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1、12天练真气运行法学中医李少波真气运行养生实践,李少波真气运行郑州养生馆 不争和尚沙灏洋,2,102岁甘肃省名中医李少波先生简介,请观看中央电视台夕阳红栏目的专题片,3,真气运行无药治病的最高阶段,真气运行是人体生命运动的主要功能，人如果能掌握其全部运动规律，则人类的生命可以由人自己来掌握，人可以达到健康无病长寿的境界。 原全国政协委员、国家卫生部中医药管理局局长、著名中医 吕炳奎,4,真气运行学作为中医的子学科,真气运行学是甘肃中医学院学生的选修课之一。 甘肃中医学院附属医院设立有真气运行室，用真气运行法治疗疾病。 真气运行法在医院临床实践已经有五十年的历史。,6,上工治未病,是故圣人不治已
2、病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！ 黄帝内经素问四气调神大论,7,真气运行无药治病的最高阶段,摘自甘肃省卫生厅刘维忠的微博： 甘肃刘维忠：卫生厅推荐103岁中医李少波参加十大陇人娇子评选。李少波一百年干了一件事，发明了个真气运行法治疗乙肝.高血压.胃病.尘肺等，并把这项技术推向世界，许多国家都成立了真气运行协会。李少波提出无药治病的理念。 甘肃刘维忠：前几天去甘肃省第三医院看望住院的30个尘肺病人，多数刚入院几天，医院采取吃中药，练习真气运行法，吃生萝卜和生荸荠，理疗等10种方法治疗。有4个病人是第二次住院，已经见到很好效果
3、，其中43岁的三期尘肺患者赵文海，治疗三个月血氧饱和度从84提高到92，胸片纤维化已明显减轻。,8,甘肃卫生厅组织机关工作人员学习真气运行法,9,刘维忠纪念李少波教授的文章,所谓健康的卫生工作者，首先要让使自己的身心健康，再用健康的理念去教育人、以健康的行为去帮助人、树健康的形象去引导人。 刘维忠向李少波教授学习 用健康的行为服务大众,10,真气运行法大事记,1964年，意守丹田及其它论文在甘肃日报发表。 1978年，“真气运行法临床验证”被评选为甘肃省卫生厅的首批科研项目。经过五年的临床，发现对八十多种常见疾病有明显疗效，于1983年荣获甘肃省卫生厅科技二等奖。 1992年，成立兰州李少波真
4、气运行研究所，并亲任所长。 1994年，经卫生部中医药管理局批准，成立中国民医协会真气运行研究专业委员会，并出任主任委员。 2008-2011年，真气运行法列入甘肃省卫生厅的科研项目，“真气运行法对高血压病、消化性溃疡干预的临床研究”、“真气运行法对慢性乙型肝炎的临床疗效评价”及“真气运行法对矽肺治疗观察”。 真气运行培训连续三年被国家中医药管理局评定为继续教育项目,执业医师可参加培训获得12个学分。 2009年6月，李少波教授在中华中医药学会第五次全国会员代表大会暨30年会庆上，获得“成就奖”。 2011年，真气运行法入选兰州市非物质文化遗产申报项目。,11,真气运行在国外的推广,1987年
5、，真气运行法在广东省得到推广，连续在广州解放军军事体育学院、中山大学和深圳等地办培训班，其间，吸引了新加坡的多人参加培训。深圳特区报专题报道了真气运行法。1991年，新加坡真气运行法学会成立。之后，李少波教授连续5次亲赴新加坡进行教学，2002年还在新举办真气运行师资培训班。 1996年和2001年，真气运行法先后传入印度尼西亚和马来西亚，李少波教授数次亲赴两国进行教学。 2002年10月，李少波传略由马来西亚真气运行学会（筹）出版发行。 2003年，编撰了真气运行五步功法练功指导，先后在马来西亚和国内内部发行。,12,真气运行在国外的推广,2005年2月，马来西亚真气运行学会成立。常年在吉隆
6、坡直辖区开展培训，并先后在雪兰莪、霹雳、森美兰、槟城、沙巴等州及泰国、文莱举办培训班。该国星洲日报、南洋商报、中国报、光华日报等华文媒体不断介绍真气运行及创始人李少波教授。 之后，印度尼西亚真气运行基金会随继成立。定期在雅加达举办培训班，同时在泗水、三宝垄、万隆、峇厘和澳大利亚墨尔本等地开展培训。该国国际日报、千岛日报等华文报多次报道真气运行及其防病治病效果。 2006年后，加拿大、德国、澳大利亚、泰国，文莱和台湾等地相继酝酿成立真气运行学会，建立了筹委会。 2011年8月，真气运行法培训列入印度尼西亚国家医保范畴。,13,1995年李老在新加坡教学,14,15,16,2006年李老在新加坡教
