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1、九型人格-识别压力下的心理反应,谢静 国家高级心理咨询师、治疗师 EAP培训师,关于人格,人格： 是一个人的行为模式；这个模式是相对稳定的；是遗传与环境相互作用的结果（对人整体的描述）。 个性：是每个人独一无二的、区别于他人的，万事万物均有（个体差异）。 性格：与一个人的道德和伦理有关行为倾向的社会系统（有判断评级的意味）。 气质：生来具有的心理的动力特征。（表现在情绪的强弱；知觉的速度；注意力的稳定性；灵活性；指向性）,一个人的性格决定他（她）的机遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的机遇。 罗曼.罗兰,压力管理及调试,压力测试,测试你的优势大脑半球,九型人格,九型人格（Enne
2、agram），又名性格型态学、九种性格。是婴儿时期人身上的九种气质，包括活跃程度；规律性；主动性；适应性；感兴趣的范围；反应的强度；心理的素质；分心程度；专注力范围/持久性。,九型人格的功能,1、性格分析工具； 2、个人修养与自我能力的提升、提供深厚的洞察力。 3、与其它性格分类法不同，九型性格揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点，它不受表面的外在行为的变化所影响。 4、它可以让人真正地知己知彼，可以帮助人明白自己的个性，从而完全接纳自己的短处、活出自己的长处； 5、可以让人明白其它不同人的个性类型，从而懂得如何与不同的人交往沟通及融洽相处，与别人建立更真挚、和谐的合作伙伴关系。,观念描述
3、 1. 人格被分为九型，你必然属于其中一型。而这个型就是你的“基本人格型态”。还要参考另外两个得分少的子人格。 2. 同类型人之间可能有许多共同点，但却也各自拥有一些属于自己最特殊的特质。 4. 没有哪一型比较好，哪一型比较差的判断。事实上，每一型的人都各有其优缺点。 5. 了解你自己和别人的人格类型后，不是希望将每一个人贴上标签，因为每一型的人也都有朝向健康或是不健康的方向，而产生的不同变化。怎么选择看你对自己的了解。,九型人格的三个中心与九种性格,1、情感中心（以心部为中心）的人，反应来源于情绪、感觉和感情，喜欢人的感受上的运作，对人不是认同就是敌意。2、本能中心（以腹部为中心）的人，脚踏
4、实地，最在乎生存问题，喜欢解决问题，看重事实，及本能好习惯运作，平常不是压抑就是攻击。3、思想中心（以脑部为中心）的人，永远依赖思想来回应事件，喜欢搜集资料、讲道理，及思考与反省运作，平常不是感到安全就是感到焦虑。,第一型：完美型【完美主义者】 欲望特质：追求不断进步 基本困扰：我若不完美，就没有人会爱我。 主要特征：表情凝重，原则性强、不易妥协、常说“应该”及“不应该”、黑白分明、对自己和别人要求甚高、追求完美、事无巨细的管理风格、感情世界薄弱；希望把每件事都做得尽善尽美，希望自己或是这个世界都更进步。时时刻刻反省自己是否犯错，也会纠正别人的错，对下属求全责备，易给周围人造成压力。 主要特质
5、：忍耐 、有毅力 、守承诺 、贯彻始终 、爱家顾家、守法 、有影响力的领袖 、喜欢控制 、光明磊落、是个工作狂。 生活风格：喜欢有次序，喜欢穿白衣服，“精神洁癖”，对爱情相当忠诚，因此对伴侣的要求也会很高，对人爱劝勉教导，稳重优雅，不会让内心世界的想法轻易表露在脸上。,人际关系： 典型的完美主义者，黑白分明，缺乏灰色地带。因凡事追求完美，很少对他人讲出称赞的说话，很多时候只有批评，无论是对自己（自责），或是对身边的人是！因为对自己的超高标准，压力感明显，很难放松自己去尽情的玩、现实中敬佩你的人也是最恨你的人，把事情做好接着把关系搞糟！,第二型：全爱型、助人型【给予者】 欲望特质：追求奉献 基本
