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1、 1 篮球课心得体会 从大一上学期开始我就选修了篮球，在这期间，我对篮球运动有了更深入的感 触了，也使我感到自己真正地开始在学习篮球了。实践永远是验证真理的唯一标准， 篮球书上写许许多多的技术，看似很简单，原来到了自己真正实践的时候才知道太 不容易了，如果连最基本的都练习不好，那就更不用提练习其他的内容了，即使老 师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义。经过了两个学期篮 球选修课，我从零基础开始学会了运球，传球，三步上篮，学到了很多篮球知识， 同时也锻炼了自己的体魄和身体。在篮球课上。同时老师还会带我们做基本的跑步 热身和做操的锻炼。在这一切的磨练里我觉得自己的体格得到了锻炼，
2、自己的能力 得到了提高，平衡性得到大大增强。 这门课上，给我印象最深的，是老师对态度的强调。老师对课上学生自由散漫 的表现提出了批评，告诫我们要努力提升自我。在技术学习上，篮球技术分为进攻 和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、 断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。 篮球技术是篮球战术的基础。 任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的 和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、 先进，才能保证战术的多变性和高质量。 在学习过程中学习到了很多有用的技术与 技巧，篮球水平有了很大提高。下面
3、是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。 投篮： 投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运 用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动 作已发展近 30 多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可 分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。随着篮球运动防守的加强，身体接触越 2 来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状 是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转 身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。传、接球：在攻、守激 烈对抗中，要传好和接好球，首先
4、在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时， 应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外 线，先争取篮下的有利进攻机会。运球和持球突破：这是个人进攻的重要手段。良 好的运球和突破技术，不仅可以直接投篮得分 . 从情感的角度上分析我觉得篮球课教会了我以下几点。 我认为篮球是给人以快乐的运动。好胜心必不可少，可是赢球不是唯一目的之 所在。更多的，是乐在其中。胜故欣然败亦喜是最好的态度。不要因为输球而输人， 那样太没品了。输球了好家伙了，瞪双牛眼脸红脖子粗看谁都不爽了满某污言秽语， 或者把身子一转装作沙子迷了眼开始抹眼泪不太可取。我承认，这是很爱篮球 的表现，我以前也有
5、过。但现在，更多的是享受乐趣，也就把胜负抛开了。尽力了， 打好了，就够了。 球是在一定的规则约束的范围内，直接的或是间接的把球放进筐中的运动。打 球要有一定的目的性。每个人，踏进场地，都有他自己的职责。那就是：参与到把 球放进篮筐的过程中。通过篮球课的学习我了解到篮球运动可以使身体的各组织器 官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的， 学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对 于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、 速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多 变、攻防对
6、抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应 3 变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心 理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切 的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢 顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战 术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。 篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运 动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素 质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团
7、体间对抗和变化条件下进行 的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。 从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心 理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意 志品质积长期参加篮球运动，对人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质得到全面 的发展，同时对改善人们的心理素质、提高分配和集中注意的能力，提高时间、空 间和定向能力也有很好的作用。通过篮球运动培养学生团结友爱的集体荣誉感，严 格的组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神； 会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能 和社会教育价值已经被全社会所认识.篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为 规范的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、 多方位的教育价值.对现代社会而言, 篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目. 通过一年的篮球课我收获了许多，也学到了许多，感谢老师的辛勤的教诲，我 会把这美好的回忆记在心里陪伴我一生。
