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1、1998年4月 来自世界各地和世界卫生组织的70多名顶尖骨关节病专家在瑞典隆德大学召开大会 正式提出将2000 2010年定为骨与关节的十年 1999年11月联合国秘书长安南签署正式文件 通过这一提议 2000年1月13日 世界卫生组织在瑞士日内瓦正式启动 骨与关节十年 全世界70多个国家 750多个组织宣布支持 骨与关节十年 骨与关节十年的目的在于 科学防治骨关节病 提高骨关节病人群的生活质量 一 世界卫生组织启动 骨与关节十年 二 中国骨骼与关节健康十年行动 2002年10月12日 卫生部在北京人民大会堂正式启动 中国骨骼与关节健康十年 全国人大常委会副委员长吴阶平 卫生部副部长黄洁夫 骨
2、科学分会主任委员邱贵兴及世界卫生组织代表 国内外百余名骨科专家出席会议 中国骨骼与关节健康十年 是一项由医生 科研工作者 骨关节病人群及社会团体共同参与的活动 活动宗旨 普及骨关节疾病健康知识 推广骨关节疾病的防治新理论新方法 活动目的 科学防治骨关节疾病 促进骨与关节健康 三 红色健康行积极参与 三 为什么启动中国骨骼与关节健康十年 为什么及时治疗骨关节病 一 人无骨不立 骨是身体的支柱 是人体的直立之本 运动之本 骨与人体的健康有着极为密切的关系 人体的五脏六腑之所以能够 挂 在身体里 全靠骨骼的支撑 人体大多数的疾病 都与骨骼有关 骨骼的好坏强弱是因 疾病是果 身体健康 落点在骨上 防病
3、祛病 最关节的切入点在于 养骨 因此 健康的首要任务在于 养骨 骨养好了 才能百病不侵 才能健康长寿 1 发病率高 40 50岁 59 2 的人患有不同程度的骨关节疾病 50 60岁 71 的人患有不同程度的骨关节疾病 60岁以上 82 的人患有不同程度的骨关节疾病 见右图 骨关节疾病具有四高二低的特点 发病率高 致残率高 复发率高 治疗费高 治疗率低 生活质量低 12 59 2 71 82 年龄与发病率的关系 二 骨关节病 不死的癌症 严重威胁着中老年人健康 2 致残率高 因骨关节病致残的占整个致残人群的53 3 治愈率低 复发率高 骨关节疾病往往病程长 难以治愈 而且反复发作 不断加重 4
4、 给病人带来的痛苦大 严重影响患者的生活质量 骨关节病可能不是最严重的疾病 但却是给病人带来痛苦最大的疾病 因此 风湿类风湿性关节炎等骨关节病被称为不死的癌症 因此 科学防治骨关节病 刻不容缓 骨关节病的经络治疗功法 卢晶晶 颈椎病经络治疗功法 颈椎病又称颈椎综合征 是一种以退行性病理改变为基础的疾患 易引发头 颈 肩 背 手臂酸痛 颈脖子僵硬 活动受限 甚至可放射至头枕部和上肢 有的伴有头晕 重者伴有恶心呕吐 卧床不起 少数可有眩晕 猝倒 肩背部沉重感 上肢无力 手指发麻 肢体皮肤感觉减退 手握物无力 有时不自觉的握物落地等 颈椎病属中医 痹证 为肝肾亏虚 风寒湿痹两种类型 主要经络有手三阳
5、 足太阳及督脉 如果这些经络空间与这些经络有关的脏器本身出现问题 也会直接影响颈背部的气血的运行 从而导致症状的产生 治疗颈椎病的三大功法 功法一 拿捏颈肌法方法 将左 右 手上举置于颈后 拇指放置于同侧颈外侧 其余四指放在颈肌对侧 双手用力对合 将颈肌向上提起后放松 沿风池穴向下拿捏至大椎穴20 30次 功效 解痉止痛 调和气血 功法二 点按玉枕关 玉枕关 指风池 风府的连线风池 人体风池穴位于项部 当枕骨之下 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处 功效 头痛 眩晕 颈项强痛等 风府 后发际正中直上1寸 枕外隆凸直下凹陷中 功效 头痛 眩晕 项强等头项病证 方法 风池用斜按法 风府向斜上方按揉
6、 功法三 指敲玉枕穴 玉枕穴 该穴位于人体的后头部 当后发际正中直上2 5寸 旁开1 3寸平枕外隆凸上缘的凹陷功效 头项痛 目痛 鼻塞 配大椎穴治头项痛 升清降浊 其他方法 1 颈椎病易引起肩关节外上酸痛者 敲打手阳明经穴位 点按手三里 曲池 鱼际 2 引起的肩背部 肩胛骨 酸痛者 属手太阳心经 重点敲打肩井 天宗 曲垣 肩贞等 曲垣 在肩胛部 冈上窝内侧端 在肩胛冈内上端凹陷处取穴 肩贞 正坐垂肩位 在肩关节后下方 当上臂内收时 当腋后纹头直上1寸处取穴 腰椎病经络治疗功法 腰椎病是指因腰椎间盘突出 滑脱 裂变 退变 畸形 不稳定以及腰椎骨质增生和韧带增生等引起的病变 统称为腰椎病 其中主要
7、以腰椎间盘突出症为多 中医上认为腰椎病主要是由肝肾亏虚 筋骨失养 正气不足 痰瘀阻络 气滞血瘀 经脉失畅 风寒湿邪 痹阻经络等原因导致的 治疗腰椎病的四大功法 功法一 温补命门法命门位置 人体命门穴位于腰部 当后正中线上 第2腰椎棘突下凹陷中 功效 腰痛 肾脏疾病 精力减退 疲劳感等 功法二 敲打尾闾关法 尾闾关 道家养生之重要关卡 多分布于上髎 次髎 中髎和下髎 左右共八个穴位 分别在第一 二 三 四骶后孔中 合称 八穴 作用 腰骶部疾病 下腰痛 坐骨神经痛 下肢痿痹等病症 方法 局部按压有酸胀感 用推擦法可使局部发热并向小腹放散 功法三 敲打环跳穴 环跳穴位置 侧卧屈股 股骨大转子最凸点与
