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1、中医养生之道 庞昆芳 全职妈妈曾从事两年保险行业知名男装品牌营运管理2014年7月加盟圣原目前全力以赴推广圣原事业我的人生格言 有志者事竟成 当今社会中 为何 富贵病 发病率较高 思考 错误的养生观念和生存环境的改变使人们患病的疾病谱发生了变化 现代人最易患有的疾病 生活环境 生活方式 医疗环境 古代 现代 生存环境的改变 温补之气如果无法被身体所利用 就会变为热邪 游荡在脏腑组织器官里产生不适 温热之气如果与体内的湿气相撞 就会出现湿热下注的问题 热邪上攻 湿热下注 痤疮喉咙发炎牙龈肿痛 妇科炎症私处瘙痒痔疮 大众养生误区一 不当的饮食调摄 不科学的服用各种补品和药品不但不会补养身体 强健体
2、格 反而会增加身体的负担 进一步损伤身体 骨质疏松的治疗方式仅仅是以补钙就能解决吗 思考 危害 不合理用药 滥用保健品 大众养生误区二 滥用补品和药品 中医养生的核心 一 经络是否通畅二 先天之本与后天之本是否健康三 气血是否平衡四 是否经常祛寒化湿 经络是气血运行 联系脏腑和体表及全身各部的通道 是人体功能的调控系统 中医经络学说 什么是经络 经络学说的起源 经络传感现象 练功过程的体悟 经络 运行全身气血濡养脏腑组织 联络脏腑器官沟通内外上下 感应传导信息调节机能平衡 脏腑与肢节的联系 脏腑与官窍的联系 脏腑之间的联系 经脉之间的联系 药物归经引经报使 经络的基本功能 经络拥有传递信息 联
3、络身体表里上下的功能 体内的任何病理变化会在经络上有所反应 瘀阻点就是疾病的反应点 通过按摩 可以消除体表瘀阻点 疏通经络 最终达到平衡脏腑 调和阴阳的作用 中医认为 身体的多数疾病都源于经络的於堵 经络的通畅与否 决定着一个人的健康水平 经络通畅则身体运行正常 经络受阻 则会引发出各种病证 经络不通 是万恶之源 疾病根本原因 瘀阻点 如何判断是否存在瘀阻点 经络不通 是万恶之源 有无疼痛感 中医认为 不通则痛 毒素会阻碍气血运行 使经络不通畅 往往不通畅的地方会出现疼痛感 并且以放射痛和刺痛为主 有无结节点 用手触诊 疼痛的部位有大大小小的皮下结节和条索状组织或皮下僵硬感 多属气结 血结和痰
4、结 特殊姿势 瘀阻点会阻滞经络中气血的运行 使经络不能伸展 表现为某些特殊姿势无法完成 如肩周炎 为什么没有心癌 因为心脏最爱运动 疏通经络 为养生强健的核心 吕氏春秋 流水不腐 户枢不蠹 黄帝内经 经络不通 病生于不仁 治之以按摩 中医认为 气不行则血不畅 血不畅则水不流 水不流则毒不排 养生强健必要经络 膀胱经 心包经 肝胆经 疏通经络 为养生强健的核心 膀胱经是人体中最长 且穴位最多 是调控尿液和排出体内垃圾毒素的的主要通道 循行位置 膀胱经 主管人体水液的水利部长 膀胱经不通的异常表现 轻者在背俞穴上出现或疼痛或结节或凹陷或突出的瘀阻点 中者表现为嗜睡 犯困 无精打采 记忆力下降的亚健
5、康体质 重者表现为体内毒素淤积 脏腑功能紊乱 最终导致高血压 癌症 糖尿病等严重的疾病丛生 膀胱经 主管人体水液的水利部长 促使体内的毒素从尿液排出体外调整脏腑机能 感知病邪的存在 膀胱经如同城市的下水道 欲驱除体内之毒 膀胱经必须通畅无阻 此经一通 排毒无忧也 两大作用 膀胱经 主管人体水液的水利部长 循行位置 心包是包绕在心脏外层的一层薄膜 有保护心脏的作用 能够代心受过 替心受邪 当外邪侵袭心脏时 它要代替心去承受伤害 心包经就是 君主 心脏的 御前侍卫 心包经 心脏的替身 循行位置 肝经 护卫身体的大将军 二 先天之本与后天之本是否健康 肾为先天之本为五脏之根脾为后天之本气血生化之源
6、肾藏精 气 神三宝 精化生元气 元气是生命活动的动力 气为万物之资始 非此气则万物不足以长养 非此气则人类不足以生息 人之一生 全赖于气气聚则生 气壮则康 气衰则弱 气散则死 精化生元气 元气是生命活动的动力 气为万物之资始 非此气则万物不足以长养 非此气则人类不足以生息 人之一生 全赖于气气聚则生 气壮则康 气衰则弱 气散则死 肾脏 肾脏 脾 肺 肝 胃 小肠 大肠 胆 膀胱 三焦 肾乃五脏六腑之根 心 肾虚 百病之源 肾虚肝虚心虚脾虚肺虚心肾相交 心烦失眠健忘 头昏耳鸣 腰膝酸软 潮热盗汗肝肾同源 面红目赤 急躁易怒 腰膝酸软脾肾相济 腰膝酸冷 腹部冷痛 小便不利 肢体水肿肺肾相生 咳嗽
