是：饼干不 如馒头、馒头不如窝头、窝头不 如全麦面条。总之，早餐吃一些 消化慢、吸收慢的食物，既耐饿、 又延缓糖分吸收。,吃早餐有讲究,夏天天气闷热，人们普遍食欲减退，室外活动增多，夏天白昼时间较长，也容易睡眠不足，造成体内热耗增高，
7、糖尿病患者在测血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节低。 糖尿病人应坚持适量而规律地进餐，不能因为食欲不好少吃，适量、规律进餐，是成功控制 糖尿病的基础。尤其是使用胰岛素的 患者，不可随意减少主食，否则容易 出现低血糖。,注意防止低血糖,对于血糖控制欠佳的患者，夏天应抵制诱惑，暂时别吃水果。对于血糖控制平稳的患者，可以适量、科学的吃水果，不仅可以享受美味，还可以补充维生素、果胶和矿物质。,两餐之间适量吃水果,苹果、梨、橘子含糖较低 香蕉、红枣、荔枝含糖较高 糖尿病患者应选择含糖低的水果 注意：最好再两次正餐之间或睡觉之前吃水果 无论什么情况都不能吃冰激淋,X,即使不渴，到时间也要喝水 糖尿病人每
8、天的饮水量应该达到1000-1500毫升 饮水应少量、多次 以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶 水为宜,养成“定时饮水”的习惯,夏天大家都喜欢穿凉鞋，糖尿病患者一定要注意保护脚趾，避免碰伤。夏天蚊虫多，糖尿病患者外出可提前在皮肤上喷涂驱蚊、防蚊药，减少蚊虫叮咬。如果被叮咬，局部瘙痒明显，可以涂抹清凉油、花露水等缓解症状，千万别胡乱抓挠，以免引发感染。,保护脚趾和皮肤,天气炎热，影响糖尿病病人的睡眠与情绪，失眠、急躁烦闷会使血糖升高。血糖波动又引起精神紧张，易诱发心脑血管意外事件的发生。因此，糖尿病人应注意控制情绪，失眠时可用一些镇静安神药品，以保证有良好的睡眠。,注意调理心情和睡眠,夏季感冒的预防
9、,疾病的发生，从来都要从内和外，也就是身体本身素质和所处的外环境两方面需找原因，夏季感冒也不例外。,探究夏季感冒之因,由于人体免疫力低下，从而遭受风寒或暑热的侵袭而发病，以下因素皆可影响机体抵抗力。 诱因：天气炎热，容易“上火”，出汗增多；昼长夜短，闷热天气影响睡眠和休息，导致睡眠不足；夏季暑湿影响人体的胃肠功能，导致致食欲减退，含蛋白较多的肉食减少；气温升高，活动量减少。,夏季感冒发生的内因,贪凉或感受暑热、暑湿。比如有的人热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡，引起汗毛孔闭塞，导致伤风感冒；有的人为避暑而露宿，即易感受风寒；有的人 为贪图凉爽将空调开得过久，加大室 内外温差，使人体不能适应，均可
10、引 发夏季感冒。,夏季感冒发生的外因,一方面应通过饮食营养、体育锻炼等增强自身体质，提高免疫力；另一方面还应注意生活起居，不要在大汗淋漓时立刻冲凉饮冷，无论使用空调还是风扇，都不要让风直接吹到自己，尽量减少室内外温差。当然，劳逸结合，保证充足的睡眠也是很重要的。,注意事项,精神调摄：夏季炎热干燥的天气，昼长夜短，都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。 起居有节：适度午睡，补充精力；气温较高时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽
11、或打遮阳伞，随身携带防暑药物，用以急救。,预防之道,备常用药：家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。当然，一定要根据自己症状，咨询医生后，再选择适合的用药。 多饮水：水是人体新陈代谢必不可缺的物质，中医有“汗为心液”的说法。夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水，随时为身体补充水分；剧烈运动后，可以喝杯淡盐水。,预防之道,讲究饮食：天一热人胃口就不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，因此，夏季必须调节饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。食用过多高盐食物，会