6、困思：我若不帮助人，就没有人会爱我。 主要特征：表情温和友好，渴望别人的爱或良好关系、甘愿迁就他人、以人为本、要别人觉得需要自己、常忽略自己 ，他们基本上都是好学生，需要也受尽老师的赞赏；很在意别人的感情和需要，十分热心，愿意付出爱给别人，看到别人满足地接受他们的爱，才会觉得自己活得有价值。 主要特质：温和友善、随和 、绝不直接表达需要，婉转含蓄 、好好先生/小姐 、慷慨大方 、乐善好施。 生活风格：爱报告事实，逃避被帮助，他们知道应该做什么事而不是自己要做什么事。是一个能陪伴爱人走完一生的生活伴侣。,人际关系： 助人型(Helper)顾名思义，你很喜欢帮人，而且主动，慷慨大方！虽然你对别人的
7、需要很敏锐，但却很多时忽略了自己的需要。在你来说，满足别人的需要比满足自己的需要更重要，所以你很少向人提出请求。你的自我并不强，很多时要帮助别人去肯定自己，静下来的时候内心觉得没有什么朋友。 一向表现得助人为快乐之本的你，是通过热心帮助人去肯定自己，要朋友接纳欣赏自己。自豪和骄傲之感会让生活中的你有那么一些自恋，时常又表现出骄傲和自豪。 基本恐惧：内心的占有欲挺强，若然朋友不这样对你，便会很失望，觉得他们背叛了你。你甚至可能会对他们施加压力，以控制他们。 基本欲望：感受爱的存在,第三型：成就型(Achiever/Motivator) 【实干者】 欲望特质：追求成果 基本困思：我若没有成就，就没
8、有人会爱我。 主要特征：强烈好胜心，喜欢认同权威，常与别人比较，以成就衡量自己的价值高低，看重外表形象，工作狂，惧怕表达内心感受 ；希望能够得到大家的肯定。是个野心家，不断地追求事情的有效性，希望与众不同，受到别人的注目、羡慕，成为众人的焦点。 主要特质：自信、活力充沛 、风趣幽默 、满有把握 、处世圆滑 、积极进取 、形象完美 生活风格：爱数说自己成就，逃避失败，按着长远目标过活。,人际关系： 成就型(Achiever)你精力充沛，总是动力过人，因为你有很强的取胜欲望！喜欢且习惯接受挑战，同时会把自己的价值观与成就连成一线。成就型的你会全心全意去追求一个目标，因为你相信“天下没有不可能的事”
9、。动力十足的你，适合做为团队领导带领其他人前进。 第三型的人倾向看自己成为颇大、颇重要的，所以有一点点的自恋、自我膨胀。所以你们都会把自己最好的一面给友人看，甚至极端时，会在朋友面前撒谎，以求“保持”自己在朋水心目中的形象。很多时，第三型真正的实力往往没有那么强，因为他们的表达实有一点点夸张。,害怕亲密 害怕亲密关系不是他们没有朋友，只是当关系进展加深的时候，你可能会因怕真面目被看见而避开、逃掉。所以，亲密/好朋友关系对第三型说并不容易建立，因为他们害怕被人看见自己的真面目，也因此很难开放自己与人坦诚交往。第三型的你好胜心颇强，通常认为自己不能在朋友面前“认衰”，所以会表现得“很棒”的，但并不
10、完美的你很难容许自己以真面目视人，生活挺压抑。 基本恐惧：没有成就，一事无成 基本欲望：感觉有价值，被接受,第四型：艺术型，自我型，悲情浪漫者 欲望特质：追求独特 基本困思：我若不是独特的，就没有人会爱我。 主要特征：情绪化，追求浪漫，惧怕被人拒绝，觉得别人不了解自己， 烈占有欲，我行我素生活风格：爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生活追求感觉好；很珍惜自己的爱和情感，特别珍视情感生活，并用最美、最特殊的方式来表达。他们想创造出独一无二、与众不同的形象和作品，所以不停地自我察觉、自我反省，以及自我探索。 主要特质：易受情绪影响、倾向追求不寻常、艺术性而富有意义的事物 、多幻想，认为死亡、苦难、悲剧
11、才是极具价值和真实的生命 、对美感的敏锐可见于独特的衣着，及对布置环境的品味显出他的独特性、极具创造力、过分情绪化、容易沮丧或消沉 、常觉生命是一个悲剧 、对人若即若离，怕亲密的关系令人发现自己不完美就会离他而去。,人际关系： 典型艺术家的性格-多愁善感及想像力丰富，会常沉醉于自己的想像世界里。另一方面，由于你是感情主导的人，有些工作你不想做就会不做，不会考虑责任的问题。 嫉妒、比较 擅长自恋、自怜、觉得自己与其他人不一样、喜欢沉醉于自己的想象世界很多时，第四型的表现会比较抽离，都是因为跟身边人比较，觉得自己不同，其他人不会明白，又觉得其他人都拥有很多你们没有的东西，所以在现实的社交圈子里很难
