《山东省聊城市外国语学校七年级政治下册 第13课 第2框《调节和控制自己的情绪》学案（无答案） 鲁教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《山东省聊城市外国语学校七年级政治下册 第13课 第2框《调节和控制自己的情绪》学案（无答案） 鲁教版（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、调节和控制好自己的情绪调节和控制好自己的情绪 班级班级 姓名姓名 学号学号 学习目标学习目标 1 情感 态度和价值观 体验积极情绪 体验合理控制和调节情绪带来的成就感 2 能力 学会调节和控制情绪 能够合理宣泄情绪 增强自我调适 自我控制的能力 3 知识 知道情绪调节的手段 了解情绪宣泄的方式 方法 基基本知识点本知识点 1 情绪是可以调控的 1 2 1 消极情绪并不可怕 关键在于学会及时地调节和控制调节和控制情绪 每个人在情绪面前都不是无能为力的 而是可以 对它进行调节和控制的 2 调控情绪的方法方法 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极的自我暗示法 2 合理宣泄情绪 1 2 3 1
2、消极情绪压抑在心里 对人的身心健康是不利的 需要通过一定的方式进行合理宣泄 2 宣泄方式方式 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 3 合理宣泄的原则原则 情绪的宣泄要在道德和法律允许范围内进行 不能妨碍他人 不能损害他人和集体的利益 自我检测自我检测 一 单项选择题 把正确答案写在括号内 1 情绪是奔腾的洪水 理智是坚固的闸门 这句话给我们的启示是 A 喜怒哀惧是人的基本情绪 B 情绪具有多样性和复杂性 C 情绪是无法调节和控制的 D 要用理智调控自己的情绪 2 俄国著名诗人普希金在一首诗中写到 假如生活欺骗了你 不要悲伤 不要心急 忧郁的日子里需要镇静 相信吧 快乐的日子将会来临 这首诗
3、在情绪问题上启示我们 A 面对困境 不能使自己的情绪太过低落 B 生活欺骗了我们 我们对生活的态度必然是悲观 C 生活中要有乐观的态度 D 在困境中人不可能有乐观的生活态度 3 一项对中学生的调查显示 有 24 8 的人做错事后时常感到惶恐不安 有 49 7 的学生曾经感到心里烦恼又无处诉说 对此 你的认识是 A 情绪问题是中学生无法摆脱的困扰 B 生活中产生的情绪都是有原因的 C 只要方法得当 这些情绪问题可以得到解决 D 交流沟通寻求帮助应是中学生解决情绪问题的好办法 4 有一次 一场大火烧毁了爱迪生的研制工厂 第二天早晨 这位 67 岁的发明家徘徊在废墟之上 没有怨天尤人 悲观失望 却达
4、观地说 灾祸也能给人带来价值 我所有的错误都被烧掉了 现在我又可以一切重新开始 这里 爱迪生调控情绪的方法是 A 理智调控法 B 换个角度看问题 C 幽默化解 D 目标激励 5 当你受了委屈的时候 你不妨到户外走走 当你感到苦闷的时候 不妨向好朋友诉说衷肠 当你欲哭无泪 欲 说还休的时候 你干嘛不放声的大喊 尽情的歌唱呢 当你对自己觉得不满足的时候 朋友 你不妨审视你的优点 发现它 激活它 让它成为你进步 提高的动力 诗中蕴含的调节情绪的方法有 放任自流法 注意力转移法 理智控制法 合理发泄法 A B C D 二 材料分析题 6 数学考试的成绩下来了 李梅考得不好 想到回家要挨妈妈批评 心里很难过 同桌薛阳考得挺不错 不禁喜 形于色 他大声对周围同学说 我妈早说了 如果这次考好了 就给我买我想要的漫画书 到时候借给你们看 李梅听到这话后 一声不响地出去了 1 薛阳当时的情绪表达是否合适 为什么 2 对于李梅 你想说些什么 提升题 自评等级他评等级红笔改错等级
