《大学体育轮滑,教材.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学体育轮滑,教材.doc（16页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、17章 轮滑学习目标1.了解轮滑运动的起源和分类。2.熟悉轮滑运动所需的设施和装备。3.掌握轮滑基本动作，熟悉轮滑运动的常用练习方法。第1节 轮滑运动概述 轮滑（Roller skating），又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、66，（直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”，而66与溜溜同音，更有趣味顺口，多为爱好者的互称）。因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。轮滑是一项融健身、竞技、技巧、娱乐、刺激于一体的运动项目，是目前
2、非常流行的一种时尚运动。那学习轮滑有什么好处？首先，轮滑是一种有氧运动，除了带给学生“飞一般感觉”，还有益于增强体质，塑造好的体形，锻炼学生的勇气，培养快速反应和平衡的能力；同时轮滑能增强心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力，滑轮滑还能很直接地锻炼臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。另外，滑轮滑时，小腿需要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好，会练得腿部修长。轮滑也是很棒的代步工具，尤其是速滑鞋的刷街性能最为实用。本章也主要以速度轮滑相关技巧作为学习对象。 1、 轮滑运动的起源与发展第一款直排轮滑鞋出现在公元1760年，当时的一位伦敦乐器制造商约瑟夫梅林制造了一双金
3、属带轮子的长靴。一天他参加化妆舞会，他从入口溜冰进去演奏小提琴。不过在还不知道如何刹车及如何控制那双附有轮子的鞋子情况下，他撞向了一面价值500英镑的镜子（当时的镜子可比金子还贵），撞得头晕目眩，梅林直到舞会结束都也没能掌握如何控制那双轮滑鞋，成为轮滑史实上的一则趣闻。1819年，M.Peitibled于法国发明专利中记载了第一双单排滑轮，那双鞋的构造是由2-3个轮子组成一直线，但是这构想却未到达到预期的“流行”以不了了之收场。1863年，美国的Plimpton，发现一途径制造可使用的溜冰鞋。他提出一双有四轮的溜冰鞋且轮子是并排，溜冰轮鞋它允许转弯、前进和向后溜冰，也就是最传统的溜冰鞋。188
4、4年，滚珠轴承的轮子发明以后推动了溜冰运动的蓬勃发展。1892年，国际轮滑联盟在瑞士成立，轮滑运动向正规化、国际化发展迈出坚实的一步。1924年4月1日，英、法、德、瑞士四国代表在瑞士蒙特勒成立国际轮滑联合会。直到1980年，明尼苏达州两位热爱冰球的兄弟，为了在球季之余能够继续练习，便将轮子装在刀底座之内，产生了第一双单排轮滑鞋这种轮子排列成一条直线的溜冰鞋正式的学名为In-LineSkate，这就成为了今天单排轮滑正式名称。1984年，RollerbladeInc开始研发各种不同用途的轮滑鞋。ROLLERBLADE一直是国际飞轮业界领导品牌，1994更把ABT简易刹车系统带入市场，就是我们今
5、天看到的单排轮滑。单排轮滑运动从此成为一种时尚休闲运动风靡世界各地。1995年，ESPN第一届极限运动更把特技单排轮滑运动推向了全世界。特技单排轮滑运动起源于美国，其特技鞋也不同于普通单排轮滑，是在单排轮滑附加了许多配件，最终使单排轮滑更好玩，更刺激。2010年，轮滑运动成为广州亚运会竞赛项目，共设9块金牌，标志着轮滑运动竞技属性的逐渐成熟。发展到现在，轮滑运动已经成为特奥会、亚运会、世界运动会、泛美运动会和地中海运动会的正式比赛项目，同样也取得国际奥委会的承认，成为奥林匹克运动会的备选项目。二、轮滑运动的分类 轮滑运动的国际项目主要分为花样轮滑、自由式轮滑、速降、轮滑球、Jam Skatin
