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1、要求:将30舒尔特表格打印出来并裁减开训练目标(一)A、利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法A1方法: 125 按顺序数。A2方法: 从251倒过来数。A3方法: 1、3、5、7、9找奇数。A4方法: 2、4、6、8、10找偶数。B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法B1方法:做A1或者A2练习,连续5分钟,数完一,换第二,看5分钟能最快连续数多少。练完5分钟,如果头疼,额叶位置疼痛或者发晕,这时不用担心,正是希望出现的结果。因为大脑额叶部分就管注意力的,说明有效果,头晕了,说明用功了。如果头不疼,不晕,说明强度可能还不够,可适当加强12分钟训练时间。C、利用舒尔特表加强注意力广度的训练
2、方法C1方法:C1:2个数连起来数:1-2 3-4 5-6C2:3个数连起来数:1-2-3 4-5-6 7-8-9C3:4个数连起来数:1-2-3-4 5-6-7-8 既要记住数在哪个位置,还要记住数到哪了,对孩子来说可以迅速的锻炼其注意力的广度。飞行员眼前有175块仪表,要求30秒看一遍,而且上面所显示的数据还要必须记在心里,作出判断,看有无异常,然后操纵飞机起飞或者降落。这,就是训练出来的。 D、利用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法(需要5表格) D1:1-1 找到第一的1后迅速找第二的1 D2:1-1-1 找到第一的1后马上找第二的1再找第三的1 D3:1-1-1-1- 同上 D4:
3、1-1-1-1-1 同上D5:1-12-2 3-3 4-4 以此类推,开始的时候可以先用两练习,之后可以多加,但是最多不要超过5。家长可以给孩子记录单次的训练时间。35424211322121151117622316251498191072018 19125241012617251841522137163218923201411 5717202 182312151314324226169112125181019491671120 4825315211912142182423221710136 15121910144 71815171322311238651241625202129 121810
4、172013245172112319314425616 8152292139104111624814171322216192520515231718122121314917 62519242241823215151620810273111146122313 92542131015201822112178195241617 22419107 6119162552212141512081721182341331621627 8221951123184152031425241012917113211823136 13111425824227410521915161720129215182372019
5、1611117251412245910214136832251521321 97623251420241722188161141931210135424211322121151117622316251498191072018 1912524101261725184152213716321892320141119223144725172410381322116111562112189205 1811422242327561319161217152038104925211115181425112046292315218102431316 719171222 51920136141181216152
6、42512177310231842122971751914124631322211812216252023915411810 2516413282211518242011592110173141262371992441871517221020111421519232516213126318 5181017221920251268415112423161313221471981921114232221652420113315177962510181214 4203111819221792371381225161421121510246511810131114157241732382612194229162552120 421101491524231882552271320173612112191162525172414611912921201611151322710 3423188 22152415252120188141273910613422311161917