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1、快 乐 之 道,快乐不是来自于物欲的满足，,而是来自于心灵的智慧。,PPS 制作： Pingyu Yang,音乐：欢乐颂（黑鸭子合唱组）,更多精彩请访问http:/www.52e-,知足者常乐。,要为自己拥有的东西而喜悦，不要为自己没有的东西而沮丧。,真诚的关心别人，不求回报，以助人为乐。,与人分享也是乐,与大家分享也是乐哦！,制作了,多一点幽默，幽默是生活中的调味剂，幽默是一种智慧。,积极锻炼，增强体质，健康与快乐是相辅相成的。,听点音乐，音乐对大脑皮层和 各器官功能有很好的调节作用。,另外还有深海鱼等食物，鱼油中的Omega-3脂肪酸，能阻断神经传导路径增加血清素的分泌量。但如果你是像我一
2、样的素食者，可以多食用亚麻籽和亚麻油。它们也同样含有丰富的Omega-3脂肪酸。,多吃点使人快乐的食物,香蕉 ：富含五羟色酸，可以帮助大脑制造血清素，减少抑郁情绪。含有的生物碱，可以振奋精神。,菠菜 ：富含叶酸。体内缺乏叶酸，会导致精神疾病，如忧郁症和早老性痴呆。,葡萄柚：香味浓郁，可提神醒脑。含有的大量维生素C，是制造多巴胺、肾上腺素等“兴奋”物质的重要成分之一。,全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，全谷类食物富含硒，可改善人的情绪。,南瓜： 富含维生素B6和铁，能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖是脑部唯一的燃料。,低脂牛奶：含有较多的钙，钙有稳定人情绪的作用。,学会与各种人相
3、处。,有几个知心朋友，可以相互倾诉。,学会理解生活中的另一半， 不要求对方和你完全一致，制造和睦的家庭氛围。,遇到不愉快的事，尽快忘却，不要耿耿于怀，烦恼于心。,遇到好事时，不要认为理所当然，要有感恩之心。,当别人对你误解、指责、甚至辱骂时，,记住齐白石老人的座右铭“人誉之一笑，人骂之一笑。”,善待自己,* 买盆喜欢的花,*买件漂亮的衣服 （山寨版的也行）,* 买点好吃的,给自己：,注意调节生活，忙碌一段时间后，过一天与平常不同的生活。,不要把钱看得太重，钱是身外之物，生不带来，死不带去。,如果你和我一样已上了年纪，还有下面几点建议：,制作PPS,继续学习，培养兴趣爱好，充实自己。,隔段时间与儿孙聚聚，享受天伦之乐。,全家福 （有超生之嫌）,继续学习，培养兴趣爱好，充实自己。,结交一些比自己年轻的朋友，感染他们的活力。,忘记自己的实际年龄，保持年轻的心态，最好有点童心。,谢 谢 观 看,更多精彩请访问http:/www.52e-,