12、导致唾液的分泌减少；高糖食物也会消耗体内的水分和维生素，引起口干舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。因此要少吃过咸或过甜的食物，侧重清淡饮食。清淡的食物，如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏令瓜菜，以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品，均能清热祛暑而开胃。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用，故适当吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。,预防之道,预防之道,暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，甚至造成低血钾，出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。因此可适当吃些含钾食物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、荔枝
13、、桃子、李子；青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。,急性胃肠炎的预防,夏天最容易爽了嘴巴，害了肚子。 夏季吃坏肚子是医院急诊最常收治的疾病。 夏季天气炎热，病菌繁殖速度远超其他季节，再加上人体机能在盛夏时节往往有所下降，所以病菌易感性也会随之增强，此时一旦吃了稍有变质的怪东西，很容易就引发食物中毒、急性胃肠炎等问题。,原 因,凡是口感稍怪的食物，应立即丢弃。人的味蕾还是比较敏感的，夏天里吃东西，只要吃了一口后稍微觉得不对劲，很可能就意味着食物已经腐坏变质了。 尤其是家中老人，容易本着节约的念头而继续尝试多吃几口，此时家人要及
14、时干预。 夏天食物一定要保证新鲜，对剩菜剩饭要处理好后再食用，餐后要将其放在冰箱内冷藏，取出时应先加热杀灭病菌再食用，而且最好只隔一夜，千万别吃剩了好几天的饭菜。,注意事项,如果吃了怪东西后隐隐感觉到胃肠受伤，此时最好就医处理。不少人自认身体硬朗，随便找点胃药吃就算了。可是，肠胃病症状发病原因较复杂，如果不查清病因而随便用药，很容易导致不良反应，特别是孕妇、老人等特殊人群，更不能随意用药，一旦感到肠胃 不适，应及时到正规医疗机构就诊。,及时就医,一般较轻微的急性肠胃炎并不需要禁食，但在饮食上要以清淡、无油、易消化为主，可给予电解水、稀释果汁等来补充流失的电解质。当然，如果能在平时就增强身体的抵
15、抗能力，即使逃不过急性肠胃炎的“荼毒”，至少症状较轻微，多半将细菌“拉”出来。,是不是该禁食呢？,1.选购食物应注意食品的保存期限，卖场冷冻、冷藏温度是否符合标准。 2.注意不同类品的选购及贮存方法。 3.储存食物可将一次用的份量分装好再储存，且以先进先出为原则，若是存放在冰箱也要注意冰箱的温度，且冷冻库存量应在6080才能有良好的冷冻效果。 4.食物的储存要注意放置位置，除了均需妥善包装储存外，熟食应放置在上方，以避免生冷食材中的汁液流出，污染到熟食。,注意事项,奶类：需要冷藏，不能置于室温下太久，在期限内饮用完毕。 米面类：依照家里人口适量购买，如超过保存期限就应丢掉， 不要舍不得，或以为
16、煮熟点就没关系，小心吃下发 霉的米面。 肉类：新鲜的肉质有弹性、且无异味，尽量选择在有低温冷 藏设备的商店购买，回家后，先洗净，再依份量分包 储藏冷冻，要吃的时候再解冻。,不同类品的选购及贮存方法,鱼类：新鲜鱼的鱼鳞不易脱落，眼睛微凸且清晰透明，鱼鳃呈 淡红色或暗红色，没有腥臭味、腹部坚实，肉质有弹性， 回去后可放置冷冻库。 豆制品：这类食品在夏天特别容易坏，买回家后应尽快烹调， 如购买时发现发酸或有黏黏的感觉，千万不要购买。 蔬果类：食用或烹调前一定要多清洗，最好能使用洁蔬液清洗， 以免吃下太多农药或添加物。,不同类品的选购及贮存方法,中 暑 的 防 治,夏季最常见的病症之一。 定义：是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，机体大量蓄热，引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现，全身病理生理改变的一组急性疾病。,定 义,头部剧痛、晕厥、惊厥至昏迷 头晕、恶心、呕吐 胸闷 全身肌肉痉挛性剧痛 面色苍白、烦燥不安 皮肤灼热、发热 脉搏细速、血压下降 大量出汗、口渴,症 状,轻度中暑，多喝含盐的清凉饮料 若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用
