202X年交谊舞心得体会

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1、交谊舞心得体会篇一：学习交谊舞的心得体会学习交谊舞的心得体会前几个学期的体育课 ，奔着好过的念头，选了两学期 的武术还有健美操，最后这一次实在不想浪费，所以就想学 一个比较有意义的课，可以让我们真正的学到东西的课。思 来想去最后和室友约好选了交谊舞。每次在电视上看到那些人随着首乐翩翩起舞，那动人的 舞姿，优雅的动作，那种气质那种享受那种情结，都让我很 是羡慕，所以选了这门课不奢望自己能学到全部，只有能学 到一点皮毛我就很知足了。第一节课既新奇又有点小害怕。老师点完名后就让开始 正式上课了，老师让男生选择一个女生作为自己的舞伴，说 实话当时心里面特别紧张，不过好在最后不是被丢下的那一 个。初学舞

2、蹈，以前又没有什么基础，协调性特别差，动 作老做错，还踩着别人，让我感觉特别不好意思。那个男生 以前学过，跳的特别好，我总感觉我在拖他后腿。所以下课 后就在宿舍里问别人，努力的练啊，练啊。开始每次课都有点应付不过来，不过好在后来似乎终于开窍了，开始觉得 要想达到健身与投入舞蹈的双效果，就必须放松心态。首先，要放得开，不要怕出丑，走错步子也没有多大关系，本就是 的呀，有几位同学不是新手，又有几位能“过目不忘”？都 一样！但是就因为不熟练，所以才需要我们的反复练习，熟 能生巧啦，跳熟了的话，跳起来也就比较轻松，整个身体才 会显得轻盈，才不会那么“霸蛮” 。然后，在学习的时候还 需要用心观察，用脑学

3、习，观察老师的舞步，然后，上升、 下降灵活的运用，且还需要善于总结经验。对于那些跳的比 较别扭的地方与环节， 要仔细琢磨 ; 对于手势、架形的摆放， 那得需要与你的舞伴商量怎样才又舒服又好看。第三，我们 自己还可以随心所欲地享受到跳舞的乐趣。可是在我终于开 窍的时候，平四的学习结束了，慢三开始了。慢三要求男女生要把架子摆好，所以老师让我们在那端 胳膊，才一会我就觉得坚持不住了，胳膊又酸又痛。真不知 道男生是怎么坚持过来的，那么累。慢三的步子很舒缓，而 我的节奏感特别不行而且一紧张什么都忘了，就一个基本步 和之字步，我就是练不会，那个男生让我在那练啊练了一整 节课，老师都对我无语了，我也不知道为

4、什么老是做不对， 在宿舍练了练可感觉还是不对，从哪开始我害怕上体育课， 特别害怕，还对那个男生有着隐隐的怨恨，后来，机会终于 来了，学校举行交谊舞大赛，我赶紧报了名，想借这个机会 好好练一下，不知道怎么回事，这次交谊舞大赛我们班男生 没几个去的，所以我只好找了外院的一个男生陪我练习，我 们几乎每次训练都会去，而且在那练上好久，开始仍是不太 熟，但是他是我弟， 我没有压力， 所以渐渐的竟有点自如了， 后来由于种种原因没去参加交谊舞大赛，但我的目的已经达 到了。后来继续上体育课的时候就比较轻松了，看到我们宿舍 那个女生在那艰难的练习，我就很庆幸我去了交谊舞大赛那。 接着就是最后的考试了，说起来还是

5、有点小紧张的，毕竟虽 然我练习了但是还是跳的不好，怕会影响那个男生的成绩， 后来应该还是影响了吧。只能对他说声 sorry 了。通过这次课让我明白了不少东西。在跳交谊舞时，男女 舞伴都要挺胸，抬头，收腹扩肩，两眼平视前方，这非常有 利于身体形体的塑造，尤其是培养女生的气质，跳舞时既锻 炼了身体，又得到审美的愉悦享受，它通过优美的舞蹈韵律 带给人类和谐，甜蜜的情感体验。不用语言只用动作就可以 表现出一个人的气质，男生的绅士风度与女生的淑女气质相 合，是一副非常和谐的画面。而且有这第一次对新型事物的尝试让我明白了许多东 西。当你第一次接触某样东西时，过程可能很艰苦，但当你 最后终于达到目标是那种快

