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1、据可靠调查数据表明,34B 大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然,除了尺寸大小外,乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。丰胸是一个坚持的过程,在期间我用过很多东西,结果都不理想,在用了 6 6 7 d 。 c 0 m 产品后才明白,按照 上面介绍的方法我真的 升 级到 C 罩杯基本常识:全球公认的标准美胸据可靠调查数据表明,34B 大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然,除了尺寸大小外,乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的,除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外,游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素,这就是为什么每当你减肥时,无论真正成
2、功与否,罩杯都会掉一号的原因。(一)饮食法:蔬果牛奶鱼肉能丰乳1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命 C 的食物,可防止胸部变形 。4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命 E 的食物,有助胸部发育。5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命 A 的食物,都有利激素的分泌。6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命 B 的食物,亦有助激素的合成 。7、牛奶炖鸡以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等
3、。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。9、亦可饮用以黄精、当归、白 X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白 X 则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。11、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。12、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力13、酒酿蛋把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。14、蜂皇浆连续服用
4、数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。16、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。常识:不可错过的最佳美胸时间从月经来的第 11、12 、13 天,这三天为丰胸最佳时期,第 18、19、20、21 、22、23 、24七天为次佳的时期,因为在这 10 天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是 24 小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。(二)运动法:常举哑铃与游泳17、举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。18、扩胸运动两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部
5、和颈部保持挺直 。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。19、结实胸腹运动颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。20、强化胸部运动上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体 ;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做 10 次。21、下斜推举双手各举 5 磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约 1 秒; 放下时手肘要保持 90 度角,可连续做 12 次左右。22、胸前推举以手臂的三头肌发力,初学时应举 10 磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。23、器械运动做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉
6、得太开,伸张至 180 度便可,否则容易拉伤胸肌。24、游泳通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。小编推荐:你是小胸一族吗?是否经常为此烦恼,总觉得自己穿衣服没别人好看,更有很多漂亮衣服根本不敢穿,怕暴露了自己的缺点?本文将告诉你怎样运动丰胸,怎样穿衣才好看。(三)姿势法:坐立起卧要正确25、走路时要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身 。26、坐下时要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子 。27、休息时宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部 。(四)矫饰法:选购胸围有窍门28、可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个
7、码。29、如穿全杯型的,则可选穿 3/4 杯型的;若穿 3/4 杯的,那可能 1/2 杯更适合。30、要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满。 31、亦可在胸围中加进活动胸垫。32、避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已“波平如镜”的胸脯,压得更平、更扁。(五)保健法:甜食宜戒烟勿沾33、多进食豆类食物,因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌,能预防乳癌的发生。34、日常生活中减少进食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一。35、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。36、保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。37、吸烟或吸二手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机会率增加高达 7.5 倍。38、勿长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。(六)胡乱扩建会惹祸健胸产品据消费者委员会的调查报告指出,市面上部分标榜着健胸的产品或食物,经动物测试后,发现含有“雌激素”。