12、得到满足。,自我沉醉、自怜 由于从现实生活中得不到满足，自我型的人会在幻想里建构自己的世界，制造一些理想很虚无的的艺术环境，好让自己的情绪得以发泄出来。不过，这样一来，自我型的人都显得比较情绪化，令其他人更不能明白你们为什么要这么做，孤立起来是你们回避现实问题的选择。所以让自己与周围关系脱节。 基本恐惧：没有独特的自我感受或存在意义困惑 基本欲望：寻找自我，在内在经验中找到自我认同,第五型：智慧型，思想型【观察者】 欲望特质：追求知识 基本困思：我若没有知识，就没有人会爱我。 主要特征 ：冷眼看世界，喜欢思考分析，想知道的问题很多，但缺乏行动，对物质生活要求不高，不善表达内心感受 ；想藉由获取
13、更多的知识，来了解环境，面对遭遇的事物。他们极想找出事情的脉络与原理，做为行动的准则。有了知识，他们才敢行动，也才会有安全感。 在工作中他们的理性让他们很少感情用事，和任何人交往都是“君子之交淡如水”，他们不会让你走进他们的内心世界，当然他们也没有兴趣走进你的内心世界，他们认为距离是一种安全和尊重。他们常常觉得没人了解他们，哪怕是亲密关系的人。他们希望自己的观点代表着客观和公正。 主要特质：温文儒雅 、有学问 、条理分明 、表达含蓄 、拙於词令 、沉默内向 、冷漠疏离 、欠缺活力 、反应缓慢。 生活风格：对时间和金钱都很吝啬，不喜欢与人交往，宁愿孤独的面对整个世界。爱观察、批评，把自己抽离。,
14、人际关系： 理智型(Thinker)基本上都是很冷静的人，总想跟身边的人和事保持一段距离，也不会让情绪在陌生人面前失控。很多时，都会先做旁观者，后才可投入参与。另外，需要充分安全的私人空间和高度的隐私保护，否则随时都会觉得很焦虑，不安定！人际关系障碍的高发人群！ 思想型的人常常观察身边的事，却很少参与，所以感情投入也很少。很怕输，那样会回避关系更久。 基本恐惧：无能，无知 基本欲望：能干，知识丰富,第六型：忠诚型 【怀疑论者】 欲望特质：追求忠心 基本困思：我若不顺从，就没有人会爱我。 主要特征：总是一副研究的表情，性格沉稳不轻易表达观点，他们很难相信别人，甚至对自己也不信任，工作上他们怀疑权
15、威者一切论点，企图找到攻击权威者一切论点，是现实中悲观主义者，他们总是怀疑别人对他们心怀不轨，因此他们生活的“如履薄冰，如临深渊”，因为害怕失败而不敢轻易决定，因此也会错失良机，工作和生活上总是希望得到强有力的保护和指导。 主要特质：忠诚 、警觉 、谨慎 、机智 、务实 、守规 、纪律维持者，信任危机一直困惑着他们。 生活风格：惧怕权威，传统可给予安全感，害怕成就、逃避问题。,人际关系： 忠诚型的你会是一个很好员工，因为你很忠心尽责。安全感对你都很重要，因为当遇到新的人和事，都会令你产生恐惧、不安的感觉。基于这种恐惧不安，凡事你都会作最坏打算，换句话说，你为人都比较悲观，也较易去逃避了事。 精
16、神上很容易抽离。 基本恐惧：得不到支援及指引，单凭一己的能力不能兼顾全部 基本欲望：得到支援及安全感,性格亮点： 愿意为一个理想而付出忠诚，不求回报，愿意作出最大的自我牺牲。 能够洞悉深层的心理反应，为内心的追求去冒险，去牺牲，去忍受痛苦。 很重视纪律和规定，责任分明，会按部就班、不择不扣地工作。 性格局限性 因为极端没有安全感，总是怀疑危机的存在。使得精神过分紧张。 对危机的恐惧过于强烈，有时候有逃避的心理。 习惯提防别人，很在意身边重要人的想法。 做人循规蹈矩，不允许自己的言行有所偏差，也不允许别人不遵守游戏规则行事。 习惯用其他事物淹没或者是转移自己的注意力，非到不得不处理的时候，才会去处理。,第七型：活跃型，开朗型(Enthusiast) 【享乐主义者】 欲望特质：追求快乐 基本困思：我若不带来欢乐，就没有人会爱我。 主要特征：乐观,要新鲜感，追上潮流，不喜欢承受压力，怕负面情绪；想过愉快的生活，想创新、自娱娱人，渴望过比较享受的生活，把人间的不美好化为乌有。他们喜欢投入快乐及情绪高昂的世界，所以他们总是不断地寻找快乐、及快乐经验。 主要特质