6、乐依旧是无与伦比的。而且在遇 到困难时不要放弃而是抓住可能的机会去解决它。所以坚持 是胜利永远的法宝。希望我在以后的人生中能记住这次经历， 永远提醒自己坚持。最后谢谢老师的教导，愿老师的课越来越好。篇二：学习交谊舞的心得体会前几个学期的体育课，奔着好过的念头，选了两学期的 武术还有健美操，最后这一次实在不想浪费，所以就想学一 个比较有意义的课，可以让我们真正的学到东西的课。思来 想去最后和室友约好选了交谊舞。每次在电视上看到那些人随着首乐翩翩起舞，那动人的 舞姿，优雅的动作，那种气质那种享受那种情结，都让我很 是羡慕，所以选了这门课不奢望自己能学到全部，只有能学 到一点皮毛我就很知足了。第一节

7、课既新奇又有点小害怕。老师点完名后就让开始 正式上课了，老师让男生选择一个女生作为自己的舞伴，说 实话当时心里面特别紧张，不过好在最后不是被丢下的那一 个。初学舞蹈，以前又没有什么基础，协调性特别差，动作 老做错，还踩着别人，让我感觉特别不好意思。那个男生以 前学过，跳的特别好，我总感觉我在拖他后腿。所以下课后 就在宿舍里问别人，努力的练啊，练啊。开始每次课都有点 应付不过来，不过好在后来似乎终于开窍了，开始觉得要想 达到健身与投入舞蹈的双效果，就必须放松心态。首先，要 放得开，不要怕出丑，走错步子也没有多大关系，本就是的 呀，有几位同学不是新手，又有几位能“过目不忘”？都一 样！但是就因为不

8、熟练，所以才需要我们的反复练习，熟能 生巧啦，跳熟了的话，跳起来也就比较轻松，整个身体才会 显得轻盈，才不会那么“霸蛮”。然后，在学习的时候还需 要用心观察，用脑学习，观察老师的舞步，然后，上升、下 降灵活的运用，且还需要善于总结经验。对于那些跳的比较 别扭的地方与环节，要仔细琢磨 ; 对于手势、架形的摆放， 那得需要与你的舞伴商量怎样才又舒服又好看。第三，我们 自己还可以随心所欲地享受到跳舞的乐趣。可是在我终于开 窍的时候，平四的学习结束了，慢三开始了。慢三要求男女生要把架子摆好，所以老师让我们在那端 胳膊，才一会我就觉得坚持不住了，胳膊又酸又痛。真不知 道男生是怎么坚持过来的，那么累。慢三

9、的步子很舒缓，而 我的节奏感特别不行而且一紧张什么都忘了，就一个基本步 和之字步，我就是练不会，那个男生让我在那练啊练了一整 节课，老师都对我无语了，我也不知道为什么老是做不对， 在宿舍练了练可感觉还是不对，从哪开始我害怕上体育课， 特别害怕，还对那个男生有着隐隐的怨恨，后来，机会终于 来了，学校举行交谊舞大赛，我赶紧报了名，想借这个机会 好好练一下，不知道怎么回事，这次交谊舞大赛我们班男生 没几个去的，所以我只好找了外院的一个男生陪我练习，我 们几乎每次训练都会去，而且在那练上好久，开始仍是不太 熟，但是他是我弟， 我没有压力， 所以渐渐的竟有点自如了， 后来由于种种原因没去参加交谊舞大赛，

10、但我的目的已经达 到了。后来继续上体育课的时候就比较轻松了，看到我们宿舍 那个女生在那艰难的练习，我就很庆幸我去了交谊舞大赛那。接着就是最后的考试了，说起来还是有点小紧张的，毕竟虽 然我练习了但是还是跳的不好，怕会影响那个男生的成绩， 后来应该还是影响了吧。只能对他说声 sorry 了。通过这次课让我明白了不少东西。在跳交谊舞时，男女 舞伴都要挺胸，抬头，收腹扩肩，两眼平视前方，这非常有 利于身体形体的塑造，尤其是培养女生的气质，跳舞时既锻 炼了身体，又得到审美的愉悦享受，它通过优美的舞蹈韵律 带给人类和谐，甜蜜的情感体验。不用语言只用动作就可以 表现出一个人的气质，男生的绅士风度与女生的淑女

11、气质相 合，是一副非常和谐的画面。而且有这第一次对新型事物的尝试让我明白了许多东 西。当你第一次接触某样东西时，过程可能很艰苦，但当你 最后终于达到目标是那种快乐依旧是无与伦比的。而且在遇 到困难时不要放弃而是抓住可能的机会去解决它。所以坚持 是胜利永远的法宝。希望我在以后的人生中能记住这次经历， 永远提醒自己坚持。最后谢谢老师的教导，愿老师的课越来越好。篇三：学习交谊舞心得学习交谊舞心得作者 郑文坚一直很崇拜舞者们，每当看到那些似天使般的翩翩起舞， 那些灵动活跃的身姿，那些活力四射的动感，我都深深地为 之吸引。我想舞蹈是有一种灵性的， 像飞天一般灵动与神秘。 因着这一份好奇，一份跃跃欲试的冲

