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1、史上最全的怀孕期间注意事项(1-10 月) 妊娠第一个月 妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。 生理特点 : 如果孕妇的月经周期为28-30 天 ,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4 天,分裂成细胞团 的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地 种植入子宫里。 妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。 胎芽身上0。 5-1 厘米 ,状如小海马。 孕妇须知 : 在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应 第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官 的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。 不要到剧院、舞厅、商店
2、等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接 触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。 远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。 暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。 避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。 洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。 你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体 原虫感染胎儿。 淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭 要买几副胶皮手套。 妊娠第一个月,宝
3、宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑 食,不偏食 ,保持营养平衡。 提示 : 在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。 妊娠第二个月 生理特点 : 在妊娠第二个月（5-8 周） ,胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“ 尾”,能分辨出眼 ,以及手和 足上的小嵴 ,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故 又称胚胎器官形成期。在妊娠第5 周时 ,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成 脑和脊柱。 妊娠 7 周左右 ,胎儿身长2-3 厘米 ,重约 4 克,已经长出了手和脚,眼睛、 耳朵、 嘴也大略可 看出 ,脸部初步象人了
4、。 孕妇须知 : 第 5 周后 ,胚胎进入器官分化期,易感性最大 ,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关 重要的。 如果你月经过期7 天,就应到医院确证是否怀孕。 早孕反应是从妊娠4-7 周开始的 ,反应的时间、症状、程度因人而异。 少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。 妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐 ,头晕乏力 ,不能闻油烟或异味。这些反 应怀孕三个月后会自然消失。 每天增加一小时睡眠时间,注意休息。 保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。 精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的 交流 ,你的情绪变化会引起某
5、些化学物质的变化。 在饮食上 ,应选择清淡可口和易消化的食品。此时 ,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够 不够的问题。 注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。 这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。 提示 : 战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心 情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。 妊娠第三个月 生理特点 : 妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。到第十周,胚胎期结束 ,进入胎儿期。手指和 脚趾已清晰可见,胎盘开始形成 ,脐带也逐渐长长。 到第十一周末 ,孕妇的子宫已有拳头那么大, 如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在
6、。此时胎儿的性器官形成。 胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。 第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左 右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。 孕妇须知 : 本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。 如果胃口不好,要吃得精 ,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清 淡、爽口。 如果你呕吐得厉害,要去医院检查 ,输液治疗很有效。 如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天 六味地黄丸 ,每日二次 ,一次一丸。一般而言,正常孕 妇不会有腰
7、痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视 ,及时治疗。 要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。 在体内大量雌激素的影响下,从本月起 ,口腔出现一些变化,如牙龈充血、 水肿以及牙龈乳头肥 大增生 ,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、 晚认真刷牙 ,漱口 ,防止细菌 在口腔内繁殖。 温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。 蚊虫叮咬后 ,切忌涂用清凉油。 提示 : 叶酸的补充应持续到第三个月末。 本月末 ,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。 妊娠第四个月 生理特点 : 妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、 耳、鼻已完全形成
8、。胎盘 也发育成熟 ,母亲与胎儿已紧密连成一体。 易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。 到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。胎 儿泡在羊水里 ,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动。 孕妇须知 : 进入第四个月 ,早孕反应消失。 你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。 对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平 时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D 比平常的需要量多出四倍。热 量只需增加百分之五至十。 第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多
9、吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。 注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。 你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需 的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。 少吃含盐多的食品,盐分吸收太多 ,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。 节制冷饮。 夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。 饭量增加后 ,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水 ,多活动。还可以饮些 酸牛奶和蜂蜜 ,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。 最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以
10、3435为宜 ,要选择淋浴或擦浴。 内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水 足的重要原因。 提示 : 你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。 好的心情是胎教的第一步。 妊娠第五个月 生理特点 : 妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始 发育 ,出现肌肉的细微活动。 肝脏开始造血 ,全身开始长毛 ,头发、指甲长出来。胎儿的身长2325 厘米 ,体重有 250300 克。 孕妇下腹部的隆起开始明显。 在 1820 孕周内会感到胎动。 孕妇须知 : 刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天
11、都能感觉到,不必 由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。 注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10125 公斤 ,母亲肥胖容易诱发糖尿 病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。 有条件的话 ,在家中备体重计,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500 克。 增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏 受压 ,所以适当的左右交替是必要的。 为了翻身方便,不宜睡软床。 由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生 理现象 ,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、 保证睡眠充足、保证大便通畅,
12、都有助于减轻皮肤瘙痒。 发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。 面部出现蝴蝶形“ 妊娠斑 ” 的孕妇外出时应戴遮阳帽。 这个月的产前检查要做B 超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、 器官发育情况等。 提示 : 记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在 一起听课 ,会增加你的信心。 妊娠第六个月 生理特点 : 满二十孕周后第六个月。这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有 皮下脂肪 ,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下 “ 拿大顶 ” 。 皮肤表面开始附着胎脂。 胎儿长约3
13、0 厘米 ,重约 650 克。 孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高1821 厘米。 孕妇须知 : 应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、 透气、 吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳 , 不宜用化纤类织品。 由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。 此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加 重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。 如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。 注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、 水果等 ,还应多饮水 ,每天至少喝六杯开 水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。 妊娠期易患尿路感
14、染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。 实验证明 ,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。 保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。 提示 : 介绍几种妊娠浮肿的食疗方: 方一 :鲤鱼片 100 克,入麦片粥内烫熟 ,加盐、味精、葱、姜末少许。 方二 :赤小豆 30 克,与麦片 30 克同煮粥 ,加饴糖一匙。 方三 :冬瓜 250 克,煎汤 ,日服两次 妊娠第七个月 生理特点 : 这个时期 ,胎儿眼睑打开 ,已经有眠睫毛。 胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起 来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过 ,听觉发育完成还要
15、到妊娠第八个月 的时候。身长3538 厘米 ,体重约 1000 克左右。 孕妇宫高约26 厘米。 孕妇须知 : 保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。 食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。 要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝 盖伸直 ,全身放松 ,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气 ,直到肚子膨胀起 来；吐气时 ,把嘴缩小 ,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候 要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。 此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚
16、摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动 作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天 3 至 4 次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。 在抚摩的同时 ,与胎儿对话 ,对胎儿更有好处。 父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡 觉时 ,最好把脚稍微垫高一些。 提示 : 避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。 为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。 妊娠第八个月 生理特征 : 这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌 肉,双腿又蹬又蹦,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30 孕周时 ,可以 看到胎儿大脑的脑电波。此时,胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动, 做出生的准备。 胎儿的身长约40 厘米 ,体重 1800 克。 孕妇的子宫底高达到25 27 厘米。 孕妇须知 : 到了孕晚期 ,谨防妊娠中毒症。 妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重