6、g、Roller Derby、极限轮滑和速滑等。花样轮滑来自花样滑冰（Figure Skating），是亚洲运动会的正式比赛项目。最早是为了能让花样滑冰选手在无冰的情况下也能够训练，其运动器材为双排轮滑鞋，而后才发展成了一项独立的运动。运动员穿着脚底装有4个并排轮子的轮滑鞋、靠自身力量在木质地板上滑行，表演预先以技术动作为基础编排的节目，由裁判组评估打分、排出名次。花样滑冰比赛按选手水平高低与参赛范围，分为不同的级别与不同的规模（从地区赛、全国赛到国际赛）。花样轮滑比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。由裁判员根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。自由式轮滑（FreeStyle
7、），其中最有代表性的就是Slalom，即平地花式（简称平花）。平地花式和花式刹停以及休闲轮滑和FSK都是自由式轮滑的子项目。平地花式包括花式绕桩和速度过桩。世界轮滑皇帝圣巴斯蒂安（Sebastien Laffargue）简称SEBA，可以说是Slalom的鼻祖。以障碍滑雪为灵感基础，再加上轮滑特有的元素，才慢慢发展成了现今的Slalom。休闲轮滑就是俗称的刷街。是一种穿着轮滑鞋漫步于室外，感受轮滑带给人的轻松、愉快和自在的轮滑形式。它主要以休闲健身为目的，放松自我，舒畅心情。而FSK是一种由多种轮滑形式混合而衍生出的一种特殊的轮滑形式。集合了休闲、刷街、花式刹车、花式跳跃、旋转等元素。速降(D
8、own Hill Roller Skating)，是一种相对较刺激的类似速滑的轮滑形式。一般选择在比较陡峭的公路或山路进行。速降者在佩戴好全套护具之后，靠路面的倾斜给予动力，人体自由下落，感受风驰电掣般的刺激。速降轮滑分为两个组别，双排轮滑组别和单排轮滑组别，还有衍生项目障碍速降和速降轮滑衣，是极限运动里非常有代表力的运动项目，所使用的轮滑鞋都是特质轮滑鞋，两种组别分别拥有各自的锦标赛。轮滑球被誉为轮滑项目的最高境界。轮滑球早在1896年就已经在英格兰出现了,可以说是历史最悠久的轮滑运动。轮滑球融合了冰球和马球两种运动项目的特点，以个人技巧和团体协作为基础，比赛规则宽松，具有很强的对抗性。比赛
9、队员穿着双排轮或单排轮进行比赛。比赛双方各上4名场上队员和一名守门员。尽管轮滑曲棍球起源于英格兰，但这项运动在一些拉丁语系国家例如西班牙、葡萄牙和阿根挺更加流行。这些国家都有职业俱乐部，如巴塞罗那、波尔图和拉科鲁尼亚，有超过5000名的职业球员从事这项运动。轮滑球运动通过国际奥委会的承认成立世界赛事。1992年，双排轮滑组别的轮滑球登上巴塞罗那奥运会的运动场，也是唯一的奥运会轮滑项目。轮舞花式（Jam Skating），是双排轮滑结合各种舞蹈新兴于美国街头文化的一项运动。最早是于上世纪70年代在美国随着disco的兴起而盛行，因此曾经也叫roller disco。随着上个世纪80年代disco
10、的热潮逐渐退却，jamskating开始加入霹雳舞等元素，之后随着美国街头文化的兴起，jamskating逐渐加入街舞，拉丁舞，现代舞，芭蕾舞等各类舞蹈。同时由于其他花样百出的新运动项目的诞生，jamskating同时应势加入中国武术、印度瑜伽、艺术体操、巴西战舞、墨尔本曳步舞、跑酷、轮滑（花样轮滑、平花轮滑、轮舞等）等各类观赏性才艺融合一体并逐渐演变成21世纪今天的jamskating 。Roller Derby是轮滑阻拦赛与对抗大赛。这项体育运动因动作狂野粗暴且极具攻击性而享有盛名，队员们也变得越来越趋于对抗性。2000年后，轮滑运动在美国进入中兴盛世，几乎每个州都拥有全女子轮滑联盟，并有
11、强烈的草根色彩，几乎所有轮滑俱乐部都是由爱好者自发组建，队员既是运动员，也是老板和员工。既保存了上世纪轮滑比赛直接粗野的身体对抗，在制服上，又加入了现代女性偏好的朋克时装元素。极限轮滑也叫特技轮滑，按个人意愿与习惯可以选用直排或双排极限轮滑鞋，极限轮滑被年轻人所追捧，主要分为FSK和专业场地，专业场地分道具赛，和半管（U型池）。极限轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，已形成多项极限轮滑竞技项目，2010年的的亚运会已出现极限轮滑的身影了。速滑是速度轮滑的简称，是以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目。分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为：300米