7、学,17,真气运行的治病效果,该方法对已观察到的 高血压、心脏病、糖尿病、肺结核、肺气肿、肝胆疾病、早期肝硬化、肠胃病、泌尿生殖系统疾病、慢性肾炎、类风湿性关节炎、颈椎病、神经官能症、内分泌紊乱、顽固性皮肤病等80多种功能性和器质性病变均有显著疗效， 对癌症早期患者的治疗和术后恢复都有很好的作用。,18,真法诱生干扰素治疗恶性肿瘤18例观察,江西医学院附二院肿瘤科 倪勇文熊金兰刘用享江西省中医药研究所 任正心戴华生涂俊杰第二军医大学微生物教研室 杨果诗杜平 干扰素是人体内一种具有非特异性免疫功能的蛋白质，它在肿瘤的治疗中起着积极的作用。有关干扰素治疗肿瘤的现状，杜平已作了综述评论，但迄今未见国
8、内外有气功诱生干扰素防治肿瘤的报道。为此，我们尝试用练“真气运行法”来诱生干扰素以治疗各种恶性肿瘤，取得了肯定的疗效。 李少波真气运行学261页,19,李少波教授一生的追求,公元9世纪60年代，唐代大医学家， 太仆令王冰在整理黄帝内经素问时发现原来九卷的素问“仅八卷尔”； 据传王冰当时确是得到真传，并躬亲实践有得，且将先师口授秘诀撰成玄珠密语十卷，藏于五岳之洞中，冀以传于异人，而不敢私自示人传世。 只是对此绝妙养生法宝的盛行寄厚望于后世，并睿智预言：“至道流行，徽音累属，千载之后，方显大圣之慈惠无穷!” 1100多年以后，李老从黄帝内经“全真导气”得到启迪，经实践研究，创立了真气运行学说，并毫
9、无保留地奉献世人！ 李老一生的追求：普及真法，造福人类！ 苍生大医！当代真人！,20,真 气 与 养 生,夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 黄帝内经素问上古天真论 真气充足，身体健康；真气不足，身体衰弱；真气消失，生命结束。真气是人体生命活动的物质基础和动力源泉。 李少波真气运行学,21,何 谓 真 气,真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。 黄帝内经灵枢刺节真邪论 李老：真气分为先天真气和后天真气。 真气者，经气也。 黄帝内经素问离合真邪论 李老：经络的实质就是真气 明朝名医张景岳说：气在阳即阳气，气在阴即阴气，在胃曰胃气，在脾曰充气，在
10、里曰营气，在表曰卫气，在上焦曰宗气，在中焦曰中气，在下焦曰元阴元阳之气,22,现代对真气和经络的理解,水蒸气 生物电 波每条经络有自己的频率，心脏只有0.7瓦，通过共振方式与各器官进行气血交换,23,真 气 运 行,邪之所凑，其气必虚 正气存内，邪不可干 不通则痛，痛则不通 疼轻麻重木难移,24,练功姿式,以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高； 臀部的 1/2 1/3 坐于凳面，两足平行，与小腿垂直， 小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直； 两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上， 两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收， 舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。 若惯于盘坐者，盘坐
11、亦可，注意容易腿麻。 当修习纯熟后，则站、卧、坐、行皆可。,25,对 五 官 的 要 求,口腔 舌顶上额 颃颡 金津 玉液 气是延年药 津是续命芝 能平五脏之余热，最好的滋阴方法之一 眼睛 目视鼻尖 片刻即可 思想很乱，睁开眼睛，”慧剑斩乱丝“ 耳朵 耳听呼吸，使呼吸不发出粗糙的声音,26,呼 吸 与 意 念,本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。 练功初期，自然呼吸，意念只须注意呼气。 而吸气时则任其自然，勿须任何意念。 随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。,27,收 功,每次练功结束前，先放松意念， 手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周 使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。,28,注 意 事 项,在
