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1、 吉 首 大 学 JISHOU UNIVERSITY毕业论文（设计）题 目 对吉首大学羽毛球队队员步法训练的调查与分析作 者 林 霞 锦 学 号 20084101003 所属院（系） 体育科学学院 专 业 年 级 2008级体育教育专业 指 导 老 师 吴力 职 称 讲师 写 作 时 间 2011年4月 吉首大学教务处制目 录摘要1Abstract1关键词1Key words1前言21研究对象和方法21.1研究对象21.2研究方法21.2.1文献资料法21.2.2调查访谈法22 结果与分析22.1吉首大学羽毛球发展现状22.1.1羽毛球基本步法的组成22.1.2羽毛球场上的步法组成32.1.3
2、羽毛球步法的分类32.1.4步法在羽毛球运动中的地位42.1羽毛球步法的特点52.2我校羽毛球步法教学训练中存在的问题分析62.3对步法训练与其它技术训练比重的分析 62.4吉首大学羽毛球运动员步法训练方法与手段 62.5步法在羽毛球实践中的运用 62.6步法教学中常见错误及影响因素63结论73.1 结论74建议7参考文献8致 谢8对吉首大学羽毛球队队员步法训练的调查与分析 作者：林霞锦 指导老师：吴力（吉首大学 体育科学学院08级，湖南 吉首 416000） 摘要在传统的羽毛球训练中，教练往往忽视步伐训练而导致羽毛球教学效果和技术水平的提高速率慢。 本文运用文献资料法，调查访问法，观察法，对
3、我校羽毛球队步法训练的重要性进行研究和分析，并提出了相应的对策和建议。 关键词羽毛球 步法训练 教学效果 重要性 羽毛球运动快速、灵活的特点决定了羽毛球步法训练的重要性，但有时却因为教练员把主要精力集中在手法方面，步法训练常常被忽视。当今世界羽毛球运动技术朝着快速、进攻、全面、特长突出无明显漏洞的方向发展，要求运动员必须具备快速、灵活的步法。步法是羽毛球运动技术的基础，没有正确的步法，必然会影响各种击球技术的完成。而在比赛中如没有快速、准确的到位步法，手法就会失去其尖锐性与威胁性，其移动的快慢正确与否，直接影响羽毛球各项技术动作的发挥和动作的质量，要在实战中体现快，就必须通过跑动来实现，因此学
4、习和掌握熟练的、快速而准确的步法是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节，步法的好坏是决定运动员获胜的重要条件。 1 研究对象和方法 1.1研究对象 选取湖南省吉首大学羽毛球队（60）名球员以及教练作为研究对象。 1.2研究方法 1.2.1文献资料法查阅了近年来国家教育部下发的有关教改的文件资料及羽毛球业书籍、论文，了解了日前各高校羽毛球步法训练体系的现状，并进行分析、整理。 1.2.2调查访问法调查访问了目前我校羽毛球方面的有关专家、学者，征求他们的意见，组织羽毛球队30名队员以及教练进行交流总结，听取他们对羽毛球步法训练的意见和建议 2 研究结果与分析2.1吉首大学羽毛球发展现状步法是羽毛球运
5、动的基本技术，它和手法相辅相成。 “三分手法，七分步法”的观点被大多数人认可。羽毛球比赛中运动员必须具备有准确的判断力和有清晰的移动步伐，才能保证手法上打出准确多变的球路。在羽毛球训练中，步法往往不被学生重视，吉首大学羽毛球队员大多出现移动慢重心不稳、动作赘余、节奏差等问题。这成了制约羽毛球训练成绩提高的瓶颈。随着我国国民经济的快速发展，人民生活水平的提高，越来越多的人重视并积极参与身体锻炼，体育运动得到了空前的发展，学校体育作为竞技体育和群众体育相并存的重要部分，提出“以人为本”，以“健康第一”为指导，以发展“终身体育”为目标，大大促进了体育的发展。羽毛球作为我国体育项目中的优势项目，加上羽
6、毛球本身的运动特点及锻炼价值，参加羽毛球运动的人是越来越多。社会需要什么样的人才我们就培养什么样的人。在这样的背景下，吉首大学羽毛球队得以延伸在这过程中学生也看到了羽毛球的价值所在。对吉首大学羽毛球队人数调查如下表：表2 吉首大学羽毛球专项班人数统计表年 原有人数 发展人数 合计08年 12 5 1709年 17 10 2710年 27 17 4411年 44 27 7112年 71 40 111合计 171 99 270从上表可以看出吉首大学羽毛球队的成员在不断增加，在这个不断壮大的队伍中要想站得一席之地，那就要靠个人的技术水平。只有提高个人的综合水品，才能使自己全面发展。2.1.1羽毛球基
7、本步法的组成步法是指羽毛球练习者在场上以最短的时间、以最快的速度，跑到最适宜的位置迎击来球而采取的快速、合理、准确的移动方法。羽毛球常见的步法有：垫步、并步、交叉步、蹬转步、蹬跨步，腾跳步等组成。1.垫步：当右脚（左脚）向来球方向跨出一步后，左脚（右脚）沿同一方向紧跟其后，并迅速再向同一方向蹬出一步，而后右脚再向来球方向跨出一大步，为垫步。2并步：当右脚（左脚）向来球方向跨出一小步后，左脚（右脚）沿同一方向紧跟其后，利用左脚掌内侧用力蹬地，右脚（左脚）再向来球方向迈出一大步，为并步。3.交叉步：左右脚交替向来球方向移动为交叉步。一脚经另一脚前面超越的为前交叉步；一脚从另一脚从后面后面超越的为后