12、计时赛、500米淘汰赛、1000米、5000米、10000米积分赛、20000米积分赛；公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。3、 轮滑设备轮滑运动区别于其他运动最大的地方在于轮滑设备的多样性。单从轮滑鞋来区分，主要分为双排轮滑鞋和单排轮滑鞋两大类，而双排轮滑鞋和单排轮滑鞋又根据各自功能划分为多个种类的轮滑鞋。以大学体育课程所学的单排轮滑鞋为例，单排轮滑鞋的结构分为上鞋、刀架和轮子。上鞋：即轮滑鞋上面的鞋型组成部分，是决定轮滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分为外壳和内胆两部分，但速滑鞋和个别的专业平花鞋是没有外壳和内胆之分的。轮滑鞋中，只有速滑鞋
13、少了一个其他品种轮滑鞋都有的东西，叫cuff。它的作用是保护脚踝，便于让脚踝的力量很好的发挥出来。内胆是在鞋里面那层厚厚的海绵的东西，可以掏出来单独清洗，它的作用是可以缓解脚部和外壳之间的摩擦，最重要的是厚实的内胆棉可以使轮滑鞋的包脚性非常好，从而把轮滑鞋的性能完美的发挥出来，更便于使用者学习轮滑技能。刀架：刀架即为连接轮子及上鞋之间的金属框架（儿童鞋中也有塑料的）。刀架的材质和结构形式是决定轮滑鞋性能的第二大要点。除了一些成人专业速滑鞋的刀架装有五个轮子，和一些非常简单的儿童玩具鞋的刀架只装三个轮子之外，其他所有的单排轮滑鞋的刀架都装有四个轮子。轮子：现今的单排轮滑鞋的轮子一般都是PU轮（只
14、有极少数的劣质的轮滑鞋是塑料轮子），这种材料的轮子可以适应各种场地和状况。轮子由外面的轮胶和里面硬质的轮毂构成。轮胶的硬度由80A85A（A为硬度标记）不等。数字越大，硬度越大，轮子就越耐磨。护具：在轮滑时，人们非常容易忽视护具这一非常重要的装备。轮滑护具包括头盔、护掌、护肘、和护膝。轮滑时护具的穿戴顺序是先戴头盔，然后依次为：戴护肘、护膝、穿鞋，最后戴护腕。脱的时候倒过来，先脱护腕，最后脱头盔。穿鞋要紧，护具穿戴要紧凑而不影响活动为宜。不同的轮滑形式的护具也不尽相同，所以在购买护具时，不但要辨别护具的安全性能，还要购买属于自己轮滑形式的护具。很多人出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具，
15、但几乎所有长期练习轮滑的人都认为，带护具不仅能保护自己，还能保持良好的练习心态。专业速滑头盔下面对单排轮滑鞋的几种常见种类进行简单介绍：休闲鞋，4个轮子一样大，只有右脚跟带刹车，通常超市售卖的休闲鞋不建议使用，因为质量参差不齐，容易造成运动损伤，建议到专卖店购买。平花鞋，上鞋和休闲鞋类似，轮子是中间两个轮大，前后两个轮小，呈香蕉型，便于过桩。轮滑球鞋，上鞋坚固，轮子偏软，用作紧急刹车，较有爆发力。守门员鞋，单排轮滑球里，守门员穿的轮滑球鞋，轮子小，灵活性低，但抓地力高。极限鞋，分两轮和四轮，刀架一般为尼龙材质，有弹性，有韧性，跑u型池，刀架有凹槽可以卡管。速滑鞋，有4轮和5轮的，轮子很大，速度
16、有更大提升空间，单排速滑组别指定使用4轮速滑鞋。花样鞋，国际统一标准为3个轮子，是花样冰刀的变种，前方有点冰器，用于做巴雷步，螺旋线，点冰跳等动作，一般为花样滑冰运动员陆上练习用。第2节 轮滑基本技术与训练一、基本站立姿态正确的站立是滑行的基础。一般初学者初次穿上轮滑鞋站起来，会因轮子意外的滑动而难以保持身体平衡，他们因此首先必须掌握基本的站立方法。（一）：丁字站立也叫“T”字站立，站立时，用一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间，双膝微屈，双腿之间稍有间隙，以脚踝控制鞋子，上体稍前倾，保持重心的稳定。因丁字站立姿态抓地牢，重心稳的特点，使其成为轮滑运动最常见的站立姿态。（2） ：八字站立 站立时，双脚脚跟靠拢，脚尖向外成八字形，双膝微屈并稍内靠，