7、气喘 呼吸异常 肾阳虚的症状有什么 男性肾虚自测法神疲乏力 精神不振 活力低下 易疲劳 畏寒怕冷 四肢发凉 重者夏天也凉 身体发沉 腰膝酸痛 腰背冷痛 筋骨萎软 性功能减退 阳痿 早泄 易患前列腺炎等 小便清长 余沥不尽 尿少或夜尿频多听力下降或耳鸣 记忆力减退 嗜睡 多梦 自汗 易患腰痛 关节痛等 易患骨质疏松症 颈椎病 腰椎病等 虚喘气短 咳喘痰鸣 五更腹泻 或者便秘 身浮肿 腰以下尤甚 下肢水肿小腹牵引睾丸坠胀疼痛 或阴囊收缩 遇寒则甚 遇热则缓须发易脱落 早白 形体虚胖或羸瘦 反映在面部则色青白无光或黧黑 女性肾阳虚有什么症状神疲乏力 精神不振 活力低下 易疲劳畏寒怕冷 四肢发凉 重者
8、夏天也凉 身体发沉腰膝酸痛 腰背冷痛 筋骨萎软性欲减退 宫冷不孕 白带清稀 气滞血瘀导致冲任不通 月经失调行而不畅 经常小腹胀痛 月经期延后 量少 色暗 有块或痛经 子宫 卵巢 乳房易生肌瘤 囊肿 增生等 易患泌尿系统感染 妇科炎症等疾病易导致更年期提前 易生黄褐斑 粉刺 痤疮 过敏等皮肤问题虚喘气短 舌白胖大或有齿痕听力下降或耳鸣 记忆力减退易患腰痛 关节痛等 易患骨质疏松症 颈椎病 腰椎病等五更腹泻 或者便秘 形体虚胖或羸瘦 面色苍白或黧黑 脾 概述 主要功能 主运化 统摄血液 运动特点 主升举 联属功能 在体合肉 其华在唇 开窍于口 在液为涎 在志为思 与胃相表里 脾在五行属土 喜燥而恶
9、湿 为阴中之至阴 通于长夏 主要生理功能 主运化主统血 运化食物 运化水液 藏营化血 益气摄血 脾气虚的女人老得快 黄帝内经 中有过论述 五七阳明脉衰 面始焦 发始堕 思考题 女人变成 黄脸婆 的内幕女人的 游泳圈 是如何炼成的林黛玉过的是伤脾的日子那我们呢 脾虚自测题 1 面色 口唇萎黄 枯而不荣 口唇糜烂2 腹胀 便溏 倦怠 消瘦 气血虚少等病症湿滞 痰饮 水肿 3 出血 肌衄 下部出血如便血 月经过多崩漏等头晕目眩 神疲乏力 4 肌肉下垂 胃下垂 子宫脱垂 久泄脱肛等5 食欲不振 口味异常 如出现口淡乏味 口粘 口甜等6 脾气郁滞 不思饮食 脘腹胀闷7 思维功能减退8 口涎自出涎液减少而
10、口干 三 气血是否平衡 健康 阳虚 阴虚火旺 阴阳两虚 血气枯竭死忙 气血能量 时间 四 祛寒化湿 万病之源就是寒湿体质 虚 寒 湿 凝 瘀 堵 瘤 癌 一 起床时 看感觉二 舌苔和排便的性状反映身体的健康状态 也是判断体内湿气是否过多的重要表征 可根据舌头和大便的性状判断体内湿气的情况 自测 体内湿气 正常舌苔 有齿印 舌苔厚腻偏黄 看舌头 舌苔厚腻 有齿印 舌苔厚腻偏黄 则多为湿热 看大便 排便不爽 常感觉排不净 大便颜色偏黑或深色 10种典型不适症状 湿在腠理 湿在脏腑 中医养生的核心 一 经络是否通畅二 先天之本与后天之本是否健康三 气血是否平衡四 是否经常祛寒化湿 要点 气不行则血不
11、通 血不通则水不流 水不流则毒不排 疏通经络 调养身心首选膀胱经 心包经和肝胆经 要点 在经络循行位置上涂抹九清温通 并均匀抹开 要点 沿着经络做循环往复的推抹 力度应适中 透过皮肤到达人体软组织层 要点 按摩同时寻找经络瘀阻点 并在瘀阻点附近反复操作 直至瘀阻点消失或减轻 持续10 20分钟 要点 照射瘀阻点区域 经络20 30分钟 经络养生手法 取适量按摩膏涂抹在人体经络的循行部位上 用指节推法或掌根推法沉着缓慢的作用于皮下组织 过程中寻找人体瘀阻点 在瘀阻点附近多次操作 经络养生手法 五指握拳 以四指的指间关节为着力部位 先使力度渗透至涂有按摩膏的皮下组织层 然后推动指间关节在皮肤上做推
12、抹 力度要适中 恰好渗透至软组织层为宜 经络养生手法 经络养生手法 频次为一天一次 一周体验5次 20次为一体验阶段 体验至第二 三天时 瘀阻点的疼痛程度会增强 属于正常现象 疼痛的程度由有到无 结节点的状态由大到小 自身不适感觉由重到轻 体验第一天时 经络上潜在的 瘀阻点 被激活 疼痛明显 体验第四天过后疼痛程度逐渐减轻 直至消失为止 体验感受 鉴定标准 祝愿您和您的家人身体健康 后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料仅供参考 实际情况实际分析 感谢您的观看和下载 Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer orprintthepresentationandmakeitintoafilmtobeusedinawiderfield