8、骶管裂孔连线的外1 3与中1 3交点处 主治 腰胯疼痛 下肢痿痹等腰腿病证 功法四 委中阳陵点穴法 阳陵泉 腓骨小头前下凹陷中取之 筋会阳陵 故阳陵泉是治疗筋病的要穴 特别是下肢筋病 具有舒筋和壮筋的作用 委中 腘横纹中点 当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 主治 腰背痛 下肢痿痹等腰及下肢病证 腰背委中求 其它日常功法 1 鱼跃 俯卧 两手放在腰部 把上身和两腿同时后伸抬起 做成弓状 注意膝部不要弯曲 尽量在这一姿势下维持一段时间 时间越长越好 2 昂胸 俯卧 用双手支撑床上 先从头部后仰开始 同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起 最后使劲后仰 力度达到腰部为止 平伏休息 重复五至十次 3 蹬腿
9、仰卧 尽量屈曲髋 膝关节 足背勾紧 背屈 然后足跟用力向斜上方 约四十五度 蹬出后 将大小腿肌肉绷紧 放下还原 两腿交替做二十至六十次 肩周炎经络治疗功法 肩周炎是以单侧或双侧肩关节酸重疼痛 运动受限为主症 多发于50岁左右的中老年人 所以又称 五十肩 冻结肩 肩周炎常见病因之一 肝肾亏虚 气血虚弱 筋脉失养 脉络不通 不通则痛 之二 感受外邪或劳累挫闪 气血阻滞 不通则痛 23 肩周炎的症状及危害1 肩部疼痛 起初阵发性疼痛 多数为慢性发作 以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛 气候变化 劳累后或者偶然受到撞击常使疼痛加重疼痛 昼轻夜重为本病一大特点 2 肩关节活动受限 肩关节向个方向活动受限
10、随着病情进展甚至梳头穿衣洗脸叉腰等动作均难以完成 特别是严重时肘关节功能也可受影响 屈肘时手不能摸到同侧肩部 尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作 3 怕冷 患肩怕 即使在暑天肩部也不敢吹风 4 压痛 多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点 5 肌肉痉挛与萎缩 三角肌冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛 晚期可发生废用性肌萎缩 出现肩峰突起上举不便 后弯不利等典型症状 此时疼痛症状反而减轻 治疗肩痛的三大功法 功法一 敲肩背法方法 用手掌敲肩背 或是敲其疼痛部位 交替敲三十下左右 26 方法 两肩膀尽力向后牵引 头尽量向前伸 连续做十下 一天两次 功法二 收肩法 阳陵泉 位于小腿外侧 当腓骨头前下方凹
11、陷处 条口 位于小腿前外侧 当犊鼻下8寸 距胫骨前缘一横指 中指 此穴胃经的穴位 推拿此穴可以达到活血 散寒祛瘀的效果 28 功法三 敲阳条 日常功能性锻炼 1 抡拳 左右肩关节划圈抡动15圈 2 耸肩 双手叉腰 上下前后缩头耸肩 每次15下 3 揪耳廓 两手交叉揪住耳廓 连揪15下 4 举手 十指相挟 手心向上 举过头顶 上下前后摇动30下 5 展翅 双臂平抬成飞翔势 上下扇动30下 6 托头 两手插入脑后 手心向上十指相挟 向上托头20下 7 晃肘 两臂同时抱肘 上下左右晃动30下 早晚各一次 膝骨关节炎经络治疗功法 膝骨关节炎是关节软骨退行性改变致软骨丢失 破坏 伴有关节周围骨质增生的反
12、应 本病病在筋骨 与肝肾亏虚 内感风寒有关 临床表现为膝关节酸痛 活动不灵活 特点是早晨起床或久坐后觉关节僵硬疼痛 稍稍活动才能行走 不能久行 上台阶费力 下台阶腿软 膝关节伸曲听到 喀嚓 的摩擦音 活动过度膝关节会肿胀疼痛加剧 治疗膝关节炎四法宝 功法一 热敷膝盖法两手心搓热 用手心的劳宫穴敷在膝盖部 功效 劳宫为心包经之穴 为火穴 这个手法可以起到温通经络 舒郁散寒的功效 功法二 阳陵点揉法 阳陵泉位置 腓骨小头前下方凹陷处 此穴是合穴 胆之下合穴 八会穴之筋会 此穴为治疗筋骨病的要穴 手法 用同侧手的指关节点揉该穴 功法三 背揉大抒 大抒穴位置 在背部当第一胸椎脊突下 旁开1 5寸 功效 此穴为膀胱经之穴 取其骨会大抒之效 对骨关节疾病有特效 灵枢 说 膝痛不可屈伸 治其背内 手法 在大抒穴附近找硬结 用泻法点揉此硬结 力度可稍重 注意不要把皮肤弄伤 功法四 尺泽点按法 尺泽位置 在肘横纹中 肱二头肌腱桡侧凹陷处 功效 对于膝关节痛部位在内侧的 可选用对侧手的尺泽穴 在对侧尺泽穴找到压痛点行泻法点按 一天两次 一次三十六下
