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1、 经络敲打 经络敲打 一种少见的物理疗法 是通过手握成空拳或经络锤对全身进行敲打 以全身12条经络 两条任督二脉去进行疏通 如果感觉到疼痛或是疼痛难忍就证明是我们人身体的经络不通 相对应也就反应出我们身体的生命器官的健康情况 透过经络敲打 就可知道全身哪里有病 哪没有 经络 一词始见于我国的医学圣典 黄帝内经 中 被认为是人体 决死生 处百病 调虚实 的关键 中医认为经络是联系脏腑 体表以及全身各部位的纽带 并负责将气血输布到全身各处 因而保持全身经络通畅对人体健康至关重要 经络敲打 就是用手或各种工具 对人体的经络及穴位或病变部位进行有规律地击打 以达到疏通经络 活血祛病的目的 经络操口诀
2、肺经心经与心包 疏通管道负担少 大肠小肠和三焦 促进消化不干燥 胆经通畅真是好 心情体形都变妙 带脉湿气要去掉 肌肉结实身材好 任脉净化很重要 肠道排毒显神效 胆经腿侧胃经前 堵塞肿胀换新颜 膀胱在后与内测 赘肉消失好选择 颈肩腰椎去疼痛 去除风寒真轻松 经络锤 按摩捶 打穴位 敲经络 敲打穴位 全身通 经常坐在电脑前颈椎疼 用它敲敲 马上感觉疼痛缓解 腰酸腿疼 风湿关节炎 经常敲敲也是非常有益 回家敲一敲 垂一垂 健康生活乐呵呵 黄帝内经 中说 肝者 将军之官 谋虑出焉 胆者 中正之官 决断出焉 这句话是说 肝是个大将军 每日运筹帷幄 制定周密的作战计划 胆则是一个刚直不阿的先锋官 随时准备
3、采取行动 现代人的一大特点就是用脑过度 思虑过多 精神负担沉重 心理压力超载 心理层面的东西似乎无法用生理的功能来调节 我们似乎只能求救于心理医生 其实不然 身心本事一体 须臾不曾相离 有那些心里问题必产生相应的生理病变 如经常生闷气的女士就很容易发生子宫 卵巢和乳房的问题恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍 脾气急躁的人最爱患高血压 心脏病 精神紧张的人长会得胃溃疡 社会环境不会改变 精神压力难避免 我们必须去承受这一切重负 所以我们需要找到舒张压力的方法 我们可以找些废纸来撕 找些气球来踩 找个沙袋来打 找个包装用的塑料泡泡来捏 都可以疏解心中的郁闷和压力 这些方法还是属于从心里层面去治疗
4、 既然身心就像是手掌的正反面 那么能不能用治疗身体的方法来调节心理状态呢 当然可以 古人早就懂得运用这种方法了 肝为谋虑 胆为决断 内经 的名言就是一把解锁的钥匙 我们怎可熟视无睹呢 想排毒 想皮肤一直水嫩 想瘦身 想提高免疫力 只要你时常敲打经络 实现以上梦想一点也不难 中医理论中的经络学说早就传遍了整个世界 被视为上流社会的 贵族保养法 要知道 人体有十二经脉 如果你学会其中几个重要经脉的敲打法 就能保养自己的身体啦 一 肺经 让你的皮肤不再干燥 肺主皮毛 如果你经常敲打肺经的同时 保证每天至少1500亳升的进水量 就能使水分通过肺经运转到真皮层 使你的皮肤不再干燥 肺经虽贯穿手臂 但最主
5、要的作用部分在下手臂内侧 建议你从肘横纹开始敲打 用经络锤 敲到手腕上停止 清晨3点到5点是肺经运行时期 如果你不愿打扰自己香甜的睡眠 可将敲打肺经作为晨练第一课 秋天 是养肺的季节 黄帝内经 中说 秋三月 此谓容平 天气以急 地气以明 早卧早起 与鸡俱兴 使志安宁 以缓秋刑 收敛神气 无外其志 使肺气清 此秋气之应 养收之道也 逆之则伤肺 冬为飨泄 奉藏者少 意思是秋天是所谓收容平藏的季节 此时天高风急 地气清明 应当早睡早起 和鸡的活动时间相仿 以保持神志的安宁 防范秋季肃杀之气对人体的侵凌 收敛神气 以保持秋天蓄养的精气平满而不外溢 不使神思外务 以保持肺气的清肃功能 这是适应秋令 保养
6、收敛之气的方法 如果违逆了秋收之气 肺气就会受到损伤 冬天就会发生消化不良的腹泻病 使提供给冬天潜藏的能力也就差了 可能很多朋友说 做到上述要求太难了 比如 早睡早起 比如 无外其志 等等 大家要工作啊 要上网啊 要交际啊 不要紧 有一种简便的方法 可以实现 黄帝内经 中要求养肺的目的 我告诉大家 敲肺经 从中府穴敲起 云门 尺泽 列缺 经渠 太渊 鱼际 少商 每天各敲1分钟 如果有人帮你敲定肺俞穴 那是最好不过的啦 能顺便敲敲合谷 迎香 印堂 就更好了 可以保证你充分养肺的同时 远离感冒 二 胆经 让你头发黑亮 胆经由臀部中点开始 踝底端结束 胆经的主要作用部分在大腿外侧 当胆汁分泌不足时
