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1、1 二十四式太极拳二十四式太极拳 拳谱图解拳谱图解 24 式太极拳也叫简化太极拳 由杨氏太极拳之精华编串而成的 中国文化网为您总结了二十四式太 极拳的拳谱口诀 并配以图片详解 尽管它只有 24个动作 但相比传统的太极拳套路来讲 其内容更显精练 动作更显规范 并且也能充分 体现太极拳的运动特点 一一 起势起势 两脚开立 两臂前举 屈膝按掌 1 2 3 4 5 二二 野马分鬃野马分鬃 A 收脚抱球 左转出步 弓步分手 B 后坐撇脚 跟步抱球 右转出步 弓步分手 C 后坐撇脚 跟步抱球 左转出步 弓步分手 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 三三 白鹤亮
2、翅白鹤亮翅 跟半步胸前抱球 后坐举臂 虚步分手 21 22 23 2 四四 搂膝拗步搂膝拗步 A 左转落手 右转收脚举臂 出步屈肘 弓步搂推 B 后坐撇脚 跟步举臂 出步屈肘 弓步搂推 C 后坐撇脚 跟步举臂 出步屈肘 弓步搂推 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 五五 手挥琵琶手挥琵琶 跟步展手 后坐挑掌 虚步合臂 39 40 41 六六 左右倒卷肱倒卷肱 两手展开 提膝屈肘 撤步错手 后坐推掌 重复三次 42 43 44 45 46 3 47 48 49 50 51 52 53 54 七七 左揽雀尾左揽雀尾 右转收脚抱球 左转出步 弓步
3、棚臂 左转随臂展掌 后坐右转下捋 左转出步搭 腕 弓步前挤 后坐分手屈肘收掌 弓步按掌 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 八八 右揽雀尾右揽雀尾 后坐扣脚 右转分手 回体重收脚抱球 右转出步 弓步棚臂 右转随臂展掌 后坐 左转下捋 右转出步搭手 弓步前挤 后坐分手屈肘收掌 弓步推掌 4 6869 701 7172 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 九九 单鞭单鞭 左转扣脚 右转收脚展臂 出步勾手 弓步推举 83 84 85 86 87 88 十十 云手云手 右转落手 左转云手 并步按掌 右转云手 出步按掌 注 重复两次 89
4、 90 91 92 93 5 94 95 96 97 98 99 100101102103 十一十一 单鞭单鞭 斜落步右转举臂 出步勾手 弓步按掌 104105106107108 十二十二 高探马高探马 跟步后坐展手 虚步推掌 109110 十三十三 右蹬脚右蹬脚 收脚收手 左转出步 弓步划弧 合抱提膝 分手蹬脚 111112113114115116 十四十四 双峰贯耳双峰贯耳 收脚落手 出步收手 弓步贯拳 6 117118119120 十五十五 转身左蹬脚转身左蹬脚 后坐扣脚 左转展于 回体重合抱提膝 分手蹬脚 121122123124125126 127 十六十六 左下势独立左下势独立 收
5、脚勾手 蹲身仆步 穿掌下势 撇脚弓腿 扣脚转身 提膝挑掌 1281291301311321 33 十七十七 右下势独立右下势独立 落脚左转勾手 蹲身仆步 穿掌下势 撇脚弓腿 扣脚转身 提膝挑掌 7 1341351361371381 39140 十八十八 右玉女穿梭右玉女穿梭 落步落手 跟步抱球 右转出步 弓步推架 141142143144145 十九十九 左玉女穿梭左玉女穿梭 后坐落手 跟步抱球 左转出步 弓步推架 146147148149150 二十二十 海底针海底针 跟步落手 后坐提手 虚步插掌 151152 二十一二十一 闪通臂闪通臂 收脚举臂 出步翻掌 弓步推架 153154155156 8 二十二二十二 转身搬拦捶搬拦捶 后坐扣脚右转摆掌 收脚握拳 垫步搬捶 跟步旋臂 出步裹拳拦掌 弓步 打拳 157158159160161 162163164165 二十三二十三 如封似闭如封似闭 穿臂翻掌 后坐收掌 弓步推掌 166167168169170 二十四二十四 十字手十字手 后坐扣脚 右转撇脚分手 移重心扣脚划弧 收脚合抱 旋臂分手 下落收势 171172173174175 二十四二十四 收势收势 176177178