12、静室内，明暗适宜，空气流通，又不可当风。 大饥、大饱、大怒、大惊等情志不宁时，不宜练功 凡天气剧变、狂风暴雨、雷电交加之时，暂勿练功。 若练功中有意外干扰（如突然声响等），则不必惊慌，须慢慢放松意念。临时收功后再慢慢起坐应付。,29,生 活 注 意,节饮食 饮食清淡，忌食辛燥、腥、粘腻、生冷之物。 天上飞的雁鸽鸠，地上跑的犬马牛；水中游的鳝鳖鳅，土里长的葱蒜韭。 欲令脾实，气无滞饱，无久坐，食无太酸，无食一切生物，宜甘宜淡 黄帝内经素问刺法论 道家养生：吃饭时，每一口要咀嚼36次 慎起居 练功的时候，避风如避箭。 尤其春天避风，冬天保暖为重要。 适劳逸 尚未通关之前，须戒绝房事，以后须有所节制
13、。 女性例假期间只守心窝，不守丹田,30,过午不食与人体子午流注,口诀： 肺寅大卯胃辰宫， 脾巳心午小未中。 申胱酉肾心包戌， 亥焦子胆丑肝通。,31,第一步呼气注意心窝部,练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。 意念随每次呼气内视心窝部。 练功时若有杂念，可用数息法。,32,两点注意,关于练功入静的问题 静是练功的结果，刚开始不谈静，只注意呼气，用此念排他念。 大家锻炼时间安排 前三天前两步 中间五六天第三步培养丹田力量 最后三四天通督脉第四步,33,第二节课,第二步意息相随丹田趋,34,为什么注意呼气？,排出肺中浊气，降低肺内压，祛除痰涎有良效，
14、减少呼吸次数，有利于肺脏病灶康复 副交感神经兴奋，相应制约交感神经 推动心气缘任脉下行入中丹田，振奋脾阳，再入下丹田，心肾相交 呼气时，手三阴真气从胸走手，足三阳真气从头走足，向外向下，挥温分肉、卫外免疫；全身毛窍开张，起到散温行水的作用。,35,呼气时副交感神经兴奋,36,中医五行学说火克金 火生土,肺和心脏水箱和发动机 心脏每天跳动近10万次 巨阙穴心经的募穴，不是膻中穴， 心气疏泄，心火下降的地方，改善脾胃 大医治病以脾胃为先，脾胃为后天之本。 胃寒的人，胃有冰凉的感觉 脾胃改善，糖尿病病情改善 真气运行注意呼气，使心火下降。“心为肝子”，“实则泻其子”就可以达到平肝的目的。,37,第一
15、步练功反应和效果,自觉心窝部有沉重感，温热感，即告第一步完成。 练本步期间，无练功基础者，可能出现 头昏， 腰酸背痛， 呼吸不自然， 舌抵上腭不习惯等， 在练本步过程中，一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者，可渐增食欲，精神日振。,38,第 一 步 练 功 辅 导,心窝部的位置,即心口部,也就是胸骨剑突(护心骨)下正中凹陷处,实际上就是胃的位置所在.这是一个部位,而不是某一点 注意:就是意念想着,也就是意守 用鼻呼鼻吸的自然呼吸法，自然呼吸也就是不人为地控制呼吸节律,顺其自然.关键是在呼气时意念想到心窝这个地方,吸气就不管了 强调注意呼气,有的人反而感到呼吸不自然了,甚至感到憋气.这是因为他有意
16、识地延长呼气, 有的胃病或体质虚寒型的人不容易得温热感,第一步功可多练一段时间,但只要有饱满感或重压感,也是得气的征象,也可以转入第二步功法的锻炼.,39,第二步意息相随丹田趋,当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内）。 但必须注意轻松自然，不可过分用意和操之过急，用力太大产生高热也不舒服。 每次呼气时将出现一股热流下达丹田的感觉。,40,第二步练功反应和效果,第一步真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。 真气进入丹田，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变。 此时可出现小腹中汩汩有声，矢气增多，食欲增进，大小便异常者渐趋正常。,41,第 二 步 练 功 辅 导,意息相随:意指意念,息既指呼吸(还是指呼气),又指真息(也即真气的温热感),相依相随. 丹田趋:就是呼气时意念心窝部的温热感一步一步向丹田下.因为真气是呼气时真气向下向外运行,吸气时真气向上向内运动的.将心窝部集聚的真气沿中线任脉下达丹田,以打通任脉. 最常见的反应是肠鸣矢气,正气排驱肠道浊气的正常现象,应