7、人体无法有效分解食物中的油脂 头发会显得油油的 在夏天尤其如此 因此建议你每天用力敲打大腿外侧 左右各200下 以提高胆汁分泌速度 让头发健康黑亮 春季养生当敲胆经 肝胆相照 方为养肝 胆经上容易冒出的毛病胆经出现问题会怎样呢 口苦 喜欢唉声叹气 心胁痛不能转身 脸像蒙了一层薄薄的灰尘 皮肤无光泽 脚面外侧发热 还会头痛 腮痛 脖子下锁骨窝中肿痛 腋窝肿 大脖子病 出汗打寒颤 胸 胁 肋 大腿外侧 膝和小腿外侧 外踝前及各关节都痛 足小趾 次趾不能活动 敲胆经 的正确方法 每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打 每敲打四下算一次 每天敲左右大腿各五十次 也就是左右各两百下 由于大腿肌肉和脂肪都很厚
8、 因此要稍微用力 而且以每秒大约两下的节奏敲 才能有效刺激穴位 胆经是一条从头到脚的经络 其中多数的经络都和其它经络相邻 唯独在大腿外侧的一段 只有一条胆经 而且这段胆经敲打起来最为顺手 建议大家每天都敲胆经 敲胆经比较简单实用的方法 坐在椅子上 一条腿放在另一条腿上 也就是我们说的 二郎腿 然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲 这个地方比较好找 摸一摸那个附近 有一个陷下去的小窝 就是那里 往膝盖的方向敲 初学摸不准没关系 平均分布着敲就可以了 身体平坐 坐在床上或者椅子上 保持一定高度使进一步操作方便即可 将一条腿搁在另一条腿上面 用经络锤从屁股开始敲 沿大腿外侧一直敲到膝盖 另一条腿
9、也是这样 每次敲时要一下一下来 不要太快 不需要很用力 把自己的手举起来 随势下降敲打就可以了 大概100多下就可 每条腿每天敲两分钟左右就够了 敲的时间自己决定 目的是刺激胆经 使他的胆汁分泌好一点 从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收 为人体造血准备足够的材料 营养吸收 现代人营养很丰富 但是由于胆功能不好 使得人体的吸收能力很低 因此实际上是 有吃没有到 在这种情形下吃再好的补品也是没有多大作用的 现代人的问题不是缺少营养 而是吃进去的食物能不能被吸收 生病就吃药未必是正确有效的治病方法 对多数人而言 与其经常进补 还不如每天敲敲胆经来得对身体有益 这个运动主要在刺激胆经 强迫胆汁的分泌
10、 提升人体的吸收能力 提供人体造血系统所需的充足材料 敲胆经的注意 力度 不需要很用力 把手举起来 随势下降敲打就可以了 刚开始敲的部位有酸痛感是正常的 因为人体本身就在努力打通胆经这个通道 一般不会敲出乌青来 敲出乌青有两种情况 可能是力量太重了 等乌青退尽了再敲 不是 敲 的关系 是身体的凝血因子不够 平时皮肤也易出乌青 时间 晚上11点以后不可以再敲了 晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候 敲胆经不应该在这个时间段进行 对身体不好 利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法 每天每条腿只要几分钟 有时候忘记了也没有关系 用不着太认真 敲肝经 的正确方法 肝经在大腿的内侧正中线上 只要将一条
11、腿搬起 确保大腿内侧朝上 沿着中线 自下而上敲击便可 肝经集中在大腿的内侧 操作时一是可以采用平坐 一条腿平放在另一条腿上 从大腿跟部一直敲打到脚部 或者平躺在床上 一条腿伸直 另一条腿向内弯曲 然后请人帮忙敲打 每条腿三到五分钟 三 心包经 心包经的主要作用部位从肩胛下缘开始 沿上臂内侧 至肘横纹止 经常敲打上臂内侧 除了提高心脏功能 让你的呼吸和血流更有力外 还有一定的减脂效果 晚上19点21点是心包经运行时间 如果你在晚饭后敲打 可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外 加快食物脂肪关体内的代谢速度 敲心包经 的正确方法 心包经包括天池 曲泽 内关 大陵 劳宫穴现代人饮食不平衡 不顺应天时的
