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1、如何利用碎片化时间与别人拉开差距 作者 小风筝制作 马里亚奇 思考 提升自己 寻找时间 用好碎片化时间即可 什么时间 碎片化时间 1 空隙时间的 想玩的时间 可被利用的时间 如等车 等吃饭 坐车时间等等 2 能够拿出来的大块时间 并且可以被碎片化了的 如早起 睡前的时间 二 如何使用碎片化时间与别人拉开距离 四有建议来解决 1 有时间 早起两个点 晚睡一个点 例如6点多起床 7 8点是锻炼时间 分脑力体力的锻炼 读书1 3 5 7 跑步2 4 6 而早上8 9点写作 晚上12点半睡 下班后 写作 交流 微课等 10 11点践行棒棒团的目标 11 12点主题写作 12 12 30看文章 在所有人
2、还在睡着的时候把事做了 在所有人已经睡了的时候再做几件事情 早上的时候充分利用时间 高效率 安静地做自己喜欢的事情 2 有事做 越早规划越好 规划越细越好 规划过程中时间由自己主导 当我们不能规划自己的时间的时候 时间就被别人给规划了 时间管理三步走 梦想清单 年 月目标 周计划 因此我们在头脑里要规划好零散时间里可以做什么 比如3 5分钟能做 然后当有了这3 5分钟的时候 我们就可以放心的去做了 3 有理由 学会拒绝 我们一定要有理由 也一定要有原则 因为这样我们才能够明白自己想要什么 也才能够在自己的领域更快乐的成长 所以在时间管理里面 我们一定要学会拒绝 4 有效率 提升自己的专注力系统
3、 睡前思考下自己今天做了哪些事情 哪些有意义 哪些有效的事情 做那些有效事情究竟花了多少时间 提升自己的专注力的方法 拿一本书 去喧闹的地方读书 比如公交车上 地铁上 还有一些其他比较热闹的地方 若是能够读得进去 那么专注力必定会得到很好的提升 三 你究竟是在使用碎片化时间 还是你的时间被碎片化了 1 我们不妨思考一下自己的大块时间用在什么地方上了 刷手机还是做事 2 你究竟多长时间才会切换一次 做一些事情 本身效率不高 但是却一直做 时间过去了 效率也不高 就要考虑要切换做一些其他事 或者休息 而制定休息时间 得根据自己的节奏来决定 比如专注半个小时或者40分钟后 会休息5 10分钟 3 你
4、的碎片化究竟有多严重 当你在写作业的时候 是否会被各种其他事情打断而导致时间加倍浪费呢 你是否也每隔三五分钟就要停下来去看看电视或者做点其他事情呢 四 碎片化背后究竟可以练就哪些能力 1 专注力 我们可以修炼的专注力 2 自我管理 有意识的管理自己 有意识得来使用碎片化时间 其实这个过程就是一个提升自己的管理能力的过程 尤其是自己的自律和自控能力 3 效率管理和精力管理4 时间管理 我们要做时间的主人 尝试一下 因为只有真正做了的人 才会懂得这个里面的重要性 五 扔了手机 做一个高效人士 1 做事就静音 在我们看书 专注做事的时 不妨把手机调成静音 专注提升自己的专注力 免打扰 2 定点看一看 不要动不动就去玩手机 但是可以在固定的时间去看一下 比如我往常是每隔一个小时看一次一次五分钟左右 3 看看要限时 对于我们每次看手机的时间要限制一下 这样才可以更加高效的去做事 也才能够更加专注的去做事 比如我平常看手机的时间是每隔一个小时看一次 每次看5到10分钟 因此几点开始看的 几点要放下手机我都对自己有严格的要求
