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1、怀孕 13周妈妈和胎儿的变化进入孕 13 周，就表示准妈妈已经度过了最危险的孕早期，宝宝在你的子宫里已经完全成形了，对外界的不良刺激，宝宝不再异常敏感，变得越来越皮实。充足的孕期营养是胎儿正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于你，你所吃的食物既要满足妊娠期生理性的热量增加，又要保证胎儿生长发育起码的营养需要，但补充孕期营养也并不是多多益善。妈妈的变化流产风险已经大大降低，你可以适当地做一些运动，比如可以有目的地做一些孕妇操，每天晚饭后还可以让丈夫陪你一起散散步，这是最安全和健康的运动。痛苦的孕吐渐渐消失，你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。你的乳房正迅速地增大，虽然距分娩还有好几个月，
2、但已经开始制造初乳了，有的孕妇的乳头可以挤出乳汁来。你的腹部开始隆起，有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。你可能开始感到胃灼热或者烧心。烧心通常是一种从胸骨底部延伸到嗓子眼儿的燃烧感，这是由你体内荷尔蒙和身体的变化引起的。烧心可能会让你失去进食和睡眠的兴致，那就注意每次少吃一点，避免吃那些会加重症状的食品，比如煎炸的、辛辣的或油腻的食物。睡眠不好的孕妈妈可以尝试侧躺时，抱一个枕头用双腿夹着睡。胎儿的变化13 周胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有 75-90 毫米，体重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出，手指上出现了指纹，两眼之间的距离拉近了。胎儿的神经元迅速地增多，神经突触
3、形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。这时如果妈妈用手轻轻在腹部碰触，肚子中的宝宝就会蠕动起来，但你仍然感觉不到胎儿的动作。妊娠的 3-6 个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为脑迅速增长期。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠 7-9 个月，其间支持细胞和神经系统细胞的增殖，及树突分支的增加，使已经建立起来的脑神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触接合，以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲，脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。如果宝宝是个女孩子，她的卵巢里现在大约有 200 万个卵
4、子，但是到出生时就仅剩下 100万个了，等到她长大时，卵子会越来越少，到 17 岁时可能就仅剩下 20 多万个了。怀孕第 13周孕妇营养饮食营养须知到了孕中期，胎儿生成发育速度加快，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，所以这个时候准妈妈要开始补钙了。中国营养学会 2000 年出版的中国居民膳食营养素参考摄入量推荐孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天 800 毫克，孕中期为 1000 毫克，孕晚期为1200 毫克。同时，建议孕妇从孕中期开始，每日至少要摄入 250 毫升牛奶或相当量的奶制品。但一定要注意准妈妈钙的最高摄入量为每天 2000 毫克。如果钙多于这个量，可能会对胎儿造成不利影响。怀孕十三周注意
5、事项1 孕妇会长斑孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。黑色素是人体内天然产生的物质，头发、皮肤和眼睛的颜色都来源于它。分娩几个月后，孕期色素沉着的部位很可能渐渐褪色，孕妇的皮肤应该能够恢复正常的颜色，不过，有些女性的妊娠斑并不会完全消失。虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但也可以采取一些安全的措施，尽量减轻皮肤色斑加深的程度。避免日光的伤害；选用温和的洁面产品和面霜。2 孕妇皮肤色斑产后会消失吗在多数情况下，孕期色斑不经治疗也会慢慢消失。但在宝宝出生后，你仍然需要保护皮肤，避免阳光伤害，继续涂用防晒霜，遮挡皮肤，中午时间避免日晒。3有效去除黄褐斑的食物有哪些爱美的准妈妈不妨试试：TOP1、猕猴桃抗斑指数：猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素 C、维生素 B、维生素 D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。TOP2、西红柿抗斑指数：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素 C 是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。TOP3、柠檬抗斑指数：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。更多精彩内容请上妈淘网查看：