8、交叉步。4.蹬转步：以一脚为轴，另一脚向前、向侧、向后跨出的一步为蹬转步。一般重心较低。5.蹬跨步：在击球前的最后一步，左脚用力蹬地的同时，右脚向来球方向跨出一大步，称为蹬跨步。一般多用于主动击球，重心较高。6.腾跳步：身体起跳腾空击球的步法称为腾跳步。它可分两种：一种单脚起跳，多用于后场、中场两侧突击杀球和前场扑杀球；一种双脚起跳，多用于后场和中场半高杀球。步法的结构2.1 .2羽毛球场上的步法包含起动，移动、到位击球、回位四个部分组成。1起动：起动是在以准备姿势站位的状态下向来球方向作出快速反应的移动过程。准备姿势两种：一种是接发球姿势，一般左脚在前，右脚在后，重心稍前（右手持拍为例）。一
9、种是比赛进行中接球前的姿势。一般右脚稍前，左脚稍后，重心在两脚之间摆动（右手持拍为例）。起动要在正确判断来球的前提下迅速作出相应的回击来球的反应，做到判断准确，反应敏捷，起动迅速。2移动：移动是指从场地中心位置起动到击球位置。影响移动速度的因素有步数的多少、步频得快慢、步幅的大小和步法的准确和协调性。3到位（制动）击球：移动的目的是为了击球。到位制动是指根据不同的来球移动到最适合击球的位置上，保持身体的平稳，以便协助完成击球动作。如果想击出速度快，落点刁的球，必须以最快的移动速度占据最有利的击球位置。4回位：击出来球后，应尽快返回到场地的中心位置，以便在中心位置做好迎击下一个来球的准备。对于初
10、学者来说，往往“回位“的意识不强，在哪里打过球就停在那里。而盲目的回位，也会造成比赛的被动。要根据场上的变化及对方的技战术特点来作出正确判断，选择有利的回位路线和回位位置。2.1.3羽毛球步法的分类羽毛球步法分为上网移动步法、两侧移动步法、后退移动步法、起跳突击移动步法。1.上网移动步法即移动到网前击球的步法，它包括登跨上网、登跳上网、垫步或交叉步加跨步上网。2.两侧移动步法是从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，它一般用于中场接杀球，起跳突击。3.后退移动步法是从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法，它包括正手后退步法、反手后退步法、头顶后退步法。4.起跳突击步法是为了争取时间高点
11、击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。2.1.4.步法在羽毛球运动中的地位步法是羽毛球运动重要基本技术之一， 它与手法一样重要。初学羽毛球技术的人，往往只重视手法，而疏忽步法。当然步法好也不一定能取得最后的胜利， 还要看最后的击球技术水平。 如果击球技术好，击球落点刁，就能牢牢地控制住对方，扩大他的移动范围，消耗他的体力，增加他的击球难度，造成回球质量差。 而自己的移动范围减小，以逸待劳，更有利于击球技术的发挥。 但是要充分发挥击球手法，必须跑动到位。因此，对初学者来说，手法是前提，步法是基础。 尤其在被动情况下，步法快速和灵
12、活，常能扭转不利局面，变被动为主动，为最后的胜利奠定基础。 在羽毛球比赛时，运动员在场上为了跑到适当的位置击球而采取快速、合理、准确的移动方法，把对方击来落在任何地方的球在落地前回击过网。 如果运动员步法差，就不能及时跑到位，就会影响击球的准确性，甚至击不到球，纵有很好的击球技术也难以施展。 如果反应敏捷、判断准确、移动迅速、到位击球，就会发挥击球技术的特长、打出准确多变的球路，为争取比赛的主动权创造前提条件。 由此可见，步法是手法是正常发挥的保证，步法如果不到位，就会影响击球的质量。因此，步法对打好羽毛球来说是很重要的，在羽毛球技术、战术中起着重要的作用。2.1.5羽毛球步法的特点无论是向前
13、场、中场或后场移动的步法都应快，但这里强调的快不是盲目的快，而是遵循一定规律的快，其中最关键的一点是步法起动、回动的速度和节奏要与手上击球速度相配合。 无论在哪个位置击球后，都应迅速向中心位置回位，而回位速度的快慢应由击球速度的快慢来决定。 另外，各种步法之间的衔接要根据实际情况， 视对方来球的不同方向和距离，合理、准确、灵活地运用不同步法击球。 只有处理好各个动作之间的节奏，减少多余动作，合理使用基本步法组合，更快地到达击球的方位，才能真正地体现羽毛球步法快速、灵活的特点。3我校近几年来针对学生的需要和专业的发展,开设了羽毛球选修课、普修课,举办了课业余训练班。在基础步法的练习和竞赛中,发现学生的步法移动质量普遍较差,步伐紊乱,缺乏节奏感,最终造成击球手法不协调,战术目的不能实现,运动技能得不到提高。3.1.我校羽毛球步法教学训练中存在的问题分析计划制定不合理表1是“2010-20
