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1、一 寸 光 阴 不 可 轻 1 同学们，上课。在上课之前，老师想问同学们一个问题“你们平时都玩过什么 球 ？” 这位同学玩过篮球，这位同学小时候玩过皮球，喔，这位同学说他学过足球， 嗯你真不错，哎，这位同学玩过排球，嗯很好，我们今天学习的内容与排球有关 排球正面双手垫球。首先， 在学习排球双手正面垫球之前，跟随老师在音乐的伴奏下 一起来做热身活动。 经过一段球操的练习想必同学们身上已经微微出汗了，下面我们开始正式学习排 球正面双手垫球动作，大家可以看到，在每一个小组长面前都放了一张大卡片，卡片 上是我们双手垫球的分解动作。好任务来，下面老师要求同学们在各组小组长的带领 下一起来模仿卡片上的动作
2、，好，分组练习开始。“嗯，这一组小组长已经开始带领 同学们一起练习了，其他的小组可要抓紧时间开始模仿练习啊”。“这一组为什么只 有两个同学再练了，其他的同学要一起动起来“。”这一组练习的不错，有模有样， 老师送给你们两个大拇指“。”这一组同学注意了，要根据卡片上的分解动作来练 习，可不要瞎练“。好，停，下面老师要请一个模仿的最像的小组上来展示一下，同 学们鼓掌鼓励。看得出来这一组的同学在小组长的带领下都有认真的学习，那么接下 来由老师来做一个师范，同学们认真观察一下，老师的动作与他们的动作有什么不一 样，好。再看一次。同学们看清楚了么？那么你们觉得老师的动作有什么不一样了？ 好，这位同学你来说
3、“老师做动作的时候两腿是左开立”嗯，说的非常好，还有哪位 同学有新发现的？“老师的手臂是伸直的”嗯，这位同学观察的非常仔细，老师在蹬 腿的时候把手臂打直了，还有哪位同学想说一说“老师做动作的时候感觉上下身一起 动，很协调”嗯，这为同学有一个新发现，非常好。下面同学们跟老师一起来进行分 解动作的练习，首先，两脚开立，两膝微曲，对，就是这样很好，然后两手重叠交 握，像老师这样，好，下面，一插，即将手插入球下，二夹，即将两手臂夹紧，三 提，同时两腿蹬地，好我们再来一次，两腿开立，两膝微曲，一插，二夹，三蹬腿提 肩送臂，下面所有同学跟老师一起，边练变说，两腿开立，两膝微曲，一插，二夹， 三蹬腿提肩送臂
4、。你们真棒，这么快就记住了，下面每个人再做三次徒手动作我们就 开始拿球练习，好，停，下面我们进行两人一组持球练习，请体育委员上前配合老师 做师范，双手抱球，两手臂伸直，记住抱紧球，对，就是这样，同学们看清楚了么， 老师再来一次，好，下面听老师口令，第一三排同学每人拿一个球回到原地，向后 转，然后双手抱球，第二四排同学做正面双手垫球的动作，“位同学注意了动作不要 变形一步一步来“，“这位同学注意，手臂夹紧伸直，对，就是这样”，“这位同学 注意，蹬腿提肩送臂，很好，再来一次“ 好，停，两人交换练习。”这位同学注意蹬 腿“”这位同学注意手臂夹紧上提“。好停，老师发现大家存在一个普遍问题，蹬腿 提肩送
5、臂做的不是很充分协调，看老师再做一次，嗯 ，来跟着老师一起练一练，很 好，下面继续两人一组进行练习。”这位同学的动作做的非常到位，要是动作幅度再 大一点，再舒展一点就更好了“。”这位同学的动作做的很漂亮，上下配合的很协调 “，“这位同学做的也有所进步了，把动作大胆的做出来，对，就是这样“ 好，停， 一 寸 光 阴 不 可 轻 2 下面到了我们展示的时间了，有哪组同学想上来展示一下，好，这组先来，嗯，配合 的很默契，动作也很棒，还有谁想上来试一试，好，你们来试一试，嗯 不错不错，把 蹬腿提肩送臂的动作做的很到位。经过刚刚的练习，想必同学们对排球正面双手垫球 的动作有了初步的掌握，那么要想练得更好
6、就要靠同学们课后的练习了。 下面到了我们游戏的时候了，今天老师给大家安排的是双脚夹球跳接力赛，首先 所有同学向左转，第一排同学拿球，将球夹在双脚或双腿之间，像老师这样，对然后 像终点跳去，当我们到达终点的时候，将球抱起快速跑回来，把球给下一位同学，再 由下一位同学继续，我们看一看，哪一组最先完成。注意球要夹紧，到终点迅速抱球 往回跑，对，就是这样。后面的同学可以替正在比赛的同学加油，但是，请站在自己 的位置上耐心等待。好，已经有一组同学全部跳完了，非常棒，第二名也出来了，第 三名紧跟其后，后面的同学要加油啊，来我们一起为他们加油好， 好所有的同学都完 成了，你们都是好样的。 同学们累不累，接下来我们两人一组互相放松放松，对，互相拍拍背，抖抖手， 揉揉腿。同学们今天我们学习了正面双手垫球，还进行了双脚夹球跳接力赛，同学们 的表现都很好，老师看到每个人都在认真的练习、比赛。希望在课后同学们也能利用 课余时间好好练习巩固排球正面双手垫球的动作。这节课到此结束，同学们再见。
