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1、 课题：克服考试期间过度紧张的情绪一、教学目的要求：通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。二、理论分析：考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情，过度紧张是学生中常见心理障碍，遇到考试情绪高度紧张，心慌，胸闷，头昏，记忆困难，思想难以集中，有的还伴有口干，恶心，呕吐，腹泻等严重的还会出现手指震颤，大汗淋漓，头脑轰鸣甚至昏厥等。 对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些小学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。三、教学过程：1、做游戏，初步体验师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生过独木桥）述：
2、让独木桥升高些。我们再过一次桥。（学生过升高的独木桥）让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受？小结第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。2.引导学生：师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表
3、现？让同学们讨论：（4人一组）出示：考试前，考试时，考试后 考试 考试前 考试时 考试后交流，你会有哪些紧张的表现？（自由谈）同学们说：a、a、考试前，睡不好觉，整天担心b、b、考试前就想去小便c、c、考试前拿到考卷心里怦怦乱跳d、d、答卷时有时看错题e、e、有时漏做题，心里烦恼极了。出示图片过渡：对，正像同学们说的那样，由于过度的紧张影响了你们正常水平的发挥，影响了同学们的成绩，甚至会影响身心健康发展。出示：克服 考试 考试前 考试时 考试后 克服3、 我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢？两种途径：*一是自我调节 老师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。出示：A、迅速同时拉紧缩所有的肌肉，然后
4、立即解除，紧张，反复多次。B、把练习的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。C、自我暗示：“冷静，放松”并与深呼吸协调进行。 做自我调节操 放轻音乐 闭上眼睛，松松头颈，松松肩操练时身体要放松，闭目，呼气和吸气要充分*二是什么？ 听故事，明理A、A、放录音，听故事 （故事内容略）B、B、讨论：演说家采取什么方法克服过度紧张的情绪？C、C、小结，过渡蒙悉尼斯第一次演讲时特别紧张，结果影响了他们演讲，被别人赶了下台，第二次演讲时，由于他一次次练习，已做好了充分的准备，显得格外自信，他克服了过度紧张的情绪，博得观众的喝彩，同学们，你们看，克服过度紧张的情绪多么重要。
5、那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢？A、A、注意学习生活节奏。B、B、学会自我调节。C、C、考试增加自信心。正确指导出示：A、A、复习时的重点：已经熟悉的内容一带而过，及时补习生疏的地方。B、B、看看自己整理的图表，笔记，考卷等。C、C、检查考试必备的学习用品，保证充足睡眠。D、D、比平时提前半小时起床，吃好早饭，检查所带学习用品，信心百倍走向考场。E、E、保持心情轻松，相信自己能考得很好。F、F、预备铃响后，休息一会，或闭目养神保证头脑清醒。4、小结：老师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自己一定能行，一定能克服紧张情绪。5、实践：“做个小记者”用学到的方法，采访
6、身边老师，并谈谈体会。四、总结：通过本节课的活动，让学生学会了克服过度紧张情绪的方法，同学们可以用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自己的最佳水平和潜能。 心理健康课教案课题学会合作授课时间 教学目的1、 体会合作的重要意义并学会合作。2、 培养团队精神。教学重点体会合作的重要意义并能学会合作。教学难点能在生活实际中落实合作教学辅助手段实物投影、计算机演示、布条、拼图、彩球教学过程教学步骤设计意图教师活动学生活动导入激发学生学习兴趣我们既然生活在一个集体中，自然离不开与同学之间的合作。在家里，也许家人把你当宠儿，一切都为你服务，那在学校中，面对着与平起平坐的同学，该如何与他
