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1、产褥期家庭护理 白银市妇幼保健院 张茂琴,1,传统中医观念中“月子”,传统中医观念中，产妇在分娩后的30-40天是俗称“月子期”，这是古代认为了弥补生产时体力的消耗及平衡产后气血所必需的休养生息的时期。产妇坐月子期间，主要调养身体，恢复元气，因此，所谓月子餐的食补疗养，对于产妇来说，就非常重要了。,2,传统中医观念中“月子”,很多人听说过，生产后把月子做好，能够改善原本不良的体质。其实这种说法确实是有根据的，因为通过保养，可以让细胞取旧换新，并且使器官机能恢复自然运作。月子做的好，对于女性来说，可以算是青春期后的第二个发育成长期，之所以称月子期是女性的第二个发育成长期是因为女性在怀孕期间，由于
2、子宫扩大，内脏都被胎儿压迫而呈现松垮的状态，此时内脏除了本身会有收缩回原来本能之外，若是能够搭配使用正确坐月子的方法就能帮助内脏迅速地恢复到原来的弹性、位置及功能。,3,“月嫂”工作的内涵,“月嫂”-帮助！,4,穿,产褥期的变化,吃,居住,运动,卫生,生活习惯,理念、期望,5,什么是产褥期,从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态，一般需要6个星期，在这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。,6,7,坐月子的常见误区,8,坐月子的常见误区（一）,喝麦乳精滋补,长时间喝红糖水,每天不限量地喝汤,一出月子就久站、久蹲,9,难道这些都是真的吗？,为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这
3、不能做，那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头其实坐月子，这些禁忌都是些常见误区！,10,长时间喝红糖水,有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。,11,每天不限量喝汤,汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛
4、，处理不恰当就会引起乳腺炎。,12,一出月子就久蹲、久站,有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。,13,喝麦乳精滋补,虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。,14,坐月子的常见误区（二）,门窗紧闭、包头防风,不下水,不刷牙,晚下床,15,门窗紧闭、包头防风,产妇由于过度疲
5、劳或乳房充血影响血液和淋巴回流，乳汁不能顺畅排出，可能出现产后34天的发热，这是产后生理现象。门窗紧闭会使居室通风不良，空气污浊，细菌大量滋生，危及产妇和婴儿的健康。尤其是夏天，产妇容易中暑，婴儿也可能因环境温度过高出现脱水。,16,不下水,我国产妇在月子里有不洗头、不洗澡、不下水的传统习俗，这些和以前生活条件水平较低有关。产妇在分娩过程中及产后大量出汗，产后小便较多，乳房胀还要淌奶水，恶露污染外阴和肛门周围。若不适时洗头、洗澡，将影响自己和婴儿的身体健康。,17,不刷牙,产妇在休养的过程中，进餐次数增多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝的机会增多，加上产妇通常进食的都是高热量、高蛋白质的食物，容易引起口腔溃疡，因此产妇比一般人更应该注意口腔卫生。建议早晚刷牙，进食后漱口。,18,晚下床,产后休息是第一重要的调养。然而产后休息并不等同于卧床睡觉。早下床，有利于子宫的复原和恶露的排出，从而减少生殖道感染机会。早下床还可促进膀胱、胃肠功能的恢复，减少下肢静脉血栓形成的发生率。,19,此外。NO,经常喝茶水 专吃母鸡不吃公鸡 每天大量吃鸡蛋 只喝汤不吃肉 把菜做得很淡 料理一定要加酒,20,From:,21,2020/7/8,22,.,
