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1、调整职工心理健康的方法与措施,内容简介,一、职工心理健康的评定标准 二、职工心理问题产生的原因 三、调整职工心理健康的方法,心理疾病（10%） 心理问题（20%） 心理健康（70%） 一种动态的调适过程,0（5%）抑郁,100（5%）,一、职工心理健康的评定标准,（10%）,（10%）,（70%）,1、心理健康的基本界定,心 理 健 康 反 应 轴,躁狂,我国最新心理健康标准：,健全的认知能力； 适度的情感反应； 坚强的意志品质； 和谐的人格结构； 良好的社会适应及人际关系；,2、心理健康的具体标准,神经症 大脑神经系统发生的语言、行为等病变； 如:神经衰弱、癔症、强迫症、恐怖症等； 人格障碍
2、 感知、气质、性格、能力等异常变态； 如:偏执、敏感、焦虑、癫痫、混合等； 心身疾病 由心理因素引发的长期不愈的周期性病变； 如:脑中毒、脑代谢障碍、溃疡、疼痛、慢性病等； 精神病 感情刺激及情感调适不当造成的偏执性病变； 如:精神分裂症、躁狂症、抑郁症、更年期忧郁症等；,3、心理疾病的表现形式（10%）,亚健康状态 (生理、心理不适反应) 工作倦怠感 (认识能力、工作满意度受损) 慢性疲劳综合症 (肌体、器官病变) 焦虑状态 (情感、行为过度反应),4、心理问题的表现形式（20%）,亚健康-身心的一种临界状态 心血管症状 口腔及呼吸、消化系统症状 皮肤、骨关节症状 神经系统、精神心理及睡眠症
3、状 泌尿生殖及性功能系统症状 免疫系统症状 情绪、意志、个性及人际交往等症状,眼疾病、手机腕、键盘肘、 屏幕脸、骨痛群、怒车族,轻度抑郁症-工作、生活倦怠感的产物,表现为比较恐惧、幻觉、 爱钻牛角尖、自卑、烦躁、健忘、 易怒、逆反、悲观、怨天尤人。 戴安娜、崔永元、金喜善、张国荣 皆属于此类（抑郁症有时称为贵族病）,无兴趣、无动力、无情感、无目的,过劳死 - 长期慢性疲劳过度所致,头痛、眩晕、恶心、乏力、注意力不集中 等症状频现，最终导致突发性疾病。 多发在公安、新闻、IT界、文化演艺、企业、科教界、国家公务员等行业； 根据国家科研部门统计：知识分子平均寿命仅为58岁，比普通人平均寿命少10余
4、岁。,爱力信中国总裁杨迈、电影演员古月、画家陈逸飞等均属于过劳死；,焦虑-工作、生活压力积累的结果,对象明确的急性焦虑（恐惧症） 缓慢、持久而弥散的焦虑（广泛性焦虑症） 急骤而反复发作的焦虑（惊恐发作） 反复动作或检查（强迫性焦虑症） 创伤后持久的痛苦焦虑（创伤后应激性焦虑症）,二、心理问题产生的原因,1、影响心理健康的生理因素分析 遗传因素、素质因素、个性特征等 2、影响心理健康的自然因素分析 年龄、性别、容貌、经历、健康状况、 适应能力、生化因素等,不同生命周期情感控制能力表现,20岁,30岁,40岁,50岁,60岁,男,女,弱,一般,强,较强,较弱,强,较强,弱,较弱,一般,强、较强、一
5、般、较弱、弱,竞争中的紧张 高风险工作的担忧 学习、工作中的焦虑 失业、贫困的压力 子女的溺爱、老人的失爱 与社会快速发展的不适应 各种诱惑的困扰 人际关系的复杂 家庭、感情变故的忧虑 工作和生活中的挫折、艰辛， 数不尽的忧愁、苦闷、困惑,好累呀！,各 类 压 力,、影响心理健康的社会因素,工作时间长 工作压力大 睡眠时间短 与家人生隔膜 工作环境压抑 沟通机会少 性格发生裂变,压力来源,真正的压力,来自内心中的各种欲望; 一个人的满足,不需要增加拥有,而在于减少欲望。,欲望导致,吃的比猪少； 干的比牛多； 睡的比狗晚； 起的比鸡早； 今天拿命换钱， 明天拿钱换命,失去生活目的,三、调整职工心
6、理健康的方法,、认知方面的调适 (晓之以理) 提高调整自我认知水平的能力,第一只狐狸-想办法，满意吃到了 第二只狐狸-吃不到，自我调整满足 第三只狐狸-吃不到,死不瞑目,含冤累死 第四只狐狸-吃不到,过度宣泄,含恨而死 第五只狐狸-吃不到,想不开,抑郁而死 第六只狐狸-吃不到,想不开,自杀而死 第七只狐狸-吃不到，搅和别人,不得好报 第八只狐狸-吃不到，郁闷,得精神分裂症,寓言故事,绩效,绩效高峰,视要求为挑战,动机增强,焦虑,难以集中精力,难以决定,疲劳,筋疲力尽,衰竭,压力与绩效关系图,压力,提高自我减压能力（降低自我要求）,提高换位思考能力,如果你是你的父母- 如果你是你的配偶- 如果你
7、是你的子女- 如果你是你的领导- 如果你是你的下属-,喜 怒 忧 思 悲 恐 惊,伤肝,伤肺,伤脾,俱伤,伤肾,伤脑,伤心,2、情感方面的调适(动之以情),学会释放、学会控制、学会沟通,、个性方面的调适(持之以恒),心要宽 ；心要善； 心要静 ；心要诚； 心要怡 ；心要进； 心要少 ；心要平！ 心平气和-和顺-顺畅-畅通-通达,四十岁，个高个矮一个样； 五十岁，好看难看一个样； 六十岁，官大官小一个样； 七十岁，钱多钱少一个样； 八十岁，男的女的一个样； 九十岁，活着死了一个样；,善良是心理健康的营养素 宽容是心理健康的调节阀 乐观是心理健康的长生丹 平和是心理健康的免疫剂,个性和疾病的关系,
8、高血压-易激动、愤怒，有远大抱负 心脏病-易急燥、忙碌，情绪沉静 溃疡病-情绪低沉、依赖性强 偏头疼-固执、好胜，谨小慎微、嫉妒 过敏病-自卑倾向、渴望得到同情或认可 癌 症-自我压抑、多愁善感、内向、多虑,、其他方面的调适(导之以行),饮食调适（有利于心理健康的食品） 植物纤维多的食物 海产品 干果、碱性食物 兴奋类食物,锻炼调适,游泳 有氧运动（爬山、骑车等） 步行 健美操 瑜迦,习惯调适,制造快乐,杜绝恶习,规律作息,暗示调适,正暗示（积极强化鼓励） 负暗示（消极强化打击）,颜色暗示数字暗示语言暗示环境暗示等,小结：,一、职工心理健康的评定标准 二、职工心理问题产生的原因 三、调整职工心理健康的方法,共 勉,难办之事宜缓 难处之人宜远 难讲之理宜停 难成之功宜转,
