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1、暖暖艾灸去体寒常常有些女性朋友会问我,身体寒冷应该怎么艾灸。一般说来,身体有自动调节能力。当身体暴露在冷空气中,会自然放慢新陈代谢速度,去维持器官热能不散失。以中医而言,寒冷更是百病之源,需要加以把关注意。寒对身体有很大的伤害。气候寒冷时身体机能会降低,抵抗力减弱,疾病特别容易入侵。因此只要寒流一过,医院急诊室里总是人满为患。随之而来的会有很多寒冷性的疾病发生,像雷诺氏病,因为血管过度收缩,导致局部血液循环不良,甚至阻塞,因此热能传不到手脚。还会有针刺的感觉。但只要温暖就立刻复原。我们在临床中不一定都会发生这种疾病,但是如果不能很好地控制身体寒冷,时间久了,就会导致一些因寒冷而发生的疾病。雷诺
2、氏病、风湿、类风湿、免疫力低下等疾病都会乘虚而入。在临床中常常会遇到很多女性肢端寒凉,这些与女性的爱美,穿着过度裸露和衣着过紧有直接关系。如果您常常暴露脖子,久了会得颈椎病;穿低腰裤子,露着肚脐和命门,这些部位会导致寒邪长驱直八,会引发胃肠疾病。妇科病,会导致宫寒而引发不孕或月经失调;衣裤过紧会导致血液循环变慢,全身血流供给过缓,末梢血液循环自然变差,会引发四肢寒冷。我们常常会在不经意间给风邪一些侵入的途径,这些绝不是耸言听闻。眼看秋去冬来,用什么方法可以控制寒冷的侵袭,从而改善体寒症状呢?用艾灸来预防寒邪和治疗这类疾病,应该是最好的选择。艾灸:具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中
3、益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。取穴:艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪,身体哪里感觉寒凉,这些部位就应该是施灸的穴位),这些穴位可以算是一个整体的调整,提高正气,补气血。艾灸工具:可以使用艾灸盒或艾灸罐,以后天气逐渐凉了,适合艾灸罐的使用,把艾灸罐包好,放在施灸的穴位上,真的很方便。艾灸时间:应该是循序渐进地,以自己适合为度。刚开始艾灸的人,不要急于上太多穴位,太久的时间,还是应该慢慢体会疗效和自我感觉。一般腰腹部的艾灸时间大约在3040分钟,肢体艾灸大约在1020分钟,逐渐适应,逐渐延长时间直到自己感觉很舒服为宜。艾灸穴位:关元过
4、去也叫玄关,就像人体腹部的一个阀门,有将人体元气关在体内不泄漏的意思,历来为修炼家所重视。灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气,通过关元穴送入小腹,是恢复体力补充能量最快的方法;足三里穴是个强身健体的大穴,此穴多气多血,主人后天之气;命门,命,人之根本也,门。出入的门户也,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本。上述穴位有效结合,可以驱寒邪,补正气。通经络。在艾灸的过程中,会有一些返病的现象和一些艾灸的反应,比如口干舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉稀、发烧等现象,轻则不用处理,多喝水,如果上火严重,可以艾灸太溪穴去火。治疗寒冷疾病出现的最大返病现象就是有的人会越灸越冷,这
5、应该是寒邪通过艾灸的热力反映在体表的一种表现。尤其是感觉自己寒邪重的人,这样的表现会比较突出,甚至持续很长时间。艾灸是去寒邪最快捷的方式,如果寒邪持久不退,那么您在艾灸的时候,可以配合服用四逆汤或附子理中丸(这些药物可在医师的指导下服用)。一个病友向我反馈,原来从肚子到腰,再到肢体都是寒冷的,灸了半个月后,肢体越发寒冷,这个时候是身体更加难过的时候,她坚持艾灸,终于挺过来了。她告诉我,现在她的肢体也是温温的了,几年不会出汗的脚,现在可以感觉到出汗了,这些就是艾灸的功劳。您千万不要忘记,“灸”字是这么写的,上面有一个长久的久,下面是一个火字,从字义上我们就可以看出来,艾灸,需要长久地用火熏烤。您不要用几天就迫不及待地追求疗效,用艾灸治疗,急功近利的话。不会有好的治疗效果。说了这么多,就是告诉大家。艾灸驱寒不能着急,要慢慢体会疗效。驱寒保暖,是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天,万物消长,最适合藏养生命活力。但是。我们不能单纯依靠艾灸,还要和锻炼有效结合,养成有规律的运动习惯,可使怕冷体质得到改善。老百姓有一句话:“冬天动一动,少闹一场病。”运动确实可以刺激肌肉、促进血液循环,提升免疫力。尤其国人通常饮食过剩,因此也有人提出“药补不如食补,食补不如动补”,由此可见运动的重要性。同时还要注意保暖,多食用一些驱寒的食物,保持心情愉悦,这些都有助于改善体寒。