12、生活习惯 使得血液中的胆固醇与脂肪异常增高 血中胆固醇量太多时 会逐渐黏在血管壁上 造成血管狭窄 弹性变差 当血液流动不顺时 更容易诱发心肌梗死等严重并发症 而敲击或按揉心包经可使血液流动加快 使附着在血管壁上的胆固醇剥落 随后排出体外 心包经在手臂阴面中间那一条线上 敲小臂由酸痛感 敲大臂由电击感 刺激心包经可以治疗沿经皮肤的感觉异常等病症 另外对冠心病 心绞痛也有很好的疗效 这些都是经过临床病例和实验研究证明过的 四 大肠经 帮你排毒 大肠的重点作用部位集中于手背 建议你反复敲打手腕至食指指尖 这样可清肠润胃 使你代谢通畅 有很强的排毒效果 还能让你皮肤滑润 口气清晰 大肠经的作用时间是早
13、上5到7点 如果你在早餐前敲打大肠经 就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素 惊蛰在中医学中是一个很重要的节气 这一天起 春雷阵阵唤醒了还在冬眠着的小动物们 万物复苏 阳气升腾 从惊蛰开始 气血走大肠经 敲大肠经成为我们在这个节气上必做的功课 食指对应着大肠经 敲打时就从食指指尖开始 手心向下 手臂自然伸直 从食指靠大拇指的那一侧 沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置 还记得肺经怎么敲吧 这两条经脉刚好是一个向上敲 一个向下敲 形成一个循环 所以最好结合起来一起敲 早晨起床后 先喝一杯温水 从左手开始 手心向上 自肩窝沿手臂的外侧一直敲打到大拇指 再翻转手心向下 从食指敲打至三角肌 每
14、只手臂敲打五到十分钟 再去卫生间排泄 很多人会感到异常通畅 甚至可以排出宿便 敲大肠经对于美容的贡献是能够瘦脸 此外还会消除颈纹 因为大肠经的走向最终经过颈部止于鼻侧 经常敲打 会令整条经络气血通畅 滋养面部和颈部 让我们的气色越来越好 五 三焦经 让你免疫力提高 三焦经是人体健康功能的总指挥 它的集中作用位置在手背 经常敲打手腕部至无名指指尖 能提高免疫力 让你不再小病连连 三焦经的运行时间是21点到23点 建议你敲打前尽量少喝水 三焦经还主管水液运行 体内水液沉积太多 会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的 我们通常说 五脏六腑 那六腑是什么 通常只能说全五腑 胃 大肠 小肠 膀胱 胆 但还有一腑
15、这一腑就是三焦 大家发现我们熟知的五腑都象一个容器 且时满时空 就像我们的胃肠 被食物填满 又排空 周而复始 那三焦呢 三焦就是装载全部脏腑的大容器 也就是整个人的体腔 古人将三焦分为三部分 上焦 中焦 下焦 上焦心肺 中焦脾胃 肝胆 下焦肾 膀胱 大小肠 三焦有什么功能呢 它就像是一场婚礼的司仪 一台晚会的导演 一个协会的秘书长 一个工程的总指挥 它使得各个脏腑间能够相互合作 步调一致 同心同德的去为身体服务 对于它的具体形状 从古至今就争论不休 现代有的医家把它等同于淋巴系统 内分泌系统 以及组织间隙 微循环等 手少阳三焦经起于关冲穴 止于丝竹空穴 前后各23穴 本经循行路线 手少阳三焦经
16、起于手无名指末端 上行小指与无名指间 沿手背出小臂后侧两骨间上行 过肘尖 沿上臂后侧向上过肩部 交出足少阳胆经后入缺盆 分布于膻中 散络于心包 通过膈肌广泛遍属于上 中 下三焦 由膻中分出支脉1上行出锁骨上窝向后至后项连系耳后 直上出耳上方 弯下向面颊 至眼下 由耳后分出支脉2入耳中 出走耳前 经上关穴前 交面颊 至外眼角接足少阳胆经 三焦病者 腹气满 小腹尤坚 不得小便 窘急 溢则水 留即为胀 六 膀胱经 让你记性好 膀胱经从头顶百会穴开始 延至后背 于脚跟止 一般中医认为 膀胱经真正的效力位置在小腿外侧 你只要敲打小腿就够 经常敲打膀胱经 可改善脑部供血质量 刺激脑神经细胞活性 让你记忆力提高 下午15点到17点是膀胱经运行时间 那时敲打可有效减少 午乏 让你的精力格外充沛 膀胱经掌管人体最大的排毒通道 也是身体抵御外界风寒的重要屏障 若这条经络通畅 外寒难以侵入 内毒及时排出 身体何患之有 所以我们一定要打通膀胱经 所谓 打通 就是让更多的气血流入这条经络 谁给膀胱经能量呢 主要是靠肾脏 肾与膀胱相表里 膀胱经只是个通道 本身无动力运行 需肾气的支持才能完成御寒 排毒的功能 所以