12、动，我急切并且成功的 报上了于老师的交谊舞课。这学期的交谊舞，于老师教授了慢三和平四。通过对这 学期交谊舞的学习，有如下几点心得体会：第一， 学习这两支舞，我需要有一定的乐感，平常跟 着音乐节奏打拍很容易，但用每一小段的肢体语言去和拍， 往往就显得有些吃力，连贯性不够好。我想，练习舞蹈要有 要有一定的舞蹈基础，比如应该让自己学会一些基本步，身 体能够随着音乐自由运动起来。所以，要想进一步更好的学 习，我决定多了解关于舞蹈的知识， 学习放开身体感受音乐。第二， 舞蹈需要勤于练习，才能够培养感觉。想到一 开始学平四的时候，课堂上的内容很快就能学会。但到了下 节课的时候，我就又笨拙的不知如何是好。要

13、想学好舞蹈， 就要跟学习课本知识一样多做练习，才能够熟能生巧，才有 可能感受到学习舞蹈的快乐。记得刚开始会跳平四的时候， 心中很是喜悦，随着音乐跳了一遍又一遍。所以，真正学会 舞蹈，是一件十分快乐的事情，我就更要勤于练习了。第三，舞蹈还要求有一定的素养、气质。记得刚跳平四的时候，因为和男生一起，总觉得扭捏放不开。后来，渐 渐在老师的带领下，感觉舞蹈真就一门艺术，实在没必要扭 捏。然而遗憾的是，我觉得我没能跳出舞蹈的感觉。应该是 我太没有舞蹈气质吧，比如站姿，走路的姿态。我常常看那 些跳舞的人连走路都十分的好看， 然而，我却做不来。我想， 以后要从培养舞蹈情操开始做起。总的说来，这次体验是十分值

14、得的，十的感谢教我们的 于老师，他很敬业，认真负责的教了很多。我感到我重新认 识了我舞蹈，并将决定追随那灵动的身影。大二第一学期我选择了交谊舞作为体育课，因为自己 对球类运动很不擅长，乒乓球，排球，篮球，更不要说足球 这种耗体力的运动了。相对来说，我感觉交谊舞课可能运动 量小一些，更适合我。而且也从听过，于海峰老师也是学校 国标舞团的指导老师，教课有自己的独特之处，带着浓厚的 好奇心和一点忐忑不安开始了这门体育课。第一节课，来到艺术活动中心，面对一面巨大的镜子， 我们的一举一动都感觉更生动起来，于老师特别强调了，跳 舞的仪态很重要，透过这面大镜子，我们能更加了解自己。 其实，跳舞时，每个人都是

15、最关注自己的，所以在跳舞时， 就尽情释放自己吧，不要太拘谨。这番话真的让我很有感触， 那些杰出的舞者也一定是完全沉浸在自己的世界里，才能把 自己的感情和热情用身体语言表达出来。舞蹈也是一种语言， 身体语言，说出内心的真实想法，淋漓尽致。先接触到的是平四，整个大厅里回响着欢快的音乐，大 家逐步学习了一个个动作，随着音乐，大家慢慢不再那么生 硬，放松自己的身体去感受音乐的韵律。不得不说，第一次 穿高跟鞋，有点别扭，突然长高了一截，和平时走路的感觉 很不一样了，好像整个人的重心不一样了， 向前向后迈步， 重心得稳住，和舞伴的配合很重要。于老师一直强调，交谊 舞中，男生的作用非常关键，他起着引导的作用

16、，女生配合 男生完成整支舞。比如，男生用手引导旋转，迈步，他还控 制着与舞伴的距离。很喜欢这种循序渐进的教课方式，学到 的一个个零散的舞步，逐渐连接成一支完整的舞，每次的进 步都让我们欣喜，慢慢的动作更流畅了，真是很有成就感呀!第二支舞慢三，不禁想到了很久以前，大家叫它“蹦擦擦”，在我们爸妈那一代人的记忆里，在他们最美好 的青春年华里，这支舞应该给他们留下了很美好的回忆吧。 模模糊糊的记得，那时我五岁，大人们很喜欢一种叫“歌舞 厅”的地方，每次出门前都盛装打扮一番，回来时脸上依然 带着跳舞后的兴奋，小小的我对这个神秘的地方好奇的不得 了。到底是什么吸引着大人们呢？终于有机会当个小尾巴， 进去之后，第一个感觉就是，天啊！五颜六色绚丽的灯光闪 耀在整个大厅，熙熙攘攘的人群在舞池中随着音乐转动。节 奏有时舒缓有时热烈，人们脸上都带着微笑，很投入的在舞 池中。慢三，虽然节奏比较慢，其实掌握起来要难一些，因为 它对我们的体态要求更