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1、心理课的心得体会心理课的心得体会 800 XX年9月25日学校举办了大学生心理健康教育讲座，听了黄向敏老师精彩而生动的讲 解，不仅提高了广大师生对心理健康的重视程度，还增强了 学生的心理素质与心理调节能力。作为正处于青春期未涉足社会的我们，一个特殊的社会 群体，本身存在许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务 的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实 的冲突问题，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾问题以 及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起， 久而久之会造成心理上的障碍。作为天之娇子的我们，心理 健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础，因此，在 大学校园里开展心理健
2、康教育是很有必要的。那么，如何消除我们的心理障碍呢 ?其具体途径和方法 如下：第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影 响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳 逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究 卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期 保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习、锻炼、休 息，使生活又规律。 学会科学用脑就是要勤用脑、 合理用脑、 适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退第二，加强自我心理调节。自我调节心理金康的核心内 容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应 能力等。让学生正视现实，学会自我调节
3、，保持同现实的良 好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境， 努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会 自我心理调适，做到心理健康。第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的 业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发 展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发 展业余爱好，通过参加各种课余活动， 发挥潜能，振奋精神， 缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流 和信息资料共享，不断的丰富和激活人们的内心世界，有利 于心理健康。第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知 识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长 期从事
4、心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是通过人 际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过 程。听了黄老师的讲座，我们都受益匪浅，他不仅从心态对 大学生人生发展的决定作用、心理压力的来源、大学生心态 调整的方法等几个方面进行了详细的讲解，还分析了大学生 在每个阶段可能出现的心理问题，产生的心理误区和心理矛 盾，对自我心理调适的方法进行了指导。通过对这次讲座的 学习对心理健康知识以及心态调整的方法有了更加深刻的 了解。今后我们会更加注重对自己的心理健康，摒弃消极的思 想，以更加积极、健康的心态面对大学生活。心理课的心得体会 800健康包括心理的健康和身体的健康，但是心理的健康经 常被我
5、们忽视。要提高广大青年学生的素质，需要将两个健 康结合起来，需要我们更加关注大学生的心理健康教育，学 校需要对大学生开展心理健康教育方面的课程。下面小编为 大家提供大学生心理健康教育学习心得体会，供大家参考。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础， 优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的 作用，它必将对 21 世纪人才的质量产生积极而深远的影响， 作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定 感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说， 遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予 以克服，这种安定、适应的
6、状态就是心理健康的状态。心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学 生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求， 也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事 社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智 体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的， 一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学 生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了 大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转 向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般， 浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格
7、的纪律， 生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理 健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生 活，度过充实而有意义的大学生活。心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前 我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实 行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然 会使大学生心理上产生困惑和不安定感。心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个 性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现 出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气 质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外， 还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征
8、普遍表现为 思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神 状态等等，这些有利于大学生的健康成长。大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍 需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任 务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命 地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时 也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又 锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社 会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素 养之一，这样看来口语更显得尤为重要。我认为，心理健康 是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能 很好的把握自己
9、控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关 系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未 来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰 富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自 我展示的平台，让自己成为一个闪光点。 积极参加业余活动， 发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生 活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。 大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余 活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然 而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表 达和控制情绪。作为 21 世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、 承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心 理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作 思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的 心理准备，从而使我们走向成熟。