7、们合作呢？今天我们来一起进行探讨新授课程认识团结协作的重要性在活动中体会到是否合作会带来的不同结果（一）通过游戏认识团结协作的重要性：1、进行三脚赛跑游戏：下面我们来进行一个两人三脚的赛跑游戏，这是一项需要由双人配合的竞走活动，两人为组。各组把不同的两人的左右腿绑在一块，两人一起跑到终点。各组以领先者为胜。比赛中，若摔倒了，再爬起来继续竞走，选手达终点照样获胜。 比赛中需要注意以下规则：（1）捆绑部位在脚踝以上，膝盖以下。 新授课程通过谈看法初步认识团结协作的重要性通过看课件激发学生集体荣誉感体会合作的重要意义用实例让学生加深对合作的意义的理解（2）不可以跳跃进行。（3）分成小组进行比赛2、下
8、面请同学发表见解：（1）冠军组的两个同学说说自己为什么会成功。（2）同学们看了比赛有什么想法？共同总结出失败的原因。（二）通过回顾班级荣誉使学生理解合作的重要性和实用性。1、同学们，前一阵我们举行了“我爱我家”的主题中队会，正是大家的踊跃参与才使得我们的中队会成功完成。是的，我们这个班级获得的每一份荣誉，每一点点成绩都是大家共同拼搏奋斗、合作的结果，让我们再次回想起那些令同学们骄傲的日子吧！（放课件）2、下面请分小组讨论：我们集体取得的成功有哪些条件呢？并将讨论结果写在12张小纸片上。3、学生汇报讨论后的结果：（按学生说出的先后和老师的补充为顺序列出）如：心中时刻有他人 学会宽容别人 积极参与
9、活动要努力按要求去做 要独立思考 善于鼓励同伴 虚心接受帮助 礼貌地提出不同意见信任同伴 让别人把话说完 在不懂不会时要寻求帮助请你针对你们提出的条件说出相应的实例。(三）落实对合作的认识：学生分小组进行两人三脚比赛观看课件展示：总是获得全校第一的板报、在中队会评比中大受好评的男生潇洒女生精彩主题中队会、惊心动魄的乒乓球比赛及啦啦队、校读书展板第一名等历年的荣誉（若时间富裕，可让学生自己谈谈还取得过哪些荣誉。）能写几条写几条，不一定必须是9条。学生用自己喜欢的方式进行汇报根据学生回答情况，可问：为什么你们组的条件没有重复教学过程教学步骤设计意图教师活动学生活动新授课程通过小组的合作落实认识创设
10、情景，激发学生学习兴趣学生对与合作成功提出自己的经验。学生对于没有合作好进行反思1、看来合作对于成功真得很重要，那我们就来检查一下：按照刚才的小组，将手中的9张不规则纸片，四人合作，尽快用手中的纸片组成一个圆形。2、谈一谈你们组是如何拼的，你有什么收获。3、过渡：怎样才能更好地团结、配合呢？下面我们再来做一个游戏。（四）通过游戏培养合作竞争意识：1、出示一个透明玻璃瓶，里面有6个栓着线的小彩球，而瓶子的出口刚好能让一个彩球通过。现在同学们想象，这是一所着了火的房子，你们六个组员被困在里面了，而你也是其中一个。现在情况紧急，10秒钟内再不逃出去房子就将坍塌了，人也会被烧死，你该怎样逃出去呢？2、
11、将全班25人分成4组，每组6人（一组7人），开始游戏。3、分别提问两组同学：（1）你们组为什么能这么快而且全部人都安全逃出去房子呢？（2）你们组没有安全脱离，是因为出现了什么问题？4、设想一下，如果我们这些被大火困在房子里的人，心理都只顾着自己逃命，大家一起往门口挤，会小组进行拼图比赛学生谈感受学生观察游戏道具学生听老师口令进行拉彩球。（播放着火可见，创设情景。）10 秒钟后老师喊停，并检查游戏结果那么大家谁也逃不了，现顾着自己却导致全体的毁灭。那么大家谁也逃不了，现顾着自己却导致全体的毁灭。教学过程教学步骤设计意图教师活动学生活动新授课程出现什么严重后果？5、小结：在十分危急情况下，我们更要
12、发扬团结协作精神，互帮互助总结了解如何与他人合作的方法1、提问：通过今天的几个游戏，你有什么收获？2、那你认为怎样合作才能成功呢？3、我们的集体就是一块大拼图，而集体成员就是拼图上的组成部分，一个集体中既需要分工又需要合作，只要是为集体事业的成功，你就应当去做哪怕自己并不习惯的事，如果大家团结起来，互助合作，无论做什么事情都能取得成功。集体中无论想做成什么事情都要合作。（1）保持良好的心理状态（2）拥有广阔的胸怀（3）做到坦诚与团结板书设计学会合作合作成功的条件（视学生回答结果） 3与人和睦相处 与人和睦相处是融洽的人际关系的一个具体的表现，也是良好的人际交往能力的具体体现，中小学生的生活环境
13、和思想相对单纯，在人际交往中没有利益上的直接冲突，所以人际交往相对较为容易和简单。但是，中小学生正处于身心发育的时期，心理素质不稳定，也没有多少社会经验。因而，不少同学不知道如何与人和睦相处。他们可能只因为一点小事情就和同学发生矛盾，也可能因为一句话就伤害了自己的自尊；他们常常只从自己的角度考虑问题，顾及自己的需要，却忽视了别人也有同样的需要等等。因此，教育学生与人和睦相处，需要教育学生有人人平等的人际交往意识，并且需要有恰当的人际交往方式，尊重别人，相信别人，和别人交往时要礼貌和友善等。 辅导目的 1、帮助学生认识人际交往中交往方式的重要性。 2、学习与人进行人际交往的技巧。 3、认识到友善行为是受人欢迎的行为。 辅导方式 1、讲述与讨论 2、问卷调查 辅导前准备 1、教师编制有关人际交往的故事(用幻灯投影) 2、教师印制“人际关系自我查核表”(表的形式及内容见教学步骤) 辅导时间：1课时 辅导场地：公开课教室 辅导步骤： (一)教师讲述一个不能与人和睦相处的故事给学生听。(用幻灯片投影给学生看)故事内容如下： 一天，语文老师赵老师正在上课，班主任吴老师领了一位新同学来。吴老师给大家介绍新同学说：“同学们，从今天起，我们班又多了一位新同学。这位新同学叫李红华，他以后要和大家一